職場中，工作忙碌蚓再，壓力如山倒滑肉，焦慮。
遇到職場中的馬屁精摘仅，又遇到工作中莫名被誤會靶庙，焦慮。
看著同等崗位的人都升職了实檀，你還在苦逼的加班惶洲，焦慮。
買了一堆的課程膳犹，想要提升職場競爭力，結(jié)果每天都刷手機度日签则，課都沒上须床，焦慮。
工作那么多年渐裂，工資都沒漲豺旬，房價卻是往上飛漲，好焦慮柒凉！
如何擺脫工作焦慮族阅？
現(xiàn)實看待事物
把工作中遇到的焦慮想法列出一個清單，那些事情讓你焦慮不安膝捞，一個不拉的都寫出來坦刀。對應(yīng)著清單，然后問問自己：“這個是真的嘛蔬咬？”鲤遥，確認現(xiàn)實中是否存在其他的可能性，自己的焦慮是否是唯一可能的結(jié)果? 當你重新看待自己的焦慮想法林艘，就會發(fā)現(xiàn)或許很多焦慮的事情不是唯一的真相盖奈，只是自己擔(dān)心而已。
放低心理預(yù)期
工作中經(jīng)常感覺焦慮狐援，往往是因為你對結(jié)果又過高的預(yù)期钢坦。
當你覺得自己完成不了究孕，又或者有“臣妾做不到”的想法，那就經(jīng)常會焦慮無比爹凹，坐立不安蚊俺。
因此你需要放低自己內(nèi)心的心理預(yù)期，讓自己努力做事的同時逛万，把對結(jié)果的預(yù)期放低泳猬。同時也需要放低對自己的高要求，合理對待工作事項宇植，告訴自己已經(jīng)盡力了得封，結(jié)果并不受你控制。
積極的反饋
在工作中難免遇到困難指郁，找不到解決的方式就讓你焦慮不安忙上。因此你需要找到工作中積極的一個面向，相信方法總比問題多闲坎。在工作中疫粥，找一個時間，做一些讓自己開心的事情腰懂，放松身心梗逮，能夠暫時把困難忘掉。
