在我眼里，我的身高和體重相對比較均衡氢惋，在除我之外的人眼里洞翩，屬于偏瘦。尤其在我爸媽眼里焰望。
學(xué)生時代骚亿，經(jīng)過一個寒假或暑假的積攢，體重肯定增加5至6斤熊赖。為什么来屠？因為媽媽總是覺得我吃的少，每天盛的飯增加一點點震鹉，胃口也就逐漸增加俱笛。
但是，只要一回學(xué)校传趾，體重就會降低迎膜。工作后，體重也一直保持在一個相對平衡的水平浆兰。
這又是為什么磕仅？總結(jié)了幾點:
01 我不怎么吃肉。一年當(dāng)中吃肉的次數(shù)不會超過10次簸呈，而這僅有的10次榕订，也是在跟朋友一起吃飯時，看著有食欲才會吃蜕便。
02 零食吃的少劫恒。一般工作中休息的間隙，吃水果會多一些玩裙。其他零食吃的會少一些兼贸。這樣，脂肪的攝入量就會少很多吃溅。
03 從大學(xué)的時候溶诞，就發(fā)現(xiàn)一個自身問題: 只要運動量大一些，就不太想吃飯决侈。所以工作后螺垢，晚上會適當(dāng)?shù)呐軆扇Γ貋砗笠话愫赛c粥赖歌，吃一個水果就會飽腹枉圃。
04 保持腸胃健康。工作后有一陣庐冯，壓力大孽亲，睡眠也不好，連續(xù)三個月這種狀態(tài)后展父，臉上爆痘返劲，消化不好，還便秘栖茉。那一段時間體重也是增加的篮绿，后來通過吃中藥，吃益生菌把腸胃調(diào)理好后吕漂，不管是臉部亲配，還是身材，都有得到改善惶凝。
05 即使是再好吃的吼虎，也會限制量。同樣在買東西的時候苍鲜，一次性不會買太多鲸睛，一般夠兩三天的量就可以，這樣就能保證自己不會因為買的多坡贺，怕放時間長了不好吃或變質(zhì)官辈，而讓自己在前期多吃。
其實遍坟，減肥這件事拳亿，不一定是在吃的時候控制，可以在做飯時少做點愿伴，買東西的時候少買點肺魁。然后多運動。
想要減肥隔节，就要看自己減肥的欲望有多大鹅经，要行動的決心有多堅決寂呛。接下來，才是方法論的問題瘾晃。
