最近讀了一本有趣的書，名為「放棄的力量」摊灭，雖然主題是放棄咆贬，不過(guò)它在「目標(biāo)」與「幸福」方面也多有琢磨帚呼，就來(lái)跟大家聊聊吧掏缎！
幸福是什麼？
從英文來(lái)看萝挤，幸福（Happiness）是快樂(lè)（Happy）的名詞御毅。
或許我們可以將幸福這麼定義：「持續(xù)處在快樂(lè)的狀態(tài)」。
那我們?nèi)绾文芴幵谛腋５臓顟B(tài)呢怜珍？
老一輩的人們常說(shuō)「知足常樂(lè)」端蛆，但相信大部分人難以體會(huì)其中的奧妙。
畢竟酥泛，如果人很容易滿足的話今豆，哪來(lái)追求的動(dòng)力與進(jìn)步呢嫌拣？
在一個(gè)名為「通往幸福的道路」的心理學(xué)研究中，幾位專家提出影響個(gè)體自認(rèn)快樂(lè)與否共有三種因素呆躲。
分別是幸福設(shè)定點(diǎn)50％异逐、生活環(huán)境10％、意向活動(dòng)40％插掂。
與老祖宗的智慧不謀而合灰瞻，對(duì)幸福的標(biāo)準(zhǔn)高低是決定一個(gè)人是否幸福的關(guān)鍵。
註：意向活動(dòng)意思是「有自覺(jué)的活動(dòng)」辅甥，例如：達(dá)成目標(biāo)酝润，與朋友出遊等等。
可能有人想問(wèn)：「如果把自己的目標(biāo)設(shè)定在薪水兩萬(wàn)元璃弄，住在三坪大的套房要销，每日粗茶淡飯，這樣就會(huì)感到幸福了嗎夏块？」
在一項(xiàng)名為「進(jìn)一步檢視美國(guó)夢(mèng)」的心理學(xué)研究中疏咐，凱瑟與雷恩將人們的目標(biāo)進(jìn)行分類，分別是「內(nèi)在志向」與「外在志向」脐供。
內(nèi)在志向:
自我接受(心理成長(zhǎng)浑塞，自我管理，自愛(ài))
親和感(令人滿意的人際關(guān)係)
社群感(透過(guò)行動(dòng)與付出改善世界)
體能(感覺(jué)健康患民，沒(méi)有疾病)
外在志向:
財(cái)務(wù)成功(擁有財(cái)富與物質(zhì)滿足)
社會(huì)認(rèn)可(名聲缩举，受讚賞)
外表出眾(體格，打扮)
而這項(xiàng)心理學(xué)研究的結(jié)論指出匹颤，注重內(nèi)在目標(biāo)的人擁有較高的幸福感，較低的焦慮與沮喪感托猩，以及較少疾病印蓖。外在目標(biāo)的魅力通常來(lái)自於伴隨它而來(lái)的假設(shè)性讚賞，或是來(lái)自達(dá)到這些目標(biāo)而獲得的權(quán)利與價(jià)值感京腥。
觀察我們自己以及了解這項(xiàng)研究之後赦肃，我們不難知道大部分的我們所追求的都是以「外在目標(biāo)」為主，而這些東西稱之為「慾望」公浪，不是真正的快樂(lè)來(lái)源他宛。
「知足常樂(lè)」是唯一的解嗎？
不是的欠气！其實(shí)我們?nèi)钥梢宰非笞约旱哪繕?biāo)厅各，只要稍將目標(biāo)的「外在價(jià)值」調(diào)整成「內(nèi)在價(jià)值」即可。
「開一間公司創(chuàng)業(yè)賺大錢」预柒，可以轉(zhuǎn)化為「做出創(chuàng)新產(chǎn)品對(duì)社會(huì)有貢獻(xiàn)队塘，或是為年輕人提供一個(gè)舞臺(tái)」袁梗。
「在比賽中獲得名次」，也可以變成「享受每一次的練習(xí)憔古，突破自己現(xiàn)有的極限挑戰(zhàn)自我」遮怜。
人生在世，目標(biāo)絕對(duì)不能少鸿市，內(nèi)在價(jià)值卻讓我們更有動(dòng)力锯梁，也更能得到快樂(lè)。
祝大家「成功維持」幸福焰情。
