梁淑艷

我是一個(gè)付出紧卒、自信、勇敢诗祸、堅(jiān)持的人跑芳！

走進(jìn)孟母堂文化家庭教育轴总，向幸福的明天出

發(fā)！美好一天開啟博个！

一怀樟、

什么是自律？自律是在沒有人監(jiān)督的情況下坡倔，自己約束自己漂佩，自己要求自己。

自律是一種生活態(tài)度罪塔，是一種向好的行為投蝉，是一種堅(jiān)持，也是一種習(xí)慣≌骺埃現(xiàn)實(shí)中瘩缆，自律的人才能更好地掌控自己的人生。

自律看上去容易佃蚜，而做起來并不容易庸娱，事實(shí)上一個(gè)人有多自律，就有多強(qiáng)大谐算。大家都知道抽煙有害身體健康熟尉，但有的人嘗試多次，始終戒不掉洲脂。時(shí)任南開大學(xué)校長張伯苓斤儿，有一次看見一個(gè)學(xué)生手指被熏得焦黃，便指著他說：“你看恐锦，把手指熏得那么黃往果，吸煙對(duì)青年人身體有害，你應(yīng)該戒掉它一铅！”但這位學(xué)生反唇相譏：“你不也吸煙嗎陕贮？怎么說我呢？”當(dāng)下張伯苓將自己所存呂宋煙全數(shù)拿出來潘飘，當(dāng)眾銷毀肮之，并表示再不吸煙解虱，張伯苓說到做到翼抠，此后再?zèng)]吸過煙。

所以有人說昭娩，人最大的敵人往往不是別人暴凑，而是自己峦甩；最難戰(zhàn)勝的不是別人，也是自己。想要成為更好的自己凯傲，就必須自律犬辰。

二、

自律需要有明確的目標(biāo)冰单，抵得住誘惑幌缝，并能夠長期堅(jiān)持。明確目標(biāo)相對(duì)容易诫欠，但問題是遇到誘惑時(shí)能否抵抗得住涵卵，更重要的你是否能堅(jiān)持下去。這考驗(yàn)著一個(gè)人的自我管理能力荒叼。

生活中真正能自律的人轿偎，不一定都是那些最有意志力的人，而是在面對(duì)行為和意志的沖突時(shí)被廓，仍然不迷失方向的人坏晦。

蕭伯納曾說過：自我控制是強(qiáng)者的本能。那些成功的人嫁乘，都擁有明確的目標(biāo)和達(dá)成目標(biāo)的自律昆婿。

武漢大學(xué)周葉中副校長，從高中第一天開始堅(jiān)持長跑 蜓斧，四十年如一日仓蛆，風(fēng)雨無阻，到今天挎春，每天十公里已成了常態(tài)看疙。一次他去央視做節(jié)目，早晨已經(jīng)跑了10公里搂蜓，撒貝寧看他手腕上的計(jì)步器狼荞，是14107步辽装。

周校長如何能夠做到的帮碰？用他自己的話說就是：“認(rèn)識(shí)自己，戰(zhàn)勝自己拾积！”他說殉挽，每天早上堅(jiān)持五點(diǎn)十分起床，雖然內(nèi)心也會(huì)有兩個(gè)小人兒打架拓巧，“起來還是不起來斯碌？”但是最終都會(huì)說服自己「囟龋“我覺得這就是戰(zhàn)勝自己傻唾，當(dāng)對(duì)自己的不足、惰性、不理想的地方能看得很透冠骄、很清楚伪煤，并且想方設(shè)法把它克服時(shí)，那你就會(huì)真正地成長起來凛辣，并且真正能走好你的人生之路了抱既。”

但有的人因?yàn)椴涣剂?xí)慣使然扁誓，自我管理能力弱防泵，懶惰，不能正確認(rèn)識(shí)自己蝗敢，戰(zhàn)勝自己捷泞，就難以走好自己的人生。

比如說好的要減肥前普，但還是控制不了愛吃零食的習(xí)慣肚邢；說好的以后少喝酒，但還是控制不了貪酒的毛彩们洹骡湖；說好想考某執(zhí)業(yè)資格，準(zhǔn)備擠時(shí)間看書峻厚、培訓(xùn)响蕴、迎考，但早晨別人已經(jīng)學(xué)習(xí)幾個(gè)小時(shí)了惠桃，他還在睡懶覺浦夷，起來還心安理得；晚上別人已經(jīng)做了一些當(dāng)下該做的事了辜王，他還在打游戲劈狐、煲電話粥……

人生走得不盡如人意的，大部分都是不懂得自律呐馆。沒有意識(shí)到“少壯不努力肥缔，老大徒傷悲”的真正含意⌒诶矗總是抱著一種無所謂的態(tài)度续膳，得過且過，對(duì)自己沒要求收班，缺乏自我管理能力坟岔。

自律需要付出很大的努力，需要我們?nèi)テ床よ耄铣钥嗌绺叮徽Ｇ闆r下人都怕苦，怕累，總想做輕松的鸥咖，容易的事纪隙。實(shí)際上沒有付出，就沒有收獲扛或；開始什么苦都不肯吃绵咱，不想吃，那么以后還會(huì)吃熙兔。古人云：吃得苦中苦悲伶，方為人上人∽∩妫”什么是“人上人”麸锉？我的理解就是相對(duì)理想的，自己想要的生活舆声。

我特別欣賞俞敏洪的一句話花沉，大概意思是，當(dāng)你把吃苦變成了一種習(xí)慣媳握，你就離成功不遠(yuǎn)了碱屁。這無非說是說，要有目標(biāo)蛾找，要奮斗娩脾，要堅(jiān)持，說到底就是要自律打毛。

三柿赊、

為什么有的人能自律，有的人難以自律幻枉？自律的真正動(dòng)力是什么碰声？

筆者認(rèn)為：一個(gè)人能不能自律，是由他的價(jià)值觀和認(rèn)知決定的熬甫，一般來說是欲望的驅(qū)使胰挑。欲望什么？欲望是想得到某種東西或想達(dá)到某種目的的要求罗珍，從心理到身體的一種渴望洽腺、滿足和必不可少的需求脚粟。欲望有好壞之分覆旱，這就需要有價(jià)值判斷，價(jià)值觀是人對(duì)事物的認(rèn)知核无、理解扣唱、判斷或抉擇。不同的人有不同的價(jià)值觀，因?yàn)橐粋€(gè)人的價(jià)值觀噪沙，受其所處社會(huì)歷史條件炼彪、社會(huì)地位、教育水平等諸多因素的影響正歼。

一般來說辐马，自律的人，都看到了自律能夠給自己帶來益處局义。當(dāng)然喜爷，有的可能看的是短期、甚至眼前的利益萄唇；有的則是一種長久檩帐，選擇的是內(nèi)心需要的、更深層次的追求另萤。

自律之所以能夠讓自己成長湃密，能給人帶來意想不到益處，就因?yàn)樗墙ㄔO(shè)性四敞，積極的泛源，它能夠讓你成為更好的自己。有句話說得好忿危，人越自律越優(yōu)秀俩由，越自律越自由。

人都要自由癌蚁，但自由不是隨心所欲的低俗幻梯，而是從心所欲不逾矩的高雅。一個(gè)人只有真正做到了自律努释，才會(huì)有更大的自由碘梢。

《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》中提到，“不自律的人就是情欲伐蒂、欲望和感情的奴隸煞躬。”缺乏約束的自由逸邦，不是真正的自由恩沛。這不過是一匹脫韁的野馬，面臨的是萬劫不復(fù)的深淵缕减。

《克雷洛夫寓言》中雷客，有一個(gè)關(guān)于馬和騎師的故事。騎師馴了一匹好馬桥狡，他認(rèn)為給這樣的馬加上韁繩是多余的搅裙。有一天皱卓，他騎馬出去時(shí)，就把馬韁繩解除掉了部逮。馬在原野上飛跑娜汁，當(dāng)它知道什么束縛也沒有的時(shí)候，就越來越大膽了兄朋，它一路狂奔掐禁，把騎師摔下馬來。它往前直沖颅和，什么也看不見穆桂，什么方向也辨不出來，最后沖下深谷融虽，粉身碎骨了享完。

記得2018年一位名叫沈華的96歲老爺爺走紅網(wǎng)絡(luò)，健身26年的他體格健壯有额，完全不像一個(gè)年近百歲的老人般又，大家都喊他“華仔”、“華叔”巍佑。沈老每天的作息時(shí)間非常規(guī)律：晚上睡覺從不超過十點(diǎn)茴迁，早晨四點(diǎn)多起床活動(dòng)身體，每天下午按時(shí)健身房報(bào)到萤衰。

如果沈老在健身方面堕义，不能嚴(yán)格自律，他還能這樣“自由”嗎脆栋？

再看看哈佛大學(xué)一個(gè)著名的關(guān)于目標(biāo)和自律對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查倦卖，對(duì)象是一群智力、學(xué)歷椿争、環(huán)境等條件都差不多的年輕人怕膛。

調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：27%的人沒有目標(biāo)、60%的人目標(biāo)模糊秦踪、10%的人有清晰但比較短期的目標(biāo)褐捻、3%的人有清晰且長期的目標(biāo)。

25年的跟蹤研究結(jié)果顯示椅邓，他們的生活狀況及分布現(xiàn)象十分有意思柠逞，那些占3%有清晰且長期的目標(biāo)者：25年來幾乎都不曾更改過自我的人生目標(biāo)；25年來他們都朝著同一個(gè)方向不懈地發(fā)奮景馁；25年后他們幾乎都成了社會(huì)各界的頂尖成功人士板壮。

那些60%的模糊目標(biāo)者和27%沒有目標(biāo)的人群，幾乎都生活在社會(huì)的中下層面裁僧，沒有什么突出的成績个束，有的在自己的工作上怨天尤人。

由此可見聊疲，那些極度自律的人茬底，生活得更好。什么是最好的生活狀態(tài)获洲？自律才是最好的生活的狀態(tài)阱表。

康德說：自律使我們與眾不同，自律令我們活得更高級(jí)贡珊。也正是自律最爬，使我們獲得更自由的人生。

四门岔、

自律可以從小事做起爱致，從身邊事做起。

年過90高齡的李嘉誠寒随，從早年創(chuàng)業(yè)至今糠悯，一直保持著兩個(gè)習(xí)慣：一是睡覺之前，一定要看書妻往；二是晚飯之后互艾，一定要看英文電視，不僅要看讯泣，還要跟著大聲說纫普，因?yàn)椤芭侣湮椤薄＿@種勤奮和自律好渠，讓人嘆服昨稼。

康熙一生兢兢業(yè)業(yè)，修身拳锚、齊家悦昵、治國、平天下創(chuàng)造了豐功偉業(yè)晌畅，他對(duì)自已更是嚴(yán)格自律但指。康熙在《庭訓(xùn)格言》寫到：節(jié)飲食抗楔，慎起居棋凳，實(shí)卻病之良方。意思连躏，是節(jié)制飲食剩岳，嚴(yán)格起居，實(shí)在是消除病痛的良方入热。

康熙還說拍棕，要“起居有诚”，不可“貪睡”“貪食”绰播，更不可“沉湎于酒席中”骄噪。唯“起居時(shí)，飲食節(jié)蠢箩，寒暑適链蕊，則身利而壽命益”。其實(shí)康熙想表達(dá)的深層意思還是告誡子孫們自律的重要性谬泌。

作為封建帝皇滔韵，是無人管束的至尊天子，尚且能夠嚴(yán)格自律掌实。而進(jìn)入偉大新時(shí)代的公民陪蜻，更有理由充分認(rèn)識(shí)自律對(duì)于人生的意義和價(jià)值。因?yàn)橹挥凶月傻娜思牵拍芨玫卣瓶刈约旱纳詈凸ぷ鳌?br>

記得2007年囱皿，一個(gè)難得悠閑的周末下午，與一朋友相約去茶座喝茶小敘忱嘹。

我先到茶座嘱腥，選好位置，一會(huì)朋友來了拘悦，面帶笑容齿兔，寒暄幾句坐了下來。感覺朋友看著我在笑础米，我說怎么啦分苇，不認(rèn)識(shí)啦？他說屁桑，“太忙了吧医寿！看你胡子都沒刮哦！”我滿不在乎的笑著說蘑斧，哪像你這么悠閑靖秩、瀟灑，我一般是每周二至三次竖瘾，天天刮太麻煩沟突。”朋友說捕传，“你工作性質(zhì)不一樣惠拭，你經(jīng)常有各種接待、會(huì)議庸论、相關(guān)部門協(xié)調(diào)工作等等职辅，你的崗位也是一種形象棒呛，你得刮胡子……”朋友話說的誠懇，畢竟是無話不談的摯友域携。我再看一眼朋友簇秒，容光煥發(fā)，精神飽滿涵亏。朋友的話引起了我的重視宰睡，再說刮胡子蒲凶，不但能保持干凈整潔的形象气筋，更有助于健康。之后旋圆，我每天早晨洗臉就開始刮胡子宠默，一直到現(xiàn)在，已然成了習(xí)慣灵巧，如果不刮搀矫，反到感覺不自在了，干凈整潔的面容也讓人倍覺神清氣爽刻肄。

再比如冷水洗臉瓤球，以及健身、閱讀敏弃、寫作等等卦羡，任何一件事，關(guān)鍵是你想不想做麦到，能不能做到绿饵，是否有目標(biāo)、抗誘惑瓶颠，始終堅(jiān)持拟赊，一句話能否自律。有的人說我沒有時(shí)間粹淋，就像以前的我吸祟。實(shí)際上，正如魯迅先生所說桃移，時(shí)間就像海綿里的一滴水欢搜，要擠總是可以擠出來的。關(guān)鍵是你有沒有意識(shí)到它的作用谴轮，有沒有決心和毅力炒瘟。

在一次央視“開講啦！”節(jié)目第步，有人問：人與人之間最大的差距在哪里疮装？周葉中校長說缘琅，人與人之間最小的差距來自智商，最大的差距來自于堅(jiān)持廓推。我理解他的“堅(jiān)持”實(shí)際上有“自律”的意思刷袍。

自律，才有生活品質(zhì)樊展。一個(gè)人要想有多優(yōu)秀呻纹，就看能自律到什么程度，不管是工作還是生活专缠。自律不是因?yàn)樽月啥月衫桌遥@應(yīng)該成為你的一種習(xí)慣和生活態(tài)度。真正的自律則是涝婉，你把自律當(dāng)成了一種習(xí)慣哥力，它已經(jīng)融入到你的血液和生活中，無需任何提醒墩弯，你就會(huì)成為那個(gè)高度自覺的人吩跋。

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