第4章你的堅毅指數(shù)是多少？
堅毅更關(guān)注持久的耐力季二，而不是強(qiáng)度檩咱。即簡單來說揭措，你能一個季度通宵加班好幾天不叫堅毅，你能一年刻蚯、兩年甚至更多年在同一事情上持續(xù)每天投入一個小時才叫堅毅(后半句話是我加的)绊含。
我們的目標(biāo)是分層次的，層次越高的目標(biāo)就越應(yīng)該被堅守炊汹。例如你的目標(biāo)可能是堅持上午8點(diǎn)出門躬充，這就是一個層次的目標(biāo)，而它之所以有意義讨便，是因為還有一個中級水平的目標(biāo)——準(zhǔn)時去上班充甚。那么，為什么你要在意這件事呢霸褒？因為你想準(zhǔn)時伴找；近一步來說，守時意味著你尊重與你一起工作的人废菱；再近一步來說技矮，因為你想努力成為一個好的領(lǐng)導(dǎo)者…………這里的目標(biāo)就是層次不斷提高的目標(biāo)，重要的是:【目標(biāo)的層次越高殊轴，它就越應(yīng)該被堅守】穆役。
堅毅力可分成激情和毅力兩個方面，心理學(xué)家凱瑟琳·考克斯通過研究301位歷史高成就者梳凛，最后發(fā)現(xiàn)有四項特質(zhì)決定了這301位偉人中耿币，哪些成就更高哪些成就更低，這四項分別是:1)心懷遠(yuǎn)大目標(biāo)去工作的程度韧拒，積極為此后的生活做準(zhǔn)備淹接，為明確的目標(biāo)而工作。2)不因單純的可變性而放棄任務(wù)的傾向性叛溢，不因新奇感而追求新鮮事物塑悼，不“尋求變化”。3)一旦決定就堅持在某個方向上的決心楷掉。4)在面對障礙時不放棄任務(wù)的傾向性厢蒜。1和2對應(yīng)堅毅力中的激情，3和4對應(yīng)堅毅力中的毅力烹植。
第5章堅毅的品格是遺傳的嗎斑鸦？
堅毅、天賦以及其他與成功有關(guān)的特質(zhì)草雕，都受到基因的影響巷屿，也受到經(jīng)驗的影響；無論是堅毅墩虹，還是其他的心理特征嘱巾，都沒有與之相對應(yīng)的單一的基因憨琳。
我們的堅毅指數(shù)會隨著我們的成長背景、文化旬昭、時代的不同而發(fā)生變化篙螟，而且隨著年齡的增長，我們會變得更加堅毅问拘。堅毅的品格不是完全固定不變的闲擦，就像你的其他心理特質(zhì)一樣，并且堅毅比你想象中更具可塑性场梆。
如何提高堅毅指數(shù)墅冷？首先，要了解你現(xiàn)在所處的位置或油，如果你不具備堅毅的品格寞忿，不妨問問自己導(dǎo)致這一結(jié)果的原因。最常見的回答是：“我就是太懶了”顶岸，或者腔彰，“我就是不能說到做到”，但作者認(rèn)為大部分的真正原因是下面四個中的一個“我覺得很無聊辖佣∨祝”“這么努力是不值得的【硖福”“這對我來說并不重要杯拐。”“我做不到世蔗，所以我會放棄端逼。”但重要的是污淋，【非常堅毅的人通常不會說出上面這些話】顶滩。
成熟且堅毅的人所具備的一些共同的四種心理資產(chǎn):首先是興趣；其次是練習(xí)(今天試圖比昨天做得更好)寸爆；第三是目的礁鲁；最后是希望。
