陽(yáng)光，空氣孙乖，水浙炼，干凈的食物。
陽(yáng)光是上天的恩饋唯袄。
天氣晴朗的日子弯屈，最好是登上樓頂或山巔，手捧一杯喜歡的熱飲恋拷，慢啜资厉，凌空虛頂。一邊俯視巨大又靜謐的世界蔬顾，一邊沐浴在無(wú)際的光線(xiàn)之海里宴偿，慵懶的半臥，翻身……
城市就像一個(gè)個(gè)巨大的蜂巢诀豁，密集的水泥森林遮天蔽日窄刘，我們?nèi)缥⒚斓南佅x(chóng)在里面進(jìn)出忙碌，有多久了舷胜，身體已經(jīng)快要忘記了這種從肌膚暖透四肢百骸的感覺(jué)了嗎都哭？所有濕的，腐的逞带，生菌的欺矫，會(huì)被陽(yáng)光一一驅(qū)凈，我們身體渴望著展氓，雀躍著穆趴，接納著。像嬰孩迫切的啜飲乳汁一樣遇汞，要陽(yáng)光未妹。
所以簿废，在城市里，盡量住高層吧络它。
空氣中的氧是我們須臾不可缺的給養(yǎng)族檬。
霾并不是唯一的污染，空氣質(zhì)量指數(shù)也不是唯一的標(biāo)準(zhǔn)化戳。據(jù)說(shuō)被稱(chēng)為“日本國(guó)立公園”的箱根单料，旅游的人們?cè)谝惶斓馁p景游玩后，回酒店洗完臉上灰塵后的水仍然清透如昔点楼。在這樣清潔的空氣中呼吸扫尖，相當(dāng)于給肺洗澡。
想像一間數(shù)月不曾打掃的房間掠廓，灰塵遍布换怖，按掌成印。想像沒(méi)有油煙機(jī)的廚房蟀瞧，焦黃的廢油流淌沉颂。
臟了的空氣，缺少綠植的環(huán)境悦污，帶給我們的肺和身體內(nèi)部兆览，就是這樣的臟污。
永遠(yuǎn)記得塞关，在麗江邊沙溪鎮(zhèn)的那個(gè)冬晨抬探，從鳥(niǎo)鳴聲和清寒的空氣中醒來(lái)的我，每一次呼吸帆赢，仿佛都讓身體新生小压，從鼻到肺從未有過(guò)的通透，常年四體不勤的我椰于，竟萌生了出去奔跑一圈的念頭怠益，仿佛成了餐風(fēng)的仙人，不需要進(jìn)食了一樣瘾婿。
在市區(qū)生活蜻牢，盡量給自己的環(huán)境多布置些綠植吧。
水是生命之源偏陪。
人類(lèi)身體的70%是由水組成的抢呆。
對(duì)于飲用水最初的記憶，是生銹的水管和滴水的籠頭笛谦，爐子上哧哧作響的開(kāi)水壺抱虐，倒水時(shí)熱騰騰的暖瓶。結(jié)論是饥脑，水是要煮沸才能喝的恳邀。
后來(lái)懦冰，在電影中了解到，美國(guó)的自來(lái)水是可以直接飲用的谣沸。想想我們自來(lái)水里的漂白劑味道刷钢，想想那些臟兮兮生銹的輸水管道。即便將水煮開(kāi)乳附，那些溶在水里的鐵銹能煮的掉嗎内地，媽媽再也不用擔(dān)心我會(huì)缺鐵了么。
再后來(lái)许溅。在電視廣告里了解到了農(nóng)夫山泉瓤鼻。那句廣告詞深得我心秉版∠椭兀“我們不生產(chǎn)水，我們是大自然的搬運(yùn)工清焕〔⒒龋”在車(chē)站和醫(yī)院買(mǎi)了幾次假礦泉水以后，果斷在類(lèi)似地點(diǎn)只喝雪碧秸妥。
據(jù)說(shuō)滚停，烹茶與釀酒是需要好水的，因?yàn)橘|(zhì)量差的水里多出的物質(zhì)會(huì)與茶和酒本身產(chǎn)生反應(yīng)粥惧。影響口感键畴。但往往適合品茶和產(chǎn)酒之處，卻都在人煙稀少突雪，動(dòng)植物生態(tài)比較好的地方起惕。
但在城市里，我們就只能裝一臺(tái)凈水器作罷咏删。
食物是維持生長(zhǎng)和存活的能量惹想。
商人兼美食家蔡瀾說(shuō)，如今的很多食材已經(jīng)沒(méi)有幾十年前的味道了督函。
化肥嘀粱，農(nóng)藥，蘇丹紅辰狡，疫苗锋叨，激素，抗生素宛篇，含工業(yè)添加劑的飼料給食材帶來(lái)的不僅是味道的差異悲柱。
以畜牧業(yè)為例，豬從出生開(kāi)始要打13種疫苗之多些己。豬的成長(zhǎng)周期從八九個(gè)月縮短到三個(gè)月豌鸡。
不論是海水還是淡水中嘿般，魚(yú)的血肉和脂肪都會(huì)攜帶相當(dāng)高含量的鉛、汞和各種化學(xué)殘留物涯冠。
在養(yǎng)雞場(chǎng)里炉奴，母雞被當(dāng)作產(chǎn)蛋機(jī)器；她們被關(guān)在狹窄擁擠的雞籠里蛇更，爪子常常潰爛瞻赶，為防止雞瘟和各種疾病的爆發(fā)，她們被注射各種抗生素派任；為促使她們下更多蛋砸逊，她們又被注射各種激素。
這些摻雜各種激素掌逛，疫苗师逸，有害化學(xué)物質(zhì)的家畜和家禽，被批量宰殺豆混，供我們食用篓像。造就了現(xiàn)代人各種多發(fā)的疾病，甚至是癌癥皿伺。
因此员辩，在這樣的環(huán)境，盡量做一個(gè)素食主義者吧鸵鸥，少吃肉奠滑。
那么，身處這樣一個(gè)時(shí)代的我們妒穴，不僅要親近陽(yáng)光宋税，多栽培綠植，凈化水源宰翅，常吃素食弃甥。更要恢復(fù)身體被蒙蔽的感知，找到身體最喜歡的生活方式汁讼。
一條視頻的百家號(hào)說(shuō)：所有未在美中度過(guò)的日子淆攻，都是被浪費(fèi)了。
我想說(shuō)：生命只有一次嘿架，肉身承載著我們的靈魂和思想瓶珊。所有不珍惜或糟蹋身體的生活方式，都是在破壞我們存在的基礎(chǔ)耸彪，甚至連我們浪費(fèi)光陰的機(jī)會(huì)都一并被抹殺伞芹。
