周末握巢，帶著對唐寧老師九天九夜黑關體驗的好奇以及修正的興趣參加了《活出生命品質》的課程晕鹊。結果，收獲遠遠超出了我的預期暴浦。感恩唐寧老師充滿智慧又毫無保留的分享溅话，感恩走心服務我們的智愿者和工作人員，感恩同頻共振相聚課程的伙伴們肉渴。感恩自己這個周末的選擇公荧。

?關于黑關

對唐寧老師啟發(fā)最大的是潔絲老師好友的一句話：

“你需要愛上你生命中的每一步”

唐寧老師對此分享了自己的理解带射、感悟：我們的整個人生就如一幅完整的拼圖同规，而人生中的每一步就像拼圖里的一個碎片，少了哪一個碎片拼圖都不完整窟社，每一個碎片都至關重要券勺。

這樣的觀點，給了我很大的解脫和自由:

孩童時有很多痛苦的經歷灿里，以至于曾經一度想著要是能出車禍忘記過去就好了关炼。后來在持續(xù)不斷地學習、成長中匣吊，慢慢地釋放過去的傷痛儒拂，對于過往的悔恨寸潦、執(zhí)念也漸漸變淡∩缤矗可即便如此见转，我還是會不由自主地抗拒過去，對于那些我認為不好的經歷總有一種想要抹去的莫名沖動蒜哀。以至于做什么事情都想從頭開始斩箫，盡量和過去不沾邊兒。

當唐寧老師分享她的理解和感悟時撵儿，過往的一幕幕也浮現(xiàn)在我腦海中乘客。我忍不住流下了淚水，在內心深處淀歇，我終于可以和過去的自己易核、過去的經歷和解了。也無比感恩過去的種種房匆，無比珍貴耸成、而又完美的每一步，才成就了如今的自己浴鸿。

過去的每一步井氢，謝謝你，我愛你岳链。

?關于修正

上課之前花竞，關于修正，我的理解是掸哑，對于自己不喜歡约急、不想要的，能夠做出行為上的改變苗分。對此厌蔽，我常常很難做到，所以充滿了興趣摔癣。

唐寧老師分享了來自猶太教的卡巴拉智慧：修正其實是修正我們內在的能量形式奴饮、形狀。

對此择浊，有一個經典的案例說明：一個酗酒的父親戴卜，每次回家都會打自己的孩子。會發(fā)生這樣的事情琢岩，根本原因是父親和孩子內在的能量形狀完全匹配：父親是往外凸的投剥，孩子是內凹的（當孩子看到父親時，總是會蜷縮在角落）担孔。

若要改變此種境況江锨，只需孩子改變自己內在的能量形狀吃警，由凹變平。當他們彼此的能量形狀不再匹配啄育，父親打孩子的事情便不會再發(fā)生汤徽。

這讓我對于自己過去常常費盡九牛二虎之力想要改變現(xiàn)狀，但往往收效甚微的狀況恍然大悟：我的修正基本上都是對外在下功夫灸撰，而真正強力有效的修正是對自己的內在下功夫谒府。

于是，課程結束后浮毯，在公園里我便迫不及待地嘗試在內在對于自己不想再體驗的模式等進行修正完疫。像是根深蒂固的受害者模式和不配得感。當我改變過去畫面中自己的應對模式時债蓝，內心的力量壳鹤、自信感開始逐漸升起。太贊啦饰迹。

關于超然

這是我內心深處所強烈渴望和追求的芳誓。我可以很好地與自己相處，卻似乎比較難以融入紅塵啊鸭，也許潛意識里是怕被紅塵所束锹淌。但我常常卻并不開心，也很少能感受到生命的熱情赠制，總覺得哪里不對赂摆，但又說不上原因。

唐寧老師課上分享的一個短片給了我豁然開朗的感覺：接近一切事物钟些，卻不受其束縛（源于《博伽梵歌》）烟号。是呀，這才是我真正想要體驗的政恍。就像我的偶像華晨宇一樣汪拥。

。篙耗。迫筑。。鹤树。铣焊。

被智慧所滋養(yǎng)逊朽，真的無比喜悅罕伯，無比感恩。

?關于實踐

唐寧老師的兩個選擇還有溝通的三道門叽讳，我之前也是聽過很多次追他，但很少實踐坟募。這次帶著空杯心態(tài)聆聽時，發(fā)自內心的想要在生活中持續(xù)踐行邑狸。

兩個選擇：永遠給自己兩個選擇懈糯，選擇那個讓你感覺興奮和喜悅的。

溝通三道門：在自己的話語出口前先經過3道門：

?1单雾、這句話是真實的嗎赚哗？

2、 這句話是有必要的嗎硅堆？

3屿储、 這句話是仁慈的嗎？

相信持續(xù)的踐行渐逃，我對于生命的熱情够掠、以及意圖的清晰、精準都會不斷提升的茄菊。已經摩拳擦掌啦疯潭。

再一次感恩唐寧老師充滿滋養(yǎng)的智慧分享，感恩走心為我們服務的智愿者和墨爾的小伙伴們面殖，感恩同頻共振相聚課堂的同學們竖哩，感恩親愛的我自己這個周末的選擇。

完美脊僚。