不知不覺，堅(jiān)持靜坐已經(jīng)超過300天扛伍，每天多則早晚2座，少則1座词裤。從最開始的如坐針氈刺洒，到現(xiàn)在的甘之如飴，個(gè)中體驗(yàn)不言而喻吼砂。今天逆航，在“愛的行動(dòng)”系列第一篇，以此作為主題吧渔肩。
先說說“愛的行動(dòng)”系列書寫的創(chuàng)意便是來源于靜坐過程因俐。
十幾年的心理學(xué)及靈性禪修學(xué)習(xí)經(jīng)歷中，提及率最高的便是“愛”這個(gè)字周偎。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)抹剩，對(duì)愛的理解也越來越返璞歸真∪乜玻《少有人的路》中對(duì)愛的定義：愛就是行動(dòng)澳眷。當(dāng)你開始對(duì)自己行動(dòng)，便是愛自己的開始蛉艾；當(dāng)你對(duì)他人行動(dòng)钳踊，便是愛他人的開始衷敌；當(dāng)你對(duì)地球宇宙行動(dòng)，便是愛地球母親的開始拓瞪。愛從來就不應(yīng)該是一些口號(hào)或者想法缴罗，而是要把對(duì)愛的理解化為實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)，去改變自己和外在祭埂，這才應(yīng)該是最貼切的愛面氓。在靜坐中，這種理解越發(fā)的清晰和強(qiáng)烈沟堡，于是萌發(fā)出了以”愛的行動(dòng)“為主題侧但，用落地生活的行動(dòng)，去實(shí)踐愛的真諦航罗。每一個(gè)行動(dòng)禀横，我都希望把自己踐行的體會(huì)分享出來···
第一個(gè)行動(dòng)分享”靜坐時(shí)光“，都市生活忙忙碌碌粥血，為家人柏锄，為工作，為父母复亏，人到中年才發(fā)現(xiàn)能留給自己的時(shí)間真的屈指可數(shù)趾娃。
”靜坐時(shí)光“便是一個(gè)和自己獨(dú)處，愛自己最好的行動(dòng)之一缔御。尋一處寂靜處抬闷，無需特別在意坐姿，重要的是自己是否感受到徹底的松弛耕突。閉上眼笤成，與這燈火酒綠的世界暫別離，迎接你的將是另外一個(gè)五彩斑斕的內(nèi)在世界····平靜地呼吸眷茁，一吸一呼炕泳，慢慢地調(diào)整規(guī)律，感受腹部一上一下的起伏上祈，感受胸口處漸漸的松開培遵，眉心也開始舒展，大腦由高速運(yùn)轉(zhuǎn)逐漸緩慢下來登刺，一個(gè)一個(gè)的念頭忽遠(yuǎn)忽近中隱隱消失籽腕，仿佛天邊的云朵逝去不留一絲痕跡，留給自己的便是寂靜如鏡子般的一塵不染的蔚藍(lán)····時(shí)間也于滴滴答答中靜止塘砸。
從養(yǎng)生的角度看节仿，運(yùn)動(dòng)讓身體排毒，靜坐讓身體滋養(yǎng)掉蔬；
靜坐時(shí)光中廊宪，人的心開始越來越柔軟矾瘾。每天透過靜坐，將心靈的棱角逐漸磨平箭启；白天的煩惱壕翩，困難挑戰(zhàn)于靜坐時(shí)光中，得到了最好的答案傅寡。人生的困惑迷霧在靜坐時(shí)光里逐漸明朗放妈。
在靜坐時(shí)光中，我和自己的關(guān)系越來越密切荐操。當(dāng)我們學(xué)會(huì)了自我對(duì)話芜抒，便擁有了生命中最重要的朋友——自己，這個(gè)朋友將會(huì)一生陪伴著你托启，不離不棄宅倒。
靜坐時(shí)光中，讓我越來越信任自己的靈感屯耸，直覺拐迁。當(dāng)我們不再把所有問題的答案寄托在某個(gè)外在的權(quán)威時(shí)，自信的種子開始深耕發(fā)芽疗绣。
靜坐時(shí)光中线召，發(fā)現(xiàn)自己失控的抓狂越來越少，對(duì)情緒的覺察和掌控變得不再遙不可及····
靜坐時(shí)光帶給你的會(huì)是什么多矮？這個(gè)答案需要你從一個(gè)”愛的行動(dòng)“開始缓淹。愛自己，不負(fù)自己～
與君共勉
