誰都不能否認，任何人在工作或生活中都會遇到或大或小的壓力星持。疫情之下的我們抢埋，壓力更是無法避免，而且還與日俱增督暂。
壓力不僅讓人精神負擔沉重揪垄，而且壓力過大，對人的肉體也有傷害逻翁，一些人因壓力過大饥努，身體垮掉了。
我們應該正確看待壓力八回，壓力有如石頭酷愧，扛在肩上不放下，那就是負擔辽社，負重前行伟墙，那么必然影響前行速度，必然走不遠滴铅，壓力是我們前行的攔路虎戳葵。如果放下石頭踩在腳下，那么壓力會成為登高望遠的墊腳石汉匙。
因此拱烁，如何看待壓力至關重要，壓力是客觀存在噩翠，逃避和恐懼毫無意義戏自，我們應該直面壓力，依然要高昂我們的頭顱伤锚，積極化壓力為動力擅笔。
我們戰(zhàn)略上應該輕視壓力，但戰(zhàn)術上應該重視壓力，人的壓力承受度畢竟有限度猛们，不舒解總會超出人的負荷念脯，因此我們應該掌握一些舒緩壓力的方法技巧。
筆者覺得以下十種方法行之有效弯淘，可以一試绿店。
方法1
分類法:列舉所有壓力，知道壓力在哪庐橙，分輕重緩解假勿，然后找出解決辦法，有目標态鳖，有措施转培，心中有底。
方法2
推卸責任
這里說的推卸責任郁惜，不是說將責任推卸給別人堡距，而是不要把責任都算在自己頭上，有時找找外因
方法3
自我暗示兆蕉，自我表揚羽戒，甚至自我吹噓，每天積極心理建設虎韵，有時要學點阿Q的精神勝利法
方法4
傾訴出來
可以找知心朋友傾訴易稠，也可以寫日記，也可以找空曠無人的地方大聲說出來
方法5
保持充足睡眠
好的睡眠包蓝，能讓大腦休息驶社，也能夠釋放壓力
方法6
多看幽默搞笑的內(nèi)容，讓自己笑起來
比如多看搞笑的段子测萎，看小品相聲亡电，看其他喜劇節(jié)目，例如綜藝硅瞧，電視劇份乒，電影
方法7
加強體育鍛煉
勞逸結(jié)合，適當運動也可以釋放壓力
方法8
聽舒緩音樂腕唧，能讓人精神放松或辖，舒緩神經(jīng)
方法9
呼吸放松，自我催眠枣接，冥想颂暇，讓腦神經(jīng)放松
方法10
看心理醫(yī)生
