當(dāng)熱戀的潮水消退华匾，我們也褪去了最初的偽裝，相處中日益增長(zhǎng)的矛盾机隙，需要戀人夫妻共同去面對(duì)蜘拉。
為什么有的人吵不散，有的人卻積怨越來(lái)越深黍瞧，巴不得對(duì)方立即消失诸尽，永遠(yuǎn)不要出現(xiàn)原杂。我越來(lái)越覺(jué)得印颤，兩個(gè)人相處不能單憑運(yùn)氣隨心所欲，有很多地方需要學(xué)習(xí)穿肄。
什么年局，吵架也要學(xué)習(xí)？我不用學(xué)也會(huì)咸产，架誰(shuí)不會(huì)吵矢否。來(lái)吧，互相傷害吧脑溢！
大聲嚷嚷僵朗，用語(yǔ)言暴力人身攻擊，繼而演變成互相傷害屑彻。想到哪說(shuō)到哪验庙，用自己知道最難聽(tīng)的語(yǔ)言怒懟。像機(jī)關(guān)槍一樣掃射社牲，像坐地炮一樣狂放粪薛，這些我都最拿手了。
這樣吵架的結(jié)果一個(gè)憤然離場(chǎng)搏恤，一個(gè)暗自流淚违寿。就連吵架后的空氣都是壓抑的湃交，嗅不到一絲甜蜜。
吵架時(shí)說(shuō)以下的話藤巢，就等于點(diǎn)燃了炸藥包搞莺。男人的母親、性能力掂咒、掙錢(qián)少?zèng)]本事腮敌，女人的年齡容貌貞操和前女友比較，最后得出結(jié)論還是前女友好俏扩。
在一個(gè)女人面前夸贊其它女人是一大禁忌糜工，而且你夸贊的還是前女友，這說(shuō)明你對(duì)她舊情難忘录淡，看著你對(duì)她無(wú)限懷念的樣子捌木，那我就直接在你面前消失吧。
不同的感受嫉戚，也只有吵架的兩個(gè)人最清楚刨裆。其實(shí)，吵架比上一天班都累彬檀，沒(méi)有找到切實(shí)有效解決辦法和試行計(jì)劃帆啃，兩個(gè)人吵一晚上糊涂架。
“碗勺沒(méi)有不碰鍋沿的”世界上感情再好的夫妻窍帝，也難免會(huì)有吵架的時(shí)候努潘。即使是金婚夫婦在他們一生中，也有N多次想掐死對(duì)方的念頭坤学。
那些過(guò)了一輩子疯坤，兩個(gè)人從來(lái)沒(méi)有紅過(guò)臉。沒(méi)吵過(guò)架的人畢竟是少數(shù)深浮。男人來(lái)自火星压怠，女人來(lái)自金星；男人邏輯思維飞苇，女人形象思維菌瘫。一個(gè)感性，一個(gè)理性布卡，一個(gè)傾向于解決問(wèn)題雨让，一個(gè)傾向于傾訴。這樣的兩個(gè)人天天生活在一起羽利，對(duì)對(duì)方的所作所為不滿意宫患，雙方意見(jiàn)不統(tǒng)一，怎么辦？
“涼拌”娃闲，擺臭臉誰(shuí)也不搭理誰(shuí)虚汛，大床各睡一邊好幾天相對(duì)無(wú)言，這么橫眉冷對(duì)肯定不是明智之選皇帮。
不說(shuō)自己的真正需求卷哩，不說(shuō)引起你煩躁的真正原因。顧左右而言他属拾，讓他自己想将谊。一起生活這么多年，一點(diǎn)兒都不了解我渐白，吵著吵著偏離主題千萬(wàn)里尊浓，他大爺?shù)模@家伙哪是上天派來(lái)愛(ài)我纯衍，分明是故意來(lái)氣我的栋齿。
其實(shí)，排除個(gè)別人襟诸，大多數(shù)男人都想要回家看到愛(ài)人的笑臉瓦堵，是我們只看重表面現(xiàn)象，做表面文章歌亲，沒(méi)有探究深層次的原因菇用。
比如，你對(duì)你愛(ài)人這幾天連續(xù)加班陷揪，回家都很晚有意見(jiàn)惋鸥，但是你不直接說(shuō)，只是在看到他上衛(wèi)生間沒(méi)有隨手關(guān)燈鹅龄，沒(méi)有及時(shí)沖廁所揩慕，點(diǎn)燃了你發(fā)脾氣的按鈕，于是引發(fā)了一場(chǎng)火星人與金星人的大戰(zhàn)扮休。
“我跟你說(shuō)過(guò)多少次，你總不記得隨手關(guān)燈拴鸵，你不知道這個(gè)月電費(fèi)又漲了幾十元玷坠？”
“電費(fèi)漲也不全是因?yàn)檫@個(gè)，還有冬季照明增多的原因劲藐“吮ぃ”
“你就知道狡辯，永遠(yuǎn)都不能養(yǎng)成一個(gè)隨手關(guān)燈的好習(xí)慣聘芜⌒置欤”
“你以為你習(xí)慣都好，炒完菜抽油煙機(jī)總忘記關(guān)汰现，洗澡還洗那么長(zhǎng)時(shí)間挂谍∈迦溃”
“……”
這時(shí)說(shuō)不定就會(huì)把陳谷子爛芝麻的事，拿出來(lái)重提口叙，一晚上沒(méi)說(shuō)正事炼绘，全是回顧往昔不愉快的記憶。這些妄田，都是她沒(méi)有正視引起自己煩惱的真實(shí)原因俺亮，只通過(guò)批評(píng)對(duì)方的錯(cuò)誤，一味發(fā)泄不滿情緒疟呐。
別糾結(jié)于過(guò)去不可更改的遺憾脚曾，就事論事，著眼于將來(lái)启具，把指向“你”的矛頭改為說(shuō)“我”的句式打頭斟珊。
如果她第一句話不以指責(zé)開(kāi)始，而是說(shuō)出目前自己煩惱的真正原因富纸，表達(dá)自己想要傾聽(tīng)囤踩，兩個(gè)人開(kāi)始傾聽(tīng)，就可以共同正視問(wèn)題晓褪，探究她消極情緒的來(lái)源堵漱，找到最合適的解決辦法。
吵架吵到一定程度涣仿，我們就不再為爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)勤庐，而是為了爭(zhēng)一口氣。也就是說(shuō)我們是被自己的情緒牽著走的好港，于是吵架變成了同自己情緒斗爭(zhēng)的過(guò)程愉镰。因此吵架時(shí)真正的敵人不是吵架對(duì)手，而是自己的情緒钧汹。藏在我們身體里的“情緒”丈探，才是我們每個(gè)人的最大敵人。
問(wèn)題會(huì)帶來(lái)情緒拔莱，單純發(fā)泄情緒卻不能解決問(wèn)題碗降。
如果心理咨詢(xún)師問(wèn)來(lái)訪者:“你們平時(shí)都是因?yàn)槭裁词虑槌臣苣兀俊彼麄兇蠖嘞氩黄饋?lái)具體緣由塘秦，應(yīng)該很多都是生活中一些雞毛蒜皮的小事讼渊。
那如果我們把這個(gè)問(wèn)題換一個(gè)問(wèn)法:“你們吵架時(shí)和吵架后是什么感受呢？”這個(gè)就比較好回答了尊剔，憤怒煩躁傷心痛苦……
情緒記憶（情感記憶）是指以我們自己體驗(yàn)過(guò)的情緒爪幻、情感為內(nèi)容的記憶。情緒記憶具有鮮明、生動(dòng)挨稿、深刻仇轻、情境性等特點(diǎn)。情緒記憶往往比其它記憶更為牢固叶组。有研究發(fā)現(xiàn)拯田，情緒記憶不僅留存在大腦中，它更多的是存留在自己的細(xì)胞里甩十，肌肉中船庇，有時(shí)候你已經(jīng)記不清經(jīng)歷過(guò)的那些事件的具體細(xì)節(jié)，但激動(dòng)或沮喪的情緒會(huì)非常深刻的留在你的記憶中侣监、肌肉中鸭轮。
因此，我們就形成了對(duì)一段感情橄霉、一個(gè)人的獨(dú)家記憶窃爷。當(dāng)我們產(chǎn)生動(dòng)搖要不要放棄時(shí)，問(wèn)自己這個(gè)人帶給我們的姓蜂，是開(kāi)心多還是不開(kāi)心更多按厘？
也許有人說(shuō)，我老公無(wú)論我怎么折騰都遷就我钱慢，他鐵定不會(huì)離開(kāi)我逮京。“物極必反”束莫，很多失敗正是因?yàn)橛辛诉@樣的自信開(kāi)始懒棉，盲目自信掉以輕心造成的。
千里長(zhǎng)堤览绿，潰于蟻穴策严。一點(diǎn)點(diǎn)的失望一次次累積，當(dāng)積攢了太多的痛苦記憶饿敲，感情轉(zhuǎn)淡妻导，感情的大廈也就在不知不覺(jué)中坍塌。
情緒管理不是消滅情緒壓抑自己诀蓉，而是進(jìn)行情緒疏導(dǎo)栗竖、將情緒合理化。
也許渠啤，憑借你多年的吵架經(jīng)驗(yàn)，在怒火被引爆時(shí)還會(huì)不受控制添吗，習(xí)慣性隨心所欲沥曹。改變不是一蹴而就的，2018讓我們先設(shè)立一個(gè)小目標(biāo)，從不指責(zé)不抱怨開(kāi)始吧妓美。
無(wú)戒極限挑戰(zhàn)訓(xùn)練營(yíng)寫(xiě)作訓(xùn)練
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