? ? 一說(shuō)到情緒举娩，大家都會(huì)有感受，現(xiàn)在各種各樣的壓力构罗，很多時(shí)候都會(huì)有情緒崩潰的趕腳铜涉，自己又非常的清楚，如果不能夠管理好自己的情緒遂唧，不管是在生活中還是工作事業(yè)中芙代，人際關(guān)系就會(huì)受到很大的影響，自己也會(huì)受到很大的傷害盖彭，那怎么能夠在出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)纹烹，拋棄以往舊有的模式：購(gòu)物，買(mǎi)東西召边，狂吃……等等等等的輪回模式呢
? 情緒是一種能量铺呵，很多時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己情緒失控時(shí)隧熙，很多時(shí)候片挂，人不一樣，相同的更多的是同樣的一句話(huà)贞盯，同樣的一種行為模式音念，不同的人按下了那個(gè)開(kāi)關(guān) 瞬間情緒失控或者奔潰。
? 安靜下來(lái)仔細(xì)的想想：真的是對(duì)面的這個(gè)人讓我情緒失控嘛躏敢？好像不是闷愤，另外一個(gè)人若是說(shuō)同樣的話(huà) 做同樣的事情好像我也會(huì)失控和奔潰呢。
? 那真相是什么呢件余？不是事件不是人讥脐，而是身體里因?yàn)榫眠h(yuǎn)的記憶遭居，記憶了情緒的能量，在特定的場(chǎng)合攘烛，特定的環(huán)境魏滚，不同的人按下了情緒按鈕而已镀首。
? 真正的不是管理情緒坟漱，而是勝任情緒，并在自己出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)可以很快的復(fù)原更哄，專(zhuān)注在自己目標(biāo)上而不是一直沉浸在情緒的感受中芋齿。
? 很簡(jiǎn)單的方法：就是當(dāng)情緒來(lái)時(shí)，將所有的注意力收回到自己身上成翩，關(guān)注到自己的內(nèi)在觅捆，將注意力放在身體不舒服的位置，去關(guān)注到它麻敌，直到那個(gè)能量慢慢的消失栅炒。?
