看到“情緒”這個詞轩端，你第一反應是什么？
我想逝变，很多人都會習慣性地聯想到負面情緒：難以遏制的憤怒基茵、讓人崩潰的痛哭流涕、坐立不安的焦慮壳影，難以安放的抑郁……等等拱层。
甚至，我們會說對方很有“情緒”宴咧，來描述彼此陷入溝通的尷尬氛圍根灯。
情緒，儼然成了負面的代言掺栅，讓人避之不及烙肺，談之色變。
于是氧卧，也就不難理解桃笙，很多人會因為情緒困擾走進心理咨詢室，很多心理療法就是針對情緒的處理沙绝。
與此同時搏明，越來越多有關“情緒管理”、“情緒疏導”闪檬、“情緒調節(jié)”的著作頻頻上市星著，試圖將情緒這個“最熟悉的陌生人”做一解釋，并給出各類指導建議粗悯，來解決人們的情緒困擾虚循。
可是，情緒真的可以“管理”嗎为黎？真的只能“疏導”嗎邮丰？真的必須“調節(jié)”嗎？
如果得到的答案是肯定的铭乾，我想剪廉，是因為我們沒有給時間多點時間，讓我們真正地去了解它炕檩。
正是帶著這些疑惑和困擾斗蒋，翻開了洪仲清的《給情緒多點時間》這本書。
書中雖然沒有對這些問題提出心理學專業(yè)的解讀笛质，但是泉沾，卻給了我全新的感受——用慢下來的心態(tài)，去嘗試了解并重新認識“情緒”妇押。
這種風格源自作者親身經歷跷究。
洪仲清，臺灣大學心理學系敲霍、心理研究所臨床組畢業(yè)俊马，曾任心理治療所所長5年、臺北市立聯合醫(yī)院臨床心理師近7年肩杈。
在他的后記里提到自己曾在高中燥熱的夏日柴我，通過收聽廣播平復自己煩躁的情緒，陪伴他每夜安眠扩然。
進入大學之后艘儒，一邊是心理學大師的思想熏陶，一邊是廣播里溫暖正面的療愈能力夫偶，讓他產生通過寫作分享界睁，讓更多人感受暖心、感受力量的念頭索守。
這個單純的念頭晕窑，就成了此書出版的初衷，而書中收錄的文章卵佛，自然秉承了他“暖心”杨赤、“正面”的初心！
在讀《給情緒多點時間》的時候截汪，總能不自覺地讓自己浮躁的心平復下來疾牲，重新思考如何與情緒共處。
在節(jié)奏感遞進的時代洪流里衙解，誰都難免卷入追趕的激流——效率成了衡量一切的標準阳柔，于是，我們沒有太多的時間留給自己蚓峦，更難以容忍被情緒霸占舌剂。
我們要盡快壓抑內心的憤怒济锄，因為還有工作繼續(xù)；
我們要盡快安撫內心的悲傷霍转，因為還有時間要趕荐绝；
我們要盡快鎮(zhèn)定內心的恐懼，因為還有新的挑戰(zhàn)避消；
……
可是低滩，情緒不過是內心傳遞信息的信使；而被“快”文化所侵蝕的我們岩喷，根本還來不及接收它傳遞來的真實信息恕沫，就草草地將它壓抑、安撫纱意、鎮(zhèn)定住了婶溯。
一再拒接信息，無非讓情緒采取兩種應對方法：
要么一再造訪妇穴，讓我們陷入情緒反復的旋渦爬虱，更加劇我們打壓情緒的動力。
要么一走了之腾它，從此我們就再也無法感受到內心傳達的情緒跑筝，成了“行尸走肉”的“活死人”。
迪士尼在2015年推出的動畫電影《頭腦特工隊》瞒滴，正是以喜曲梗、怒、悲妓忍、恐虏两、厭這五種情緒作為主角，生動地上演了小女孩萊莉在無法釋放悲傷世剖、憤怒與恐懼等負面情緒后定罢，最終與內心失聯的全過程。
所以旁瘫，洪仲清才在文章里提到“放情緒一條生路”祖凫，同時，也不止一次用溫暖的文字酬凳，試圖安撫讀者在生活中受傷的心惠况。
在學習情緒聚焦療法的課程中，老師一句話點醒我們對于情緒困惑：
一個人永遠無法離開他從未抵達的地方宁仔！
無從真正體驗悲傷稠屠，如何從悲傷中走出？沒有真正直面過憤怒，如何感受到憤怒中蘊含著自我保護的力量权埠？
情緒是我們通往內心的捷徑榨了，更是自我覺察和心理成長的陪伴者。
所以攘蔽，情緒無法納入理性的管理中阻逮，更不可能通過疏導與調節(jié)來簡單處理。
當我們習慣性地排斥情緒的時候秩彤，當我們執(zhí)著于“放下”的時候，真的需要給自己多一點時間事哭，與自己的內心獨處漫雷，善待自己，如此鳍咱，才能更好地面對世界降盹，感受美好。
曾經一個“為什么道理全懂谤辜，卻過不好這一生”的帖子紅極一時蓄坏。
恐怕，過好生活不需要太多的道理丑念，而是學會與自己的情緒共處涡戳。
《給情緒多點時間》能給你一個靜下心來的閑暇時刻，讓你和情緒更好地相處一世脯倚！
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