之一
心理咨詢與治療中有一個(gè)非常重要的方面，就是協(xié)助當(dāng)事人處理內(nèi)心里的一個(gè)要求：好置吓。
當(dāng)事人是一位二十五歲的青年无虚，從十九歲開(kāi)始往返于各家醫(yī)院，接受各樣的診斷衍锚，吃各樣的藥友题，“但都無(wú)濟(jì)于事”。據(jù)當(dāng)事人的父親說(shuō)戴质，甚至有醫(yī)生向他下了這樣的診斷：“你兒子這是天生的度宦，沒(méi)有辦法治”。六年來(lái)帶兒子四處求醫(yī)告匠，花光積蓄戈抄，聽(tīng)醫(yī)生這樣說(shuō)，這位父親對(duì)心理治療幾乎徹底絕望凫海，甚至罵心理醫(yī)生是騙子呛凶。這時(shí)男娄，有人向他介紹直面行贪，介紹我。在兒子的要求下模闲，萬(wàn)般無(wú)奈的父親帶他來(lái)找我建瘫。
父親帶當(dāng)事人來(lái)找我做了兩次面談，但要掙錢養(yǎng)家糊口尸折，就到南方打工去了啰脚，接下來(lái)是母親帶當(dāng)事人前來(lái)。家居山區(qū)实夹，母親從來(lái)不出遠(yuǎn)門橄浓，一路因?yàn)闀炣噰I吐不已。我要求當(dāng)事人自己來(lái)亮航，他說(shuō)從來(lái)都沒(méi)有這樣過(guò)荸实，他做不到。再后來(lái)缴淋，我又提出這個(gè)要求准给，他只好按要求去做泄朴。面談進(jìn)行到第五次的時(shí)候，他做到了露氮。這一天祖灰，他沒(méi)有父母陪伴畔规，只身來(lái)到直面局扶。當(dāng)然，在這個(gè)過(guò)程中油讯，會(huì)伴隨這樣那樣的擔(dān)心和難受沈跨，但關(guān)鍵在于--他做到了色徘。這就是直面的過(guò)程请唱。直面療法的本質(zhì)是：直面治療師并不否定難受，但堅(jiān)持推動(dòng)當(dāng)事人穿越內(nèi)心的難受，走到現(xiàn)實(shí)中某一個(gè)指定的地方糖儡。因?yàn)槲覀兿嘈盼樟睦碚系K的本質(zhì)在于金闽，當(dāng)事人呆在內(nèi)心的難受里，不敢進(jìn)入到現(xiàn)實(shí)中组橄。在他們內(nèi)心里有一種假想：醫(yī)治就是消除內(nèi)心的難受遵班，然后他們才能進(jìn)入現(xiàn)實(shí)狭郑。從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)糕殉，那種“體涼”當(dāng)事人的難受阿蝶，因而建議他們從生活場(chǎng)（學(xué)習(xí)和工作的地方）退回家中的治療玷过，往往是遺誤性的甚至遺害性的治療嚼隘。
在接下來(lái)的面談中，我又跟當(dāng)事人討論這樣一種可能性：在南京找一份工作灸眼，嘗試在這個(gè)城市生存下來(lái)，一邊接受持續(xù)的心理咨詢。他搖著頭闪唆，又說(shuō)做不到票顾，而且是“絕對(duì)做不到”番刊。幾年來(lái)芹务，他呆在家里锄禽，躺在床上，偶爾跟父親出去打工淤刃，總是不到一個(gè)月又回到家里咪鲜，躲在床上鸟雏。然而皇钞，經(jīng)過(guò)幾次面談之后械媒，他做到了。在面談進(jìn)行到第七次的時(shí)候，當(dāng)事人的生活至少發(fā)生了三個(gè)方面的變化：第一液斜、沒(méi)有父母陪伴，他自己來(lái)面談，而且纸厉，這期間中心辦公地點(diǎn)搬遷峰档，在未獲通知的情況下，他中途轉(zhuǎn)幾趟車裂问，最終按約定的面淡時(shí)間趕到虑瀑；第二将宪、通過(guò)一個(gè)老鄉(xiāng)的介紹秉剑，他在南京找到一份工作泛豪；第三、他堅(jiān)持工作了一個(gè)星期侦鹏，頗受老板欣賞诡曙，與同事相處得也不錯(cuò)……但是，當(dāng)事人在面淡中對(duì)我說(shuō)：“我的感覺(jué)還是不好略水，就像以前一樣……
之二
幾乎每一個(gè)治療師都會(huì)面對(duì)這樣的情況：當(dāng)事人對(duì)內(nèi)心的感覺(jué)盯著不放价卤，對(duì)生活中的變化熟視無(wú)睹。他們對(duì)自己的感覺(jué)如此關(guān)注渊涝，以致我們可以說(shuō)慎璧，他們的問(wèn)題就出在感覺(jué)上，或者對(duì)感覺(jué)的態(tài)度上跨释。這表現(xiàn)為胸私，他們只顧感覺(jué)的狀態(tài)，不顧生活的狀態(tài)鳖谈；一味要求“覺(jué)得好”盖文，不要去“做得好”。他們習(xí)慣于跟自己的感覺(jué)糾纏不清蚯姆，以至于把自己裹在感覺(jué)里五续，慢慢與生活隔離開(kāi)來(lái)。從這個(gè)角度來(lái)看龄恋，心理咨詢與治療可以說(shuō)是一項(xiàng)“接通”的工作疙驾，即推動(dòng)當(dāng)事人走出封閉的感覺(jué)，走進(jìn)開(kāi)闊的現(xiàn)實(shí)郭毕。雖然當(dāng)事人內(nèi)心感覺(jué)依然給他帶來(lái)阻礙它碎，但我們堅(jiān)持鼓勵(lì)和協(xié)助他實(shí)施邁向現(xiàn)實(shí)的行動(dòng)。
當(dāng)事人的理由是：因?yàn)楦杏X(jué)不好，所以做不好扳肛，就不能去做傻挂；治療的法則卻是：因?yàn)樽霾缓茫鸥杏X(jué)不好挖息，所以要去做金拒。可見(jiàn)套腹，當(dāng)事人要求感覺(jué)绪抛，治療師要求行動(dòng)。雖然治療師會(huì)適當(dāng)關(guān)顧當(dāng)事人的感覺(jué)电禀，但不會(huì)讓自己跟著他的感覺(jué)走幢码，不接受他“感覺(jué)不好……”的理由，也不滿足他“先讓感覺(jué)好起來(lái)”的要求尖飞，而是致力于尋找有效的方式症副，堅(jiān)定不移地推動(dòng)當(dāng)事人朝現(xiàn)實(shí)拓進(jìn)。在經(jīng)歷一個(gè)階段之后政基，治療師會(huì)發(fā)現(xiàn)贞铣，當(dāng)事人的生活層面在發(fā)生變化，感覺(jué)強(qiáng)度隨之漸漸消隱腋么，談話中他開(kāi)始向治療師探詢有關(guān)行動(dòng)的方式咕娄、態(tài)度之類∩豪蓿基本可以斷言圣勒，跟著當(dāng)事人的感覺(jué)走，大多是捕風(fēng)捉影的治療摧扇；單向用藥物去控制感覺(jué)圣贸，往往是治表不治里的治療。我們不忙著去處理當(dāng)事人的感覺(jué)扛稽，也不去迎合當(dāng)事人“先讓我感覺(jué)好起來(lái)”的要求吁峻。我們強(qiáng)調(diào)的是，推動(dòng)當(dāng)事人用現(xiàn)實(shí)中有效的行動(dòng)去穿越內(nèi)心里不好的感覺(jué)（當(dāng)然在张，我們也會(huì)調(diào)用認(rèn)知用含、領(lǐng)悟的動(dòng)力）。須知帮匾，當(dāng)事人所要求的“好”本身就是一個(gè)非現(xiàn)實(shí)啄骇、無(wú)法操作、不可企及的目標(biāo)瘟斜。
當(dāng)事人：我依然沒(méi)有改變缸夹，跟第一次來(lái)面談的時(shí)候一樣痪寻，依然感覺(jué)不好。
治療師：但你的生活發(fā)生了變化虽惭，有沒(méi)有看到橡类？
當(dāng)事人：可我的感覺(jué)沒(méi)有什么變化。
治療師：過(guò)去芽唇，你躺在床上顾画，不出去工作，那時(shí)感覺(jué)好嗎披摄？
當(dāng)事人：不好亲雪。
治療師：那時(shí)勇凭，你的家人和村里的人怎么看你疚膊？
當(dāng)事人：他們說(shuō)，這人有病……
治療師：現(xiàn)在虾标，你來(lái)到南京寓盗，找到一份工作，他們還說(shuō)“這人有病”嗎璧函？
當(dāng)事人：村里的人對(duì)我媽說(shuō)：你兒子挺能干……我爸我媽還打電話交待我傀蚌，你要去直面啊……
治療師：看起來(lái)，他們前后對(duì)你有不同的評(píng)價(jià)蘸吓，這是為什么善炫？
當(dāng)事人：以前我躺在床上，他們說(shuō)我有毛部饧獭箩艺；現(xiàn)在我工作了，他們說(shuō)我很正常宪萄。但是艺谆，我總覺(jué)得他們看到的只是表面現(xiàn)象，其實(shí)我的感覺(jué)還是不好拜英，我覺(jué)得我還是有病静汤，還是沒(méi)有好。
面談過(guò)程中居凶，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)來(lái)自當(dāng)事人內(nèi)部的期待或要求一一一“好”虫给，我要求他對(duì)這個(gè)“好”作一個(gè)定義性描述。他表示：“好”就是病好了侠碧，就是從此之后能獨(dú)立自主抹估，完全適應(yīng)社會(huì)：就是一點(diǎn)都不在乎別人的評(píng)價(jià)，不管別人怎樣罵我舆床，都無(wú)所謂棋蚌；就是不再感到任何煩惱嫁佳，做一個(gè)乞丐都快快樂(lè)樂(lè)……然后，我又要求當(dāng)事人對(duì)“好”的內(nèi)容做一個(gè)可能性評(píng)價(jià)谷暮，如蒿往，現(xiàn)實(shí)中有沒(méi)有榜樣，哪些內(nèi)容可以實(shí)現(xiàn)湿弦，實(shí)現(xiàn)的程度如何瓤漏，當(dāng)事人將給自己多少時(shí)間實(shí)現(xiàn)這些，等等颊埃。當(dāng)事人后來(lái)有所反适叱洹：這原來(lái)是一種不切實(shí)際的空想，是一下子想達(dá)到彼岸的愿望班利〖⒙可見(jiàn)，與其說(shuō)當(dāng)事人生活在現(xiàn)實(shí)里罗标，不如說(shuō)他生活在極端的感覺(jué)里：一個(gè)是內(nèi)心里那個(gè)按“好”的標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)出來(lái)的感覺(jué)天堂庸队，一個(gè)是現(xiàn)實(shí)中似乎永遠(yuǎn)都不好的感覺(jué)地獄。因?yàn)楫?dāng)事人假設(shè)有這樣一個(gè)每時(shí)每刻都快樂(lè)的生活境界闯割，他在現(xiàn)實(shí)中就不得不為此受許多無(wú)謂的苦一一生活中任何一點(diǎn)情況與“好”的愿望不符彻消，都會(huì)把他投入到不好的感覺(jué)里。
觀察當(dāng)事人的生活宙拉，我似乎看到有一個(gè)無(wú)形的“好”牽著他的手宾尚，隨時(shí)帶他去體驗(yàn)不好的感覺(jué)。由此看來(lái)谢澈，在暗中作祟的是內(nèi)心這樣一個(gè)“好”煌贴。“好”澳化，是當(dāng)事人強(qiáng)烈的“欲求”崔步，它不真實(shí)，也不接受現(xiàn)實(shí)缎谷，它要求完美井濒，就把生活中實(shí)實(shí)在在的好都一一否定了。最后列林，當(dāng)事人就只好生活在現(xiàn)實(shí)中不好的感覺(jué)里瑞你，逃避在內(nèi)心里“好”的幻想里。
之三
跟當(dāng)事人談話希痴，我看到“好”怎樣在暗中破壞他現(xiàn)實(shí)生活中的一切：
首先者甲，當(dāng)事人用“好”強(qiáng)求自己，這影響他跟自己建立適當(dāng)?shù)年P(guān)系砌创。當(dāng)事人期待的生活是任何時(shí)候都必須感覺(jué)好虏缸，只要有一點(diǎn)不好鲫懒，他就躲回到家里去。現(xiàn)在刽辙，他從家里走出來(lái)窥岩，開(kāi)始有了工作，并且做得不錯(cuò)宰缤，但是颂翼，只要工作中有一點(diǎn)不好的感覺(jué)，那就是不好慨灭。這樣一來(lái)朦乏，他在生活中幾乎無(wú)時(shí)無(wú)刻不在用這個(gè)“好”評(píng)判自己、貶損自己氧骤，以至于他不能適當(dāng)?shù)乜隙ㄗ约荷胝睢Ｒ驗(yàn)椋还芩隽硕嗌儆锾裕龅枚嗪没逵睿@個(gè)內(nèi)心里的“好”都會(huì)把它們變成“不值得”际歼，變成“沒(méi)有”惶翻，這個(gè)“好”把一切現(xiàn)實(shí)的好都過(guò)濾掉了，只剩下不好鹅心，只剩下不好的感覺(jué)吕粗，最終成了“我是不好的”。
其次旭愧，當(dāng)事人用“好”強(qiáng)求別人颅筋，這又影響他跟他人建立適當(dāng)?shù)年P(guān)系。在當(dāng)事人看來(lái)输枯，“好”的關(guān)系就是完美的關(guān)系议泵，親密無(wú)間、大公無(wú)私桃熄、犧牲一切先口。這個(gè)“好”的標(biāo)準(zhǔn)是當(dāng)事人通過(guò)各種渠道獲得的人性最閃光的東西構(gòu)成的，例如瞳收，電視報(bào)道中一位父親把腎換給兒子碉京，外國(guó)父母擁抱孩子，對(duì)孩子說(shuō)“我愛(ài)你”螟深，等等谐宙。因此，在現(xiàn)實(shí)中界弧，不管父母為他做了多少凡蜻，與他內(nèi)心的“好"比起來(lái)搭综，他們做得永遠(yuǎn)都不夠。例如划栓，他要求父母要把房子賣掉給他治病设凹，父母沒(méi)有這樣做，反而對(duì)他有些抱怨茅姜，他們就在他的眼中成了不好的父母闪朱。同樣，在他理解愛(ài)情的意思是钻洒，愿意為對(duì)方死奋姿，如果不能確定這一點(diǎn)，就不是愛(ài)素标〕剖“好”同樣表現(xiàn)在其他關(guān)系上，如親戚關(guān)系头遭，朋友關(guān)系寓免，包括醫(yī)患關(guān)系等。不管他人為當(dāng)事人做了多少计维，永遠(yuǎn)都是不夠的袜香，而在當(dāng)事人那里，不夠就是不好鲫惶，這樣一來(lái)就成了“別人是不好的”蜈首。
其三，當(dāng)事人用“好”要求生活欠母，這使他無(wú)法與生活建立適當(dāng)?shù)年P(guān)系欢策，甚至與生活脫節(jié)了。因?yàn)樗麅?nèi)心有這樣一個(gè)“好”赏淌，生活就變得黯然失色踩寇。不管生活中有多少好，跟內(nèi)心的“好”一比六水，都成了不好俺孙。于是，現(xiàn)實(shí)中那許多真切的“好”缩擂，都被內(nèi)心那個(gè)虛幻的“好”抹殺掉了鼠冕。于是，幾年來(lái)胯盯，現(xiàn)實(shí)生活的許多方面都被忽略了懈费，內(nèi)心的欲求卻越來(lái)越強(qiáng)烈，以至于我們似乎看到這樣一個(gè)情景：在當(dāng)事人的生活里博脑，廢墟和荒蕪越來(lái)越多憎乙，而內(nèi)心那個(gè)“好”卻依然堅(jiān)挺票罐。這個(gè)“好”的味口越來(lái)越大，似乎永遠(yuǎn)都不會(huì)饜足泞边；它有一個(gè)饕餮大口该押，吞吃了當(dāng)事人生活中許多幸福的條件。因此阵谚，即使生活在累積起來(lái)的幸福條件中蚕礼，當(dāng)事人也不會(huì)讓自己幸福，反而時(shí)時(shí)覺(jué)得生活很“慘”梢什，很“苦”奠蹬，且沒(méi)有人理解他的“慘”和“苦”，結(jié)果也成了這樣：“生活是不好的”嗡午。
之四
當(dāng)事人后來(lái)意識(shí)到囤躁，從小到大，他內(nèi)心里就有一種根深蒂固的欲求荔睹，使他總想勝過(guò)別人狸演，總要擁有別人所有的一切，以致忽略了自己的需求僻他，甚至根本就不知道自己的需求是什么宵距。他總是盯著別人，總在跟別人比拼中姜。別人讀書(shū)消玄，他看別人讀書(shū)，自己也讀書(shū)丢胚，但心思不在書(shū)上，結(jié)果書(shū)沒(méi)讀好：別人做事受扳，他看別人做事携龟，自己也做事，但心思不在事上勘高，結(jié)果事也沒(méi)有做好峡蟋。他說(shuō)，“我簡(jiǎn)直成了別人的影子”华望。但是蕊蝗，別人能夠接受的，他接受不了赖舟；別人可以放開(kāi)的蓬戚，他無(wú)法放開(kāi)。相反宾抓，長(zhǎng)期以來(lái)子漩，他把它們收集起來(lái)豫喧，為自己筑造了一個(gè)陰暗的牢獄，把自己囚禁在里面幢泼，久而久之紧显，他習(xí)慣于用感覺(jué)遮蔽現(xiàn)實(shí)，難以適應(yīng)生活的光亮缕棵。分析起來(lái)孵班，當(dāng)事人內(nèi)心的“好”才是病根所在，它延伸到生活的各個(gè)方面招驴，暗中吞食大片大片生活的成果重父，而當(dāng)事人對(duì)此渾然不覺(jué)。
經(jīng)過(guò)一個(gè)直面治療的過(guò)程忽匈，當(dāng)事人內(nèi)心開(kāi)始長(zhǎng)出一雙覺(jué)知的新眼房午，可以透過(guò)“感覺(jué)的迷霧”，看到生活中許多真切的方面：在他一系列行動(dòng)的背后丹允，生活在發(fā)生一些變化郭厌，曾經(jīng)受到遮蔽的那些好的部分，現(xiàn)在重新涌現(xiàn)出來(lái)雕蔽。這時(shí)折柠，不管他意識(shí)到或沒(méi)有意識(shí)到，一種新的情況發(fā)生了：他不一味求感覺(jué)批狐，感覺(jué)反而好起來(lái)扇售。但是，他必須意識(shí)到嚣艇，我們不是生活在天堂承冰，感覺(jué)好不是永遠(yuǎn)的。在現(xiàn)實(shí)生活中食零，有時(shí)我們會(huì)感覺(jué)好一些困乒，有時(shí)不會(huì)那么好，有時(shí)甚至很糟贰谣。當(dāng)我們能夠接受生活會(huì)有不好的部分娜搂，甚至“生活是艱難的”（斯各特·帕克語(yǔ)），不用“好”（“生活必須是快樂(lè)的”）去強(qiáng)求自己吱抚、強(qiáng)求他人百宇、強(qiáng)求生活時(shí)，我們就不會(huì)一直生活在“不好的感覺(jué)”里秘豹，反而會(huì)享受到生活的快樂(lè)携御。
總結(jié)起來(lái)，直面治療師會(huì)考察當(dāng)事人內(nèi)心存在的“好”，了解“好”曾經(jīng)和正在怎樣阻礙他的成長(zhǎng)因痛，協(xié)助他處理“好”與生活的關(guān)系婚苹，推動(dòng)他從感覺(jué)走向現(xiàn)實(shí)，最終成為自己鸵膏，過(guò)他本來(lái)可以過(guò)好的生活膊升。我告訴當(dāng)事人：其實(shí)，每個(gè)人的內(nèi)心里都有自己的“好”谭企，但我的“好”跟你“好”不太一樣廓译。如果用我的“好”來(lái)看你的生活，情況是這樣的：當(dāng)你在做事（雖然有不好的感覺(jué)）债查，那便是“好”非区；當(dāng)你繼續(xù)做事（雖然還有不好的感覺(jué)），那是“更好”盹廷；當(dāng)你一直做事（雖然偶爾會(huì)有不好的感覺(jué)）征绸，那是“很好”；當(dāng)你一生都這樣做事（雖然……這時(shí)你己經(jīng)不大去管感覺(jué)好還是不好了）俄占，那就是“好得不得了”管怠。因此，在我看來(lái)缸榄，你現(xiàn)在正處于“很好”的狀態(tài)渤弛。
現(xiàn)在，當(dāng)事人正走在這個(gè)過(guò)程里甚带，他在做著什么她肯，而且做得越來(lái)越好，雖然有時(shí)候鹰贵，甚至挺多的時(shí)候晴氨，他依然感覺(jué)不好，但是……
