? ? ? ?“舒適區(qū)（英語：Comfort zone）或舒適圈，指的是一個(gè)人所處的一種環(huán)境的狀態(tài)，和習(xí)慣的行動(dòng)孽查，人會在這種安樂窩的狀態(tài)中感到舒適并且缺乏危機(jī)感聂受≥锴兀”
? ? ? ? 最開始接觸到這個(gè)詞語，是在學(xué)習(xí)《刻意練習(xí)》的時(shí)候：“對于任何類型的聯(lián)系蛋济，這是一個(gè)基本的真理：如果你從來不 迫使自己走出舒適區(qū)棍鳖，便永遠(yuǎn)無法進(jìn)步”。當(dāng)時(shí)的自己碗旅，很表面的理解了這個(gè)詞語渡处，以為“舒適區(qū)”便是使自己舒服的方法。并不是那么的理解祟辟，“缺乏危機(jī)感”和舒適區(qū)之間的關(guān)系医瘫。
? ? ? ? 而最近在學(xué)習(xí)《自我發(fā)展心理學(xué)》專欄，才有一個(gè)不一樣的認(rèn)識：
? ? ? ?“心理舒適區(qū)是我們最熟悉川尖、最常用的應(yīng)對環(huán)境和問題的方式登下。它的好處究竟是什么？
? ? ? ? 簡單來說叮喳，它帶來的最大的好處就是控制感被芳。
? ? ? “控制感”是每個(gè)人的基本需要，也是人安全感的來源馍悟，我們大部分的應(yīng)對方式畔濒，最初是用來應(yīng)對焦慮的÷嘀洌”
? ? ? ? 原來我一直對“舒適區(qū)”有個(gè)誤解侵状，著重在了“舒適”兩個(gè)字，而忘卻了毅整，它其實(shí)是我們用于應(yīng)對生活的習(xí)慣趣兄，無論好壞，無論它帶給我們實(shí)際的是開心還是痛苦悼嫉。它是我們在最初應(yīng)對焦慮時(shí)艇潭，走出來的一條快捷方式，對于那時(shí)候的我們是有效的，但不意味著對于現(xiàn)在的我們同樣是有效的蹋凝。
? ? ? ?那便好好的認(rèn)識一下“心理舒適區(qū)”的定義吧鲁纠！
? ? ? ?在維基百科找到的解釋是：舒適區(qū)（英語：Comfort zone）或舒適圈，指的是一個(gè)人所處的一種環(huán)境的狀態(tài)鳍寂，和習(xí)慣的行動(dòng)改含，人會在這種安樂窩的狀態(tài)中感到舒適并且缺乏危機(jī)感。舒適區(qū)是一種精神狀態(tài)迄汛，它導(dǎo)致人們進(jìn)入并且維持一種不現(xiàn)實(shí)精神行為之中捍壤，這種情況會給人帶來一種非理性的安全感。類似惰性隔心，當(dāng)人圍繞自己生活的某一部分建立了一個(gè)舒適區(qū)之后白群，他就會開始傾向于呆在舒適區(qū)內(nèi)，而不是走出舒適區(qū)硬霍。走出一個(gè)人的舒適區(qū)帜慢，他們必須在新的環(huán)境中找到新的不同的行動(dòng)方式，同時(shí)回應(yīng)這些新的行動(dòng)方式所導(dǎo)致的后果唯卖。（a behavioral state where a person operates in an anxiety-neutral position.）
? ? ? ? 原來“舒適”對應(yīng)的是“危險(xiǎn)”粱玲，有可能是一種非理性的安全感。
? ? ? ? 例如小明一直想改善與父親溝通的方式拜轨，然而每一次的溝通抽减，都是吵架收場。
? ? ? ? ?那是因?yàn)殚夏耄∶骼硇陨现酪ジ淖儨贤ǚ绞铰殉粒怯龅胶透赣H溝通的壓力時(shí)，就拿起最熟悉法牲、最習(xí)慣的方式去應(yīng)對史汗，以獲得安全感，即時(shí)結(jié)果并不好——依舊吵架結(jié)束拒垃。
? ? ? ? 原來學(xué)習(xí)一個(gè)詞語停撞，就是簡簡單單一個(gè)詞語，也是要用一段時(shí)間來熟悉悼瓮、認(rèn)識戈毒、理解。
? ? ? ?其實(shí)文字上横堡，一早就告訴我們是什么埋市。然而真真的從看到，到真的有所領(lǐng)會命贴，是需要時(shí)間的恐疲。即對一句話的理解腊满，可能就是幾個(gè)字的理解套么，未經(jīng)歷過培己，未反思過，便無法真正的理解胚泌。
? ? ? ? 漸漸才發(fā)現(xiàn)省咨，讀書，反復(fù)的推敲理解玷室，在生活中去理解零蓉、運(yùn)用，才是良方穷缤。雖然時(shí)間長敌蜂，但是一點(diǎn)一滴的記錄下來，成長津肛，便是在期間中一步一步走出來的章喉！
