現(xiàn)實(shí)生活中队询，由于害怕破壞人際關(guān)系，太多人不能當(dāng)面當(dāng)時(shí)表達(dá)自己的怒火瑞驱。一般采取延遲或迂回的方式娘摔。那么如何安全合理地表達(dá)不滿才能既不傷害對(duì)方，也不傷害自己呢唤反？
武老師回答：
我認(rèn)為其中一個(gè)原則是凳寺，多使用“我的感受是什么”這樣的句式，而少說(shuō)“你傷害了我”彤侍。如果你說(shuō)“我很憤怒”肠缨，那就意味著在表達(dá)自己感受，而一旦說(shuō)“你傷害了我”盏阶，就意味著在指責(zé)對(duì)方晒奕。
當(dāng)然無(wú)論再怎么有技巧，表達(dá)攻擊性時(shí)，可能難免會(huì)給對(duì)方帶來(lái)傷害脑慧，這時(shí)候要看看這個(gè)關(guān)系是否能承受魄眉，甚至化解這份傷害，一旦關(guān)系中有一方能很好地做到承受并化解闷袒，那么兩個(gè)人會(huì)看到攻擊性就是生命力坑律。
什么是攻擊性？哪些表現(xiàn)可以視為攻擊性行為呢囊骤？
武志紅
舉一個(gè)例子：我對(duì)你說(shuō)“我很憤怒”晃择，這就是在表達(dá)攻擊性，但如果我打了你也物，這就是破壞性宫屠。如果我不去攻擊你的身體，但我實(shí)實(shí)在在地去破壞你的利益滑蚯，這也變成了破壞性浪蹂。
實(shí)際上攻擊性的發(fā)展需要兩個(gè)階段：先是我太弱小，所以擔(dān)心表達(dá)攻擊性而被毀滅告材；接著我強(qiáng)大了乌逐，但開始擔(dān)心我表達(dá)攻擊性而傷害了所愛的人。當(dāng)既不必?fù)?dān)心自己會(huì)被懲罰创葡，又不擔(dān)心會(huì)傷害所愛的人時(shí)，攻擊性就完整地轉(zhuǎn)變成了生命力绢慢。
人們通過(guò)電影灿渴、游戲和體育等娛樂節(jié)目釋放了很多攻擊性？所以花的票錢很多時(shí)候是治療的費(fèi)用胰舆？
人們要通過(guò)觀看有攻擊性的影視骚露、玩有攻擊性的游戲，以此來(lái)釋放心中的這個(gè)“惡魔”缚窿。所以棘幸，這一切都是治療。單純地壓制負(fù)能量的表達(dá)倦零，不能真正帶來(lái)正能量误续。
對(duì)A的憤怒不能專向發(fā)泄給B。這只是嫁禍行為扫茅，通常是不敢對(duì)A表達(dá)蹋嵌，而轉(zhuǎn)而表達(dá)給了B，自己貌似是宣泄了憤怒葫隙，但其實(shí)對(duì)A的憤怒沒有真正消失栽烂，同時(shí)又破壞了和B的關(guān)系。
一個(gè)人身上沒有了攻擊性，是否就是把自己內(nèi)心包裹得很嚴(yán)實(shí)的狀態(tài)腺办？不向別人展示攻擊性也不接收別人的攻擊性焰手，就意味這個(gè)人是孤獨(dú)的，也是交不到真正的朋友的怀喉？
一個(gè)人身上沒有了攻擊性书妻，是否就是把自己內(nèi)心包裹得很嚴(yán)實(shí)的狀態(tài)？不向別人展示攻擊性也不接收別人的攻擊性磺送，就意味這個(gè)人是孤獨(dú)的驻子，也是交不到真正的朋友的？
武志紅
我認(rèn)為是這樣的估灿。
我想我們每個(gè)人身邊都有這樣的例子吧崇呵，那些有口皆碑的“老好人”，卻沒有什么朋友馅袁。
因?yàn)楣粜跃褪巧τ蚩叮绻麆冸x了攻擊性，就意味著他沒了生命力汗销，他既伸不出自己的能量犹褒，也接不到別人的能量，于是弛针，也就無(wú)從建立深度關(guān)系叠骑。
實(shí)際上，太孤獨(dú)的人削茁，常常是要在自己的內(nèi)在想象和外在現(xiàn)實(shí)之中建立起了一堵牢不可破的墻宙枷，這一方面是為了防止外部世界攻擊自己，另一方面是為了防止自己內(nèi)心中的那個(gè)全能自戀的“魔鬼”攻擊外部世界茧跋。
