? ? ? ? 憤怒背后渴望的獲益就是：愛。憤怒是因?yàn)樾枰粣圩簧拧劬褪求w諒叭爱、認(rèn)可、關(guān)注漱病、重視买雾、信任、尊重杨帽、支持漓穿、幫助、保護(hù)注盈、看見晃危、接納……
? ? ? ? 嫉妒本身是一種饑餓感，它不來源于肉體老客，而來源于精神僚饭。填補(bǔ)精神饑餓最好的方法是：先接納自己這里是饑餓的，然后如果真的很想要胧砰，那就去努力鳍鸵；如果自己不想要，那就徹底地把它放下朴则。
? ? ? ? 壓抑权纤，當(dāng)時你獲得了安全：在你沒有能力或者準(zhǔn)備去應(yīng)對那個沖突時钓简，壓抑保護(hù)了你。
? ? ? ? 悲傷包含著療愈與安慰汹想，每一次悲傷之后外邓，我們的內(nèi)在都會進(jìn)行一次蛻變和升級。我們會經(jīng)由經(jīng)驗(yàn)悲傷古掏，變得越來越強(qiáng)韌损话，越來越接納，越來越成熟槽唾。陪著他丧枪，傾聽他，對他說：如果你難過就盡情地哭出來庞萍∨》常看著他哭個夠，就是對他最好的安慰和愛钝计。相信他在充分的悲傷后會接納那個巨大的失落恋博，并開始新的生活。每個人都需要時間和時機(jī)來整理私恬、面對自己的內(nèi)在债沮。悲傷的盡頭是接納與轉(zhuǎn)化。
? ? ? ? 無聊孕育著生命的價值和意義本鸣，如果我們能夠在無聊出現(xiàn)的時候疫衩，不回避、不逃避荣德，不急于擺脫這種感覺闷煤，與自己內(nèi)在的感覺見個面，那么你就會在里面探尋到生命真正的意義以及自己的真正需要命爬。
? ? ? ? 焦慮的原因是欲望和內(nèi)在的空虛曹傀。你不顧現(xiàn)實(shí)而過高地期望自己辐脖，有完美主義傾向饲宛，或者強(qiáng)迫性觀念。比如你不顧事情的節(jié)奏而希望更快嗜价、更早艇抠、更好。倘若你能深入地察覺你的焦慮久锥，你會看到自己頭腦里刻度的偏差家淤。把那個刻度調(diào)過來，你就會安然而有效瑟由。這非常重要絮重，可以避免你此后很多的挫敗、無望、自責(zé)青伤、慌亂和失眠督怜。
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