首先特別感謝永澄老師發(fā)起的一元筆記活動(dòng)和小伙伴們持續(xù)高能的輸出竞端，讓我看到了那么多不同的精彩钓觉。
不知不覺也記錄了快兩個(gè)星期，在記錄的過程中不斷地發(fā)現(xiàn)自我，感受到了記錄與體驗(yàn)的快樂倍啥。
1.更加主動(dòng)
所謂好記性不如爛筆頭，把當(dāng)天或近期的任務(wù)記錄下來澎埠，既解放了大腦虽缕，也提升了自己的行動(dòng)力。
2.反思力的提升
在記錄的同時(shí)蒲稳，也能讓我想到這件事有哪些做得好與不好的地方氮趋，同時(shí)也會(huì)想到能用什么模型來解決問題。
3.覺察力的提升
每天的打卡讓我進(jìn)入到一個(gè)自我覺察的過程江耀。
比如在和媽媽打電話的時(shí)候剩胁，注意到自己當(dāng)時(shí)的情緒不太對，覺察到當(dāng)時(shí)的情緒來源祥国，分析了媽媽為什么這樣子說話昵观，而不是一味的抱怨媽媽的態(tài)度晾腔。
4.聚焦
當(dāng)用筆記錄下來自己要做的事情的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)重點(diǎn)部分是什么啊犬，更加聚焦地去做事灼擂。
5.敢于嘗試
永澄老師說：創(chuàng)造=體驗(yàn)，為了獲得更多的體驗(yàn)觉至，那就是去做剔应。
所以，我更加勇于去嘗試新的體驗(yàn)语御，在體驗(yàn)中不斷總結(jié)峻贮，不斷突破。
6.平和的心態(tài)
因?yàn)橛涗浻Υ常_始更多的自己反思月洛，覺察與接納自我，所以也變得越來越平和孽锥，與家人的相處也越來越融洽嚼黔。
7.減少內(nèi)耗
因?yàn)樵谟涗浿胁粩嗟刈晕矣X察、使用賦能循環(huán)惜辑，極大地減少了自我內(nèi)耗唬涧。
不要想太多，做盛撑，就對了碎节。
8.身體的記憶
通過不斷的刻意練習(xí)，原來身體也能產(chǎn)生記憶抵卫。
就如我今天參加的科三考試狮荔，當(dāng)看到前兩輛車都掛了后，心里還是難免有點(diǎn)緊張介粘。
但真正起步以后又沒那么緊張了殖氏，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)到什么點(diǎn)該做什么，已經(jīng)形成了條件反射姻采，原來身體是有記憶的雅采。
就如我們要養(yǎng)成好的習(xí)慣，我們可以在固定的時(shí)間做固定的事情慨亲，通過不斷的練習(xí)婚瓜，讓身體產(chǎn)生記憶，那么我們也自然而然地養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣刑棵。
9.利他
“施者巴刻，得之”。
那最好的學(xué)習(xí)方法就是積極主動(dòng)地去幫助他人蛉签，成全他人也就成就自己胡陪。
10.慢慢來茂附，持續(xù)做
當(dāng)永澄老師問到：“如果你擁有100個(gè)筆記本的時(shí)候，你會(huì)變成怎樣呢督弓？”
那個(gè)時(shí)候就感覺自己被賦能了营曼，我想那時(shí)候我就成為了我！
一輩子很長愚隧，所以慢慢來蒂阱，持續(xù)做。一直做下去狂塘，我們總會(huì)變成自己想要的樣子录煤。
