人到中年锨侯，如臨半坡。
生活壓力撲面而來(lái)冬殃，時(shí)間和精力也大不如從前囚痴。
曾經(jīng)熱鬧的交際，觥籌交錯(cuò)的生活审葬，帶給我們的不再是愉悅和滿足深滚，而是疲累與力不從心。
在與生活交手這么多年后涣觉，我漸漸明白了痴荐，人到中年，要學(xué)會(huì)過(guò)低耗的生活官册。
所謂低耗生兆，就是為生活減負(fù)，讓內(nèi)心回歸安寧膝宁。
01
物質(zhì)低耗
有人說(shuō)：“我們所有的痛苦鸦难，都是因?yàn)槲覀儾簧朴谶^(guò)濾≡币”
漫畫大師蔡志忠曾經(jīng)迷戀物質(zhì)生活明刷，他酷愛買車，也酷愛買房满粗，最多的時(shí)候辈末，擁有十套房產(chǎn)。
可到后來(lái)他意識(shí)到映皆，這個(gè)世界挤聘，沒有無(wú)成本的占有——你所占有的東西，同時(shí)也在占有你捅彻。
于是组去，他開始過(guò)簡(jiǎn)單的日子。
一年四季步淹，他的著裝幾乎都一樣从隆，他買了30件一樣的白襯衫诚撵，20條一樣的卡其褲，14雙一樣的布鞋键闺。
飲食基本就是清粥加饅頭寿烟。
他說(shuō)：“一次買回一大袋饅頭，放在冰箱里辛燥，吃的時(shí)候加加熱筛武，再抹點(diǎn)豆腐乳就行了】嫠”
他也幾乎不出門徘六，沒有手表，沒有名片榴都，沒有手機(jī)待锈，沒有電話。
除了睡覺嘴高，他把所有的時(shí)間和精力炉擅，都用在了他喜歡的閱讀、寫作和畫畫上阳惹。
梭羅曾說(shuō)：“一個(gè)人的富有程度，與他能舍棄之物的數(shù)量成正比眶俩∮ㄌ溃”
任何繁雜多余的，都是障礙颠印，是消耗纲岭。
人到中年，最好的生活狀態(tài)线罕，就是把人生調(diào)到“低耗”模式止潮。
降低不必要的物欲和執(zhí)念，讓生活刪繁就簡(jiǎn)钞楼，讓內(nèi)心澄澈清明喇闸。
那些不被物質(zhì)奴役的日子，才是值得過(guò)的人生询件。
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02
情緒低耗
半生已過(guò)燃乍，放眼望去，除了熬不完的苦宛琅，還有理不清的煩心事刻蟹。
每天帶著情緒醒來(lái)，又伴著情緒入睡嘿辟，時(shí)時(shí)刻刻都被情緒包圍舆瘪。
有時(shí)候片效，崩潰只需要一瞬間。
或許是上班錯(cuò)過(guò)的一趟地鐵英古，或許是孩子做錯(cuò)的一道數(shù)學(xué)題淀衣，或許是一件怎么也找不到的舊衣裳。
心理學(xué)上哺呜，有個(gè)詞叫情緒耗竭舌缤。
指?jìng)€(gè)體的情感資源如果被消耗過(guò)度，人就會(huì)疲乏不堪某残，精力喪失国撵。
情緒一旦被耗盡，人就像個(gè)泄了氣的皮球玻墅，隨便一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)介牙，就能把你戳破。
可見負(fù)面情緒對(duì)人的消耗澳厢，不比筋骨勞累少环础。
中年以后，我們要好好保護(hù)自己的情緒資源剩拢，避免情緒耗竭线得。
煩躁時(shí)，不如去小區(qū)樓下跑一圈徐伐，讓苦悶隨著汗水排出去贯钩；
難過(guò)時(shí)，讀一本好書办素，看部電影角雷，把注意力轉(zhuǎn)移到喜歡的事情上。
崩潰時(shí)性穿，干脆閉上眼睛勺三，放空自己，直到情緒一點(diǎn)一點(diǎn)地平復(fù)下來(lái)需曾。
正所謂：養(yǎng)心貴以靜吗坚，淡泊宜于性。
人生是一場(chǎng)修煉呆万，情緒穩(wěn)定刻蚯，才能風(fēng)平浪靜。
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03
社交低耗
人到中年桑嘶，事情越來(lái)越多炊汹，時(shí)間也越來(lái)越有限。
無(wú)效的交際逃顶，除了增添負(fù)擔(dān)讨便，耗費(fèi)精力充甚，并不會(huì)有更好的體驗(yàn)。
余秋雨就曾坦言：“在人際交往上霸褒，經(jīng)常減肥排毒伴找，才會(huì)輕輕松松地走以后的路》狭猓”
高質(zhì)量的生活技矮，從社交低耗開始。
曾國(guó)藩年輕的時(shí)候殊轴，幾乎沒有一天不社交衰倦。
經(jīng)常交往的朋友，有一百多人旁理。最多一天樊零，接待或者拜訪朋友幾十人。
道光二十三年三月孽文，他升為翰林院侍講驻襟，因?yàn)榕笥讯啵源蠹叶紒?lái)祝賀芋哭，以至他二十二日那一天沉衣，跑了五十多家去回拜。
身陷無(wú)數(shù)的應(yīng)酬减牺、飯局之中豌习，逐漸讓他感受疲憊，也無(wú)暇顧及學(xué)問(wèn)烹植，整個(gè)人退步得非常厲害。
于是他幡然醒悟愕贡，過(guò)上了“低耗”的生活草雕。
他制定了嚴(yán)格的修身計(jì)劃，即“日課十二條”固以，其中包括“夜不出門——曠功疲神墩虹，切戒切戒『┝眨”
曾國(guó)藩認(rèn)為诫钓，晚上出門應(yīng)酬玩樂會(huì)使人精氣耗損，神情疲憊篙螟，荒廢修養(yǎng)功夫菌湃，因此必須戒除。
的確遍略，在聒噪中流連惧所，是一場(chǎng)巨大而持久的自我消耗骤坐。
與其在觥籌交錯(cuò)中耗費(fèi)心力，不如在在靜謐中豐富自己下愈。
正如作家雪小禪說(shuō)的：
“人到了一定年紀(jì)纽绍，是往回收的，收到最后势似，三兩知己拌夏、一杯淺茶，把生活活成自己想要的樣子履因≌喜荆”
用有限的時(shí)間，去做想做的事搓逾，去陪值得的人卷谈，才是中年人該有的醒悟。
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04
身體低耗
俗話說(shuō)霞篡，35歲前人找病世蔗，35歲后病找人。
中年人的戰(zhàn)場(chǎng)朗兵，不僅危機(jī)四伏污淋，也如履薄冰。
千萬(wàn)不要等到身體出現(xiàn)危機(jī)余掖，才驚覺生命的脆弱和健康的可貴寸爆。
網(wǎng)友@青木分享過(guò)一個(gè)故事，很是感觸盐欺。
青木經(jīng)歷了幾年的996生活之后赁豆，終于熬到了公司中層。
無(wú)休止的加班和KPI讓他像個(gè)陀螺一樣轉(zhuǎn)個(gè)不停冗美，他因此時(shí)常感到疲憊魔种，焦慮到失眠。
他總是說(shuō)：“自己年輕力壯的粉洼，要給老婆孩子多賺點(diǎn)錢节预！”
直到一次熬夜加班之后，他暈倒在工位上属韧。
躺在病床上安拟，看到一沓沓繳費(fèi)單，他才明白：
賺錢宵喂，不能以消耗健康為代價(jià)糠赦。
尤其對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)，身體狀況本就比不上年輕時(shí)候。
身體的零件是需要呵護(hù)的愉棱，你總是用它唆铐，不保養(yǎng)，不休息奔滑，等到零件轉(zhuǎn)不動(dòng)了艾岂，疾病也就來(lái)了。
到那時(shí)候朋其，生活就不得不按下暫停鍵王浴，用來(lái)彌補(bǔ)以前的消耗。
人生下半場(chǎng)梅猿，身體好氓辣，才是人生的大贏家。
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05
精神低耗
曾在微博上看到這樣一個(gè)話題：“精神內(nèi)耗有多累袱蚓？”
網(wǎng)友們紛紛描述了內(nèi)耗的癥狀：
過(guò)于在意他人看法钞啸；
別人一句話，心里想半天喇潘；
總是糾結(jié)体斩，浪費(fèi)時(shí)間又牽扯精力；
容易自我攻擊颖低，貶低自己……
這些狀態(tài)絮吵，都是精神上的高耗能模式。
人一旦陷入高耗能模式忱屑，能量會(huì)源源不斷地被消耗蹬敲。
黃覺曾講過(guò)一件關(guān)于周迅的趣事。
十幾年前莺戒，黃覺和周迅見面伴嗡，周迅穿著一雙松糕鞋。
黃覺乍一看覺得極不協(xié)調(diào)从铲，便無(wú)意說(shuō)了一句：“這鞋太難看了瘪校。”
沒想到食店，這句話在周迅心里扎下了根渣淤，每次見到黃覺赏寇，周迅都會(huì)問(wèn)：“哎吉嫩，看我的鞋好看嗎？”
周迅還坦言到嗅定，自從那次之后自娩，出門挑選鞋子成了她的一大生活障礙，不知道該穿哪雙好。
盡管過(guò)了十幾年忙迁，周迅依舊耿耿于懷：
“黃覺在我生命里是重要的人脐彩，怎么會(huì)說(shuō)我鞋難看呢？”
誰(shuí)能想到周迅困惑了十幾年的事姊扔，只是黃覺的一句無(wú)心之言惠奸。
有一句話說(shuō)：“過(guò)多的敏感，是一種無(wú)謂的自我消耗恰梢》鹉希”
生活中，大多數(shù)精神內(nèi)耗嵌言，都是因?yàn)橄氲锰唷?/p>
當(dāng)一個(gè)人陷入無(wú)盡的胡思亂想時(shí)嗅回，就很容易精神疲勞。
正所謂：世上本無(wú)事摧茴，庸人自擾之绵载。
人間很大，萬(wàn)音嘈雜苛白。
到了一定年紀(jì)娃豹，把精神調(diào)到低耗模式，才能丟掉沉重的思想包袱丸氛。
記得《半山文集》中有這樣一段話：
“生活的磨盤很重培愁，你以為它是將你碾碎，其實(shí)它是在教會(huì)你細(xì)膩缓窜，并幫你呈上生活的細(xì)節(jié)定续，避免你太過(guò)粗糙地度過(guò)這一生『檀福”
中年以后私股，我漸漸明白，越來(lái)越累的生活恩掷，是一種提醒倡鲸，你該過(guò)低耗的生活了。
