? ? 一說(shuō)到情緒举娩,大家都會(huì)有感受,現(xiàn)在各種各樣的壓力构罗,很多時(shí)候都會(huì)有情緒崩潰的趕腳铜涉,自己又非常的清楚,如果不能夠管理好自己的情緒遂唧,不管是在生活中還是工作事業(yè)中芙代,人際關(guān)系就會(huì)受到很大的影響,自己也會(huì)受到很大的傷害盖彭,那怎么能夠在出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)纹烹,拋棄以往舊有的模式:購(gòu)物,買(mǎi)東西召边,狂吃……等等等等的輪回模式呢
? 情緒是一種能量铺呵,很多時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn),當(dāng)自己情緒失控時(shí)隧熙,很多時(shí)候片挂,人不一樣,相同的更多的是同樣的一句話(huà)贞盯,同樣的一種行為模式音念,不同的人按下了那個(gè)開(kāi)關(guān) 瞬間情緒失控或者奔潰。
? 安靜下來(lái)仔細(xì)的想想:真的是對(duì)面的這個(gè)人讓我情緒失控嘛躏敢?好像不是闷愤,另外一個(gè)人若是說(shuō)同樣的話(huà) 做同樣的事情好像我也會(huì)失控和奔潰呢。
? 那真相是什么呢件余?不是事件不是人讥脐,而是身體里因?yàn)榫眠h(yuǎn)的記憶遭居,記憶了情緒的能量,在特定的場(chǎng)合攘烛,特定的環(huán)境魏滚,不同的人按下了情緒按鈕而已镀首。
? 真正的不是管理情緒坟漱,而是勝任情緒,并在自己出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)可以很快的復(fù)原更哄,專(zhuān)注在自己目標(biāo)上而不是一直沉浸在情緒的感受中芋齿。
? 很簡(jiǎn)單的方法:就是當(dāng)情緒來(lái)時(shí),將所有的注意力收回到自己身上成翩,關(guān)注到自己的內(nèi)在觅捆,將注意力放在身體不舒服的位置,去關(guān)注到它麻敌,直到那個(gè)能量慢慢的消失栅炒。?