很多同學(xué)都很好奇，體態(tài)塑身課都學(xué)什么呢到踏？今天梁老師就跟大家八一八體態(tài)塑身課上的事
1關(guān)節(jié)發(fā)力次序
聽上去不明覺厲有木有杠袱？這樣，用自己身體做自測就很容易明白了：
是不是大腿前面小腿肚容易長肉窝稿？大腿后面和小腿前面不容易長肉楣富？
是不是后腰的肉沒有肚子上那么多？
小腿是不是有點(diǎn)往外翻伴榔？膝蓋是不是有點(diǎn)向內(nèi)扣纹蝴？
上身不胖，為神馬腿要那樣粗捏踪少？
所有這些塘安，基本都是日常姿勢發(fā)力習(xí)慣不好造成的。
2關(guān)節(jié)發(fā)力與體態(tài)
看看自己膝蓋是不是有點(diǎn)像這樣超伸的援奢？
圖片發(fā)自簡書App
把胳臂向前伸出到剛剛伸直的位置
再把胳臂使勁伸直到伸過頭兼犯，胳膊肘往外拐^_^
是不是胳膊肘伸過頭會比剛剛伸直更費(fèi)勁點(diǎn)？
膝蓋也是這樣集漾。膝蓋伸展過度切黔，膝關(guān)節(jié)承重更多，整個腿也承重更多具篇，尤其是大腿前面和小腿后面會承重過多導(dǎo)致代償绕娘。
除了讓大腿前面和腿肚子堆肉以外，膝蓋超伸由于重心改變栽连，也會導(dǎo)致腳/骨盆/肩/頸位置偏移险领。
自己試一下侨舆，向后使勁伸直膝蓋，是不是腰向前挺出去了绢陌？肩頸頭都跟著動呢挨下？
所以，發(fā)力是所有關(guān)節(jié)聯(lián)動的脐湾。只要有一個地方動臭笆，其他都有連鎖反應(yīng)。
