《深度工作》拆書幫全國共拆重慶站
寫在前面~圖書介紹
在微信变勇、微博恤左、網(wǎng)游、直播搀绣、淘寶……種種網(wǎng)絡社交飞袋、娛樂、購物當?shù)赖臅r代链患，我們必須靜下來反思：互聯(lián)網(wǎng)是為我們所用的工具巧鸭，還是早已控制和瓜分我們的精力和時間，一步步將我們引向浮淺的深淵麻捻。
無論出于更好地謀生纲仍，還是獲得人生的價值，我們都需要深度工作贸毕，并刻意訓練這種能力郑叠。
本書不僅剖析了深度工作的重要意義，同時給出了操作性極強的實踐工具明棍，助我們有效提升專注力乡革，繼而擁有深度工作的能力。
課程回顧
一击蹲、自我介紹：姓名及3個標簽
二署拟、學習地圖：
三婉宰、現(xiàn)場實操：
片段一：深度工作畫像
反思：回想你的一天有哪些是可以創(chuàng)造長遠價值的深度工作呢歌豺？假如堅持20年的浮淺工作，你可能會變成什么樣子心包？
片段二：深度工作的習慣
要做到深度工作并不容易类咧，相比于浮淺工作它的阻力更大。比如，讓你查看微信消息和寫一篇3000字以上的創(chuàng)意方案之間做選擇痕惋，你更容易選擇查看微信区宇，人們傾向于先做簡單的事情，這就是所謂的最小阻力原則值戳。但是议谷，深度工作對我們很重要，我們必須要做堕虹，有沒有什么方法可以讓深度工作的組織變得更小呢卧晓？對養(yǎng)成習慣，所謂習慣成自然赴捞，習慣會讓感知的阻力大大減小逼裆。
具體怎么做呢？佐老師給出了“深度習慣四步法”赦政。
應用舉例：
反思和應用：想一下你2019年最重要的一件事胜宇，這是一件迄今你尚未完成的事情。但是2019年還沒有結束恢着，我們還有一個月的時間桐愉，在未來的一個月里，針對你便簽上的這件事情然评，你可以如何使用“深度習慣四步法”來制定自己的深度工作習慣養(yǎng)成計劃表仅财。
片段三：深度工作的敵人
這段提到了“網(wǎng)絡使用習慣”，那么現(xiàn)在大家使用網(wǎng)絡主要是借助什么碗淌？
對盏求，手機。 可能很多朋友都知道亿眠，手機有一個內置的功能叫”屏幕使用時間“碎罚，就是記錄你使用手機的時間，并且在這個系統(tǒng)里面纳像，你還可以看到你使用過的應用荆烈，以及分別在這些應用上花了多少時間。
我記得自己第一次看到這個數(shù)據(jù)的時候竟趾，真的很震驚——原來我每天花了這么多時間在手機上憔购。
現(xiàn)在請大家查看一下你最常使用的3款應用是什么？
四岔帽、感想與收獲
五玫鸟、所有愛學習的小伙伴~
