2022.05.19? ? 日精進(jìn)
幸福日記第二天
楊婧藝
座右銘：種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在
昨天我的內(nèi)在小孩掉落了瞪慧，于是退行成為了小孩子的狀態(tài)干旁，眼淚撲簌簌不停的掉下來搓扯，感覺很悲傷夯秃、很委屈。明道老師都被我搞的有點(diǎn)懵徽惋，于是我告訴他我不定期的每隔一段時間就會這樣案淋，通常這樣的時候我一般都會把自己鎖起來一個人獨(dú)處，任由自己和當(dāng)下的情緒在一起险绘，放上一首符合當(dāng)下心境的歌曲踢京，一直單曲重復(fù)到自己離開那個狀態(tài)誉碴，然后才會關(guān)了音樂走出來見人。
這是我這么多年來的慣常操作瓣距，好巧的是晚上上情緒課的時候黔帕，老師教導(dǎo)的正確處理方式正是這樣的，又是一次意外的巧合蹈丸，在以往的成長過程當(dāng)中成黄，不止一件事或者一次問題的處理方式有過這樣的巧合。明明沒有學(xué)過理論知識逻杖，但處理的方式卻幾乎無限接近于標(biāo)準(zhǔn)答案奋岁，這也許也是一種福報吧，感恩老天爺給我的智慧弧腥，讓我在實(shí)際生活中總是做出了最正確的選擇厦取。
早上的時候去找了姜雯潮太，就我目前的身體狀況聊了下管搪，一起看了下目前存在哪些亞健康狀況，分析了下铡买，我們一起聊的非常開心更鲁，走的時候她還送了我一本關(guān)于健康的書，并且笑著對我講這本書非常好奇钞，非常實(shí)用澡为，如果拿回去不好好學(xué)習(xí)的話都對不起她，我們還相約過幾天一起去昆明參加線下的營養(yǎng)學(xué)課程景埃。聊到兒子放學(xué)媒至，因?yàn)闀r間的關(guān)系，她還開車把我送了回去谷徙，感覺到內(nèi)心暖暖的拒啰。我很欣賞她，能量非常高的一個人完慧，感恩遇見谋旦，感恩一切美好的善緣！
2022年初我曾經(jīng)在制定自己新一年的夢想版的時候曾經(jīng)寫到：2022年要更多的愛自己屈尼，更多的關(guān)注到自己册着。對于這一條我把它拆分為了以下幾個方面：
1.身體層面
2022在身體方面愛自己的形式表現(xiàn)為更多的關(guān)照自己的身體，對身體不太好的我來說脾歧，我的打算是今年把營養(yǎng)學(xué)學(xué)起來甲捏，并且平時注重精力管理，認(rèn)真踐行好好吃飯鞭执、好好睡覺摊鸡、好好運(yùn)動绽媒。
好好吃飯就是要按照科學(xué)的方式，合理搭配免猾，營養(yǎng)均衡是辕，拒絕高油、高鹽猎提、高糖的食物获三，改變那些錯誤的飲食習(xí)慣，拋棄掉以前喜歡吃的那些養(yǎng)嘴不養(yǎng)身的食物锨苏，以后盡可能只吃身體喜歡吃的東西疙教，而不是嘴喜歡吃的東西。
好好睡覺就是每天保持充足的睡眠伞租，我的計劃是每天晚上睡眠不少于7—8個小時贞谓，每天午睡1小時。這樣計劃是因?yàn)槲殷w能恢復(fù)要慢一些葵诈，需要更多的時間來恢復(fù)裸弦。
好好運(yùn)動就是通過我不停的各種試錯微調(diào)后，最后定下來一個最適合我目前的計劃作喘，就是：每天早上出去濕地公園健走5公里理疙，晚上跳操一個半小時。之前只是每天跳操泞坦，時間長了就發(fā)現(xiàn)窖贤，運(yùn)動量是達(dá)到了，但是自己完全沒有和大自然連接的機(jī)會贰锁，而我自己的特質(zhì)卻是在大自然中最能得到療愈赃梧。清晨的陽光、露水豌熄、空氣授嘀，對我來說一切都顯得那樣的讓人愉悅，在這樣的狀態(tài)下我的情緒能量最穩(wěn)定房轿，所以說清晨健走對于我的意義和重要性粤攒，已經(jīng)不單單是一種運(yùn)動了。
我會有上面的這些打算囱持，還有一層意義是因?yàn)閺呢斏趟季S的角度來看的話夯接，我們家每年的醫(yī)藥開銷都非常巨大，已經(jīng)占到我們家日撤鬃保總體開銷的三分之一盔几，每年我和老爸都要吃很多的藥，這藥那藥掩幢，吃壞了身體的同時還花費(fèi)了很多的錢逊拍。當(dāng)我覺察到這種情況的時候上鞠，我曾經(jīng)反思過，為什么會出現(xiàn)這樣的情況芯丧？我能不能改變它芍阎？于是我就產(chǎn)生了在今年入手學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)的想法，既然只需要在習(xí)慣上做出一些改變和調(diào)整缨恒，就能讓自己收獲健康的同時還能節(jié)約金錢谴咸，那為什么不行動呢？
2.心理層面
我們每個人從生下來那天起骗露，就會或多或少的經(jīng)歷一些創(chuàng)傷岭佳，或許是小時候與父母的一次爭執(zhí)、或許是某個階段的一個挫折萧锉、又或許是家庭的一次重大變故珊随，于是我們的內(nèi)在就有了一個受傷的內(nèi)在小孩，這個受傷的內(nèi)在小孩一直住在你的身體里柿隙，或許在某天一個無意的刺激下叶洞，你就被你的內(nèi)在小孩接管了，于是就會退行到小孩子的狀態(tài)优俘，我們每個人身體里都有無數(shù)個內(nèi)在小孩京办，如果你不療愈他掀序，他就會一直跟著你帆焕，影響著你的生活。
所以在2022年初我的計劃是不恭，想要在今年對我過往所有的人生經(jīng)歷來捋一捋叶雹，把自己的內(nèi)在小孩療愈，對那些心理上的未完成事件進(jìn)行一個告別换吧，把那些堆積如山的情緒進(jìn)行清理折晦，對那些不良的關(guān)系進(jìn)行修復(fù)、調(diào)整或處理沾瓦，讓自己有所突破满着，回到本自具足的狀態(tài)。
以上這兩方面就是我年初的時候?qū)ψ约?022年做出的一個目標(biāo)設(shè)定贯莺，目前都已經(jīng)在進(jìn)行中风喇，在此過程中我也非常感恩那些指引、幫助缕探、啟發(fā)我的老師魂莫、朋友和小伙伴們，感恩相遇爹耗、感恩有你耙考，因?yàn)橛心阄业纳鼜拇俗兊貌灰粯印?/p>
附上我的年初夢想版
