學(xué)生考研失敗讼稚，很難過(guò)括儒，說(shuō)自己不知道想要什么。我安慰她锐想，老師這么一把年紀(jì)了帮寻，也不知道要什么，你還有很長(zhǎng)的時(shí)間可以探索赠摇。
可不是一把年紀(jì)了么固逗？早上起來(lái)浅蚪，明晃晃的白發(fā)閃得人眼疼。為了拔掉那幾根白發(fā)烫罩，還犧牲了好幾搓黑頭發(fā)所意。心里那個(gè)氣啊秩仆！
后來(lái)忽然停手了——算了业汰，不就是白頭發(fā)嗎，不就是年齡到了嗎饿这？管他呢浊伙，承認(rèn)吧！——盡管如此长捧，還是梳了梳嚣鄙，藏了藏，帶著一多半的釋然串结，該干嘛干嘛去了哑子。
說(shuō)不知道想要什么，也是實(shí)話(huà)肌割。當(dāng)前的家庭卧蜓，工作，似乎也是“一多半”的滿(mǎn)意（釋然）把敞，別人看著挺好弥奸，自己卻知道，這不是最舒服的生活方式奋早，不是最理想的人生盛霎。
追求理想，可能是INFP的特質(zhì)（毛驳⒆啊）愤炸，它讓我對(duì)生活中的痛苦特別敏感，不滿(mǎn)意感過(guò)于強(qiáng)烈掉奄。如果用大五人格的描述规个，則是“神經(jīng)質(zhì)”特征明顯』用龋總是過(guò)分在意他人感受绰姻，總是傾向于自我貶低，總是在懷疑和低沉中感慨悲傷引瀑。這種特質(zhì)狂芋，好了容易出藝術(shù)家，不好容易出神經(jīng)病憨栽。還是悠著點(diǎn)吧帜矾！
早上聽(tīng)《十分鐘冥想》翼虫，又明白了，讓自己經(jīng)常不開(kāi)心屡萤、不滿(mǎn)意的感覺(jué)珍剑，還是來(lái)自于頭腦中的“小我”。這個(gè)“小我”死陆，是我們頭腦中的聲音招拙，想法，比如“一個(gè)人必須要過(guò)清晰的措译、滿(mǎn)意的生活”别凤。有此執(zhí)念，免不了讓人滿(mǎn)心迷茫领虹，滿(mǎn)眼不如意规哪，從而忍不住唉聲嘆氣。
保持覺(jué)察塌衰，繼續(xù)正念練習(xí)诉稍。 認(rèn)識(shí)到如意和不如意是同一枚硬幣的兩面，這才是人生的真相最疆。不管遇到什么杯巨，都需要面對(duì)和接納。
先把今天過(guò)好肚菠。少吃一點(diǎn)舔箭，多動(dòng)一動(dòng)。工作差不多就行蚊逢，愛(ài)好不要放棄。心中無(wú)所執(zhí)箫章，飄然過(guò)今日烙荷。（無(wú)所執(zhí)太難，能少執(zhí)就很棒啦Ｃ始拧）
補(bǔ)昨日隨感：
看到郭柯宇離婚后美殺四方终抽，大受刺激。一個(gè)人桶至，居然可以從那么蒼老變得這么美昼伴！最重要的是，那種篤定镣屹、自信圃郊，可真是讓人羨慕！
問(wèn)題是女蜈，我可以做什么呢持舆？十年后色瘩，我會(huì)變成什么樣子？
沒(méi)關(guān)系逸寓！耐住性子居兆，你也不是只有一個(gè)十年，可能十年后的十年竹伸，才是你的春天泥栖。這個(gè)十年，先把自己養(yǎng)養(yǎng)好勋篓，管住嘴聊倔，動(dòng)起來(lái)。既然還不能確定錨點(diǎn)生巡，那就忍住這份不確定和模糊耙蔑，繼續(xù)找」氯伲——想起來(lái)聽(tīng)思文的播客甸陌，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)也不是隨隨便便就能做成，那得有很多的閱歷才行把喂伞钱豁！所以，還是先沉入生活吧疯汁，不要讓它白白浪費(fèi)牲尺，感受，加工幌蚊，提煉谤碳！才會(huì)有自己的東西出來(lái)，急不了溢豆！
記錄桃姐的話(huà)蜒简，希望這是幾年后自己的狀態(tài)！
“我可以擁有很多春天漩仙，所以不必糾結(jié)某個(gè)瞬間搓茬。
當(dāng)一個(gè)人的內(nèi)心，能如山一般有了靜氣队他，什么路都是風(fēng)景卷仑，什么天都是好天。
萬(wàn)事歲月長(zhǎng)麸折。不必憂(yōu)慮何時(shí)抵達(dá)遠(yuǎn)方锡凝。”
本周變美記錄
4.1 跳繩15分鐘磕谅，步行13823
4.2 跳繩15分鐘私爷，步行10736
4.3 步行7975
4.4 步行13555
4.5 步行12637
4.6 跳繩20分鐘雾棺，步行14442
進(jìn)食：早上雞蛋，兩片面包衬浑，牛奶捌浩。中午雞排，蔬菜工秩，面條（象征性留了一口）尸饺，晚飯排骨一根，蔬菜助币，稀粥浪听，西瓜。
早上沒(méi)忍住誘惑吃了一個(gè)甜巧克力面包眉菱，下午忍住了誘惑沒(méi)點(diǎn)奶茶迹栓。
4.7 步行9521
進(jìn)食：早飯手抓餅，雞蛋俭缓，蔬菜克伊，牛奶。午飯肥牛华坦，蔬菜愿吹，紅薯，米飯惜姐。晚飯水餃犁跪，蔬菜，豆制品歹袁，青團(tuán)坷衍。
中午糾結(jié)去食堂還是粉絲湯，想到誘人的粉絲湯和香死人不償命的餅宇攻，還是決定吃食堂惫叛！不拿“吃了這一頓再減肥”做安慰，健康飲食逞刷，堅(jiān)持一頓是一頓！
復(fù)盤(pán)：
1.運(yùn)動(dòng)形式不重要妻熊，跑步不能堅(jiān)持夸浅，就跳繩，或者其他扔役》總之，保證暴汗亿胸，保證3次以上的運(yùn)動(dòng)次數(shù)坯钦，后面再慢慢延長(zhǎng)预皇。一定要有“這件事很重要”的信念，才能不讓渡給工作婉刀，帶娃吟温，或者刷手機(jī)。
2.覺(jué)察到自己有成功的突颊、開(kāi)心的事鲁豪，陪娃煩躁的時(shí)候，還有忙緊張的任務(wù)的時(shí)候律秃，很想用甜食來(lái)獎(jiǎng)勵(lì)自己或者緩解情緒爬橡。增加對(duì)這些誘惑的自動(dòng)化反應(yīng)的覺(jué)察，下一下決心棒动，把持住糙申，繼續(xù)努力！
