大家好析恢，我是整理師安文液样，專注研究一切關(guān)于“道理都知道铐达，但就是做不到”的生活煩惱岖赋。今天向大家介紹一個可以告別一切煩惱的整理實踐術(shù)。
大家看到這個標題會不會覺得我在說大話瓮孙？告別一切煩惱唐断，好像不可能對不對？那么我誠懇地邀請你來幫助我驗證一下杭抠，花一點時間來做一次這個能幫助你找到真實自己的整理實踐脸甘。我希望整個過程中，你都能感覺到舒服偏灿。如果你感覺有任何不舒服丹诀，不論是有疑問或者質(zhì)疑，都可以留言或私信我翁垂，我會努力探索適合你理解的表達方式铆遭。請大家不必擔(dān)心會激怒我，如果你的質(zhì)疑可以激怒我沿猜，那豈不是證明了我也是個告別不了煩惱的大騙子枚荣？當(dāng)然，太過負面的東西也會讓我感覺難過邢疙，但我可以用整理的方法消解難過棍弄，讓情緒自然循環(huán)望薄，這就是徹底告別煩惱的奧秘。
01呼畸、好好整理第一步：對自己誠實
為什么我要讓大家注意自己的感覺是不是舒服痕支？因為沒煩惱的感覺就是舒服，所以當(dāng)你注意到自己不舒服的時候蛮原，我們就應(yīng)該勇敢面對這個不舒服卧须，找辦法解決它。比如儒陨，你在聽我談?wù)撜頃r感覺到不舒服花嘶，而且自己無法梳理時，就可以留言或者發(fā)私信給我蹦漠。這里有兩個原則：
第一個是對自己誠實椭员。相信自己的感覺，因為舒服不舒服是你內(nèi)心的感覺笛园，只有你自己一個人知道隘击。你當(dāng)然有能力在感到不對勁時說：“我沒事⊙忻”但客觀來說埋同，這就是一個謊言，是所有煩惱的開端棵红。
第二個是勇敢面對凶赁。即使你對自己承認了這種不舒服的感覺，如果你退縮逆甜、逃避虱肄，那也無法從根本解決這個煩惱。你說對不對忆绰？
這就是第一步浩峡。看似很簡單错敢，但是我想請你現(xiàn)在就感覺一下，是不是舒服缕粹？能不能面對稚茅？
如果你能感到不舒服，試著把原因?qū)懺谫N身的記事本上平斩，然后設(shè)計一個解決方法亚享，并且立刻行動嘗試解決它。
你也可能感到“說不清哪不舒服”绘面，那么就請跟著第二步來嘗試通過整理物品的方式找到隱藏的不舒服欺税，然后面對和解決它侈沪。
也有可能你現(xiàn)在覺得挺舒服、沒什么要面對的晚凿。如果是這樣亭罪，那至少你現(xiàn)在是沒有煩惱的，要請你在接下來的生活中隨時注意自己的感覺歼秽，當(dāng)你意識到“不舒服”的時候应役，請參考上面兩條。
02燥筷、好好整理第二步：找到最親密的物品
在你身邊箩祥，和你接觸最為親密的物品是哪一類？對愛美女孩而言肆氓，你應(yīng)該最喜歡衣服和飾品吧袍祖；如果是科學(xué)家、學(xué)者谢揪，我想書對你而言是最重要的伙伴盲泛；如果是游戲迷，也許你大的興趣就是電腦里的游戲軟件……當(dāng)然了键耕，如果是花花公子寺滚，你的興趣可能會是女人，不過屈雄，我們今天的整理對象是物品村视，還請你認真尋找最喜歡的物品。不論你是誰酒奶，我都不能替你作決定你最喜歡的東西是什么蚁孔，但是我也相信，你的心里肯定有答案惋嚎。不必糾結(jié)是“最”喜歡還是“第二”喜歡杠氢，也不必糾結(jié)“以后還會不會”喜歡，只要記住當(dāng)下原則：只要是你現(xiàn)在這一刻喜歡的一類物品就可以了另伍。也許你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了鼻百，我沒有給你定出任何標準，也沒有給你規(guī)定整理順序摆尝。但這并不意味著沒有標準温艇，整理的標準，客觀真實存在著堕汞，而且僅存在于你的心里勺爱。
找好了嗎？那么讯检，現(xiàn)在請你開辟一片空間琐鲁，把你所擁有的這一類的物品全部找出來卫旱，不要有遺漏。記住在這里要使用界限原則围段，請務(wù)必確定這些物品都完完全全屬于你自己顾翼，而且它們都屬于同一類別。
至于數(shù)量蒜撮，按照你認為舒服的數(shù)量圈定某一類就好暴构。比如你可能是擁有上萬冊書籍的書迷，那么按“書籍”這個大類別來整理恐怕夠嗆段磨，你可以選擇你最心動取逾、最想整理的小類別來進行。
你喜歡的歷史書也有五千本苹支？那么就再縮小范圍±纾現(xiàn)在你找出了你所有的中國古代歷史唐朝時期李白的經(jīng)典著作類書籍，有大約700本债蜜，這個數(shù)量可以嗎晴埂？你感覺可以，那就是這樣寻定。
你喜歡的當(dāng)季衣服只有二十件儒洛？那就適當(dāng)擴大范圍試試，加上下一季衣服只有五十件狼速？那就全年的衣服吧琅锻，這個數(shù)量感覺舒服嗎？舒服向胡，就可以了恼蓬。
就是這樣，標準很靈活僵芹，但萬變不離其宗处硬，只能用心感覺。如果你討厭被別人命令著做不喜歡事情拇派，那你就能做到這些荷辕。
以上就是第二步∨嗜看起來很簡單桐腌，似乎可以偷工減料？如果你產(chǎn)生了這種想法苟径，請復(fù)習(xí)第一步。有沒有認真在做躬审？務(wù)必對自己誠實棘街。怎樣算認真蟆盐？標準在你心里，只要在舒服范圍內(nèi)盡力就對了遭殉。你做好了準備石挂，我們就開始第三步。
03险污、好好整理第三步 感受自己的心動感
現(xiàn)在你面前有一個類別的物品了痹愚。請從離你最近的一個物品開始，把它拿起來蛔糯，只看一眼拯腮，然后閉上眼睛。感覺怎么樣蚁飒？心動嗎动壤？喜歡它嗎？你有答案了淮逻，就把它放進相應(yīng)的容器里琼懊。
心動的物品當(dāng)然是留下的，那不心動的物品呢爬早？這里請使用重視價值原則哼丈，請把它們也按照離自己最近的順序逐一拿在手里，想一想它們曾經(jīng)給你帶來了什么樣的價值筛严？自然地感受自己對它們的感恩之情醉旦，如果覺得尷尬，不必強迫自己把“謝謝”說出口脑漫，只要盡力感受它們的價值就好髓抑。
你是不是感覺到了什么不對勁？是的优幸，這時候會有些糾結(jié)感吨拍，很正常。你一定發(fā)現(xiàn)了在不心動的分類里网杆，放著一些價值非凡絕不可拋棄的物品羹饰。這時，請使用兩利相權(quán)取其重原則碳却，用心去衡量一下队秩，對你而言，到底是它的價值更重要昼浦、還是你的心動感更重要馍资？請相信自己的感覺，選擇更重要的关噪。
是不是發(fā)現(xiàn)自己有很多東西扔不掉鸟蟹？沒關(guān)系乌妙，扔不掉的物品對應(yīng)著你還沒有解開的心結(jié)，比如對社會標準的恐懼建钥、對人的恐懼藤韵，等等。盡量勇敢面對熊经。如果你自己也說不出有什么心結(jié)的話泽艘，那就不必急著扔掉它。但是也不要把它們藏起來镐依，和同類物品一起自然擺放匹涮，時常關(guān)注它。到了合適的時機你自然能舍下它馋吗。相信你的感覺焕盟，它會幫你找到方向。
這個階段也許你會發(fā)現(xiàn)一些自己有或輕或重的情緒波動宏粤〗徘蹋可能會想痛哭、可能會想找人傾訴绍哎，可能會覺得身體發(fā)生了變化……這是在練習(xí)面對不舒服的過程中来农，找到了自己的恐懼感根源、打開了一些心結(jié)崇堰，因而產(chǎn)生的情緒波動沃于。不必太過擔(dān)心，過一段時間自然會恢復(fù)平靜海诲。
最后繁莹，請使用立即行動原則，決定要扔掉的物品務(wù)必盡快處理特幔，不必糾結(jié)是送還是賣咨演，它們最終都會去到它們該去的地方。
以上就是第三步蚯斯。這一步有難度薄风，只要你牢記誠實勇敢原則，在舒服的范圍內(nèi)盡力就好拍嵌。
04遭赂、好好整理第四步 觀察現(xiàn)實
現(xiàn)在，你面前都是你的舒適感讓留下來的物品横辆。請好好審視它們撇他，不必糾結(jié)它們是新是舊是簡是繁，這些都只是表面現(xiàn)象。它們的本質(zhì)就是你現(xiàn)在所擁有的基礎(chǔ)逆粹，你將來的進步都是以這些物品為基礎(chǔ)的募疮，請務(wù)必記住珍惜現(xiàn)實原則：用心感受這些物品對你的價值炫惩，以珍惜的心態(tài)僻弹，和它們好好相處。
除此以外他嚷，你也許還有一些不喜歡卻扔不掉的東西蹋绽。比如，寫不出漂亮字的手筋蓖、臉上的疤痕卸耘，這些都請好好觀察，認真面對≌晨В現(xiàn)在寫的字雖然不好看蚣抗，但這是你的基礎(chǔ)，只要多多關(guān)注它瓮下，自然會慢慢變好看翰铡；臉上的疤痕是你過去的經(jīng)歷，這個經(jīng)歷對你而言一定有非凡的價值讽坏。
觀察不僅是用眼看锭魔、用耳聽、用鼻子聞路呜、用舌頭嘗迷捧、用手觸摸、用大腦思考表面的東西胀葱，還需要用我們的心去好好感受漠秋。只有這樣，我們面對現(xiàn)實抵屿、尊重事實庆锦、不逃避的勇氣才會逐漸變強。
以上就是第四步晌该。請隨時問問自己肥荔，有沒有保持誠實勇敢、有沒有遵守前面提到的原則朝群。
05燕耿、好好整理第五步? 維持物品生態(tài)
如果你感覺觀察好了。那就為這些物品尋找一個心動的位置存放吧姜胖。記得收納擺放時要遵守自然循環(huán)原則誉帅。我們的家就像自然的生態(tài)一樣，自然是個大生態(tài)，而我們的家就是一個微生態(tài)蚜锨，如果循環(huán)不暢就會出現(xiàn)問題档插。所以擺放物品時注意不要包裹擠壓，要保持清潔亚再。取出放回時應(yīng)當(dāng)感到舒適自然郭膛。當(dāng)你的心動感帶來了新的物品時，請務(wù)必留意舊物品有沒有流出氛悬。消耗品要適量有序则剃，徐徐補充。具體標準也要誠實聽憑你自己內(nèi)心的感受如捅，不要受限于大腦的思考棍现。至于具體的收納方法，可以自行設(shè)計镜遣、也可以請教收納設(shè)計師己肮，重點是能讓你感覺舒服。
現(xiàn)在你已經(jīng)完成了一次類別整理悲关。請用同樣的步驟和原則來完成剩余物品的整理谎僻。整理時的重點是感受自己內(nèi)心真實的狀態(tài)、尋找和觀察自己的煩惱坚洽、打開它戈稿、從根挖掉。隨著整理的反復(fù)練習(xí)讶舰、不斷推進鞍盗，我相信你會不斷感悟、最終發(fā)現(xiàn)原來所有的道理都在你心中跳昼，諸如“這是怎么回事般甲？”“我該怎么辦？”的糾結(jié)就會越來越少鹅颊。身體無疾病敷存、心里沒有煩惱其實正是最自然的狀態(tài)。
我的整理教程到這里就結(jié)束了堪伍∶常看似很簡單，但我相信不同人在整理過程中會產(chǎn)生無窮無盡的問題帝雇。所以涮俄，各位的整理之路才剛剛開始，請認真體會尸闸。
