今日運動：36? ? 累計：4450

很好的有氧運動·畫卷人生·風雨雕琢

【經(jīng)典誦讀記錄】

《大學》今日誦讀：遍? 累計：203遍

《中庸》今日誦讀：遍? 累計：103遍

《論語》今日誦讀： 第12篇1 遍 累計：11 遍

論語下一輪學習捌袜，每天學過思考應運場景

《道德經(jīng)》

今日誦讀：《道經(jīng)》1遍? 全篇累計：11遍

（道德經(jīng)）一天讀《道經(jīng)》一天讀《德經(jīng)》兩天讀一遍《道德經(jīng)》

《古文觀止》今日誦讀《燭之武退秦師》1遍

累計：7 遍? 累計誦讀：120天

《詩經(jīng)》今日誦讀：《 行路》1遍

累計：7遍? ? 累計誦讀：120 天

《莊子》今日誦讀：《人間世》1遍

累計誦讀：6遍? 累計誦讀：27天

〈莊子〉讀過七遍之后嗽测，開始讀〈論語〉綜合規(guī)劃后開啟閱讀

【古詩詞誦讀】

嫦娥? 唐·李商隱

云母屏風燭影深们童，長河漸落曉星沉。

嫦娥應悔偷靈藥型檀，碧海青天夜夜心。

今日誦讀：3遍? 累計誦讀：66天

【今日文摘】

新的行動脓钾、新的環(huán)境尼夺、新的對象斩跌，能夠喚醒人的專注力和覺察力绍些，獲得新的身心體驗，新的體驗意味著人擺脫了慣性耀鸦，擺脫了慣性的事物柬批，往往謂之：“奇跡”。

奇跡袖订，就是在自己身體內(nèi)產(chǎn)生了新的力量氮帐。運用新的行為方式、新的環(huán)境著角、新的愛好和喜歡揪漩、去做過去沒做過的事旋恼，在治愈自己身心的過程中吏口，往往都能創(chuàng)造奇跡。

聽到這段話對我的觸動：勇敢地悅納生活中的一切冰更，盡情地體驗生活吧产徊，所有的已知的和未知的都會自己很好的滋養(yǎng)，還有不同的收獲蜀细。人生是一趟旅程舟铜，每一天都是一種體驗，全情體驗就好奠衔。

【感恩內(nèi)容】時刻準備說：“謝謝”

1谆刨、感恩：感恩京東快遞員送貨上門。

2归斤、感恩：感恩今天也用心來過的自己痊夭。

【幸福日記】感受到幸福就記錄，沒有不寫

每一次創(chuàng)作出好吃的美食內(nèi)心特別開心脏里，幸福感油然而生她我。

【我愛你】

梅子 我愛你

我愛你萬般模樣

【自我檢索今日復盤】滋養(yǎng)自己的幸福體質(zhì)

今天所做事情，發(fā)現(xiàn)可以優(yōu)化的地方

孩子傾訴的時候我又評判了，沒有做一個合格的傾聽者番舆，又錯過一次彼此成長的機會酝碳，當下給自己種一棵閉嘴的種子。

【百日超越行動】（給自己做思想工作）

1恨狈、言行中疏哗，如果有值得反省之處，哪怕只有一點點禾怠，也要改正沃斤。天天反省能磨煉心性、提升人格刃宵。

2衡瓶、人都有年輕懵懂時，犯錯也正常牲证，但努力提升自身修養(yǎng)和人格的努力至關(guān)重要哮针。

3、一生不斷努力坦袍，依靠自己的意志十厢，才能培養(yǎng)和塑造自己的高尚人格。

4捂齐、堅持反省蛮放，反省是提升人格的原動力。

5奠宜、珍視自己包颁，一天一天、一瞬間一瞬間压真，極度認真地過好娩嚼，我們的人生即刻就會呈現(xiàn)燦爛的景象。

【明日事宜】

讀經(jīng)典滴肿、讀《確定的書》20頁岳悟，抄寫文字、踐行掃除道泼差、運動贵少、安排一日三餐、料理家務

【今日美好感覺】

和孩子溝通交流不暢通堆缘，兩個人各自冷靜下來和解了滔灶，我也找到了自己的問題所在。（當下修閉嘴）做一個好的傾聽者套啤。

【今天你感覺好嗎】

今天我感覺很好宽气，我深信明天會更好随常。

【播種幸福種子】有好念頭就寫下來，找合適的時間開始踐行

1萄涯、開啟不自證绪氛、不爭辯模式。

2涝影、閉嘴枣察、閉嘴、閉嘴燃逻。

??我想學英語

多鄰國學習英語：56天

【每晚誦讀路易斯·盒蚰浚】十五條宣言

【行動指南】

根據(jù)每天的情況，優(yōu)化出合理的行動指南

1伯襟、晨起拉拉耳朵猿涨，三個方向拉60下

2、揉腹順時針36下姆怪，逆時針60下

3叛赚、緩緩起床，簡單整理床鋪

4稽揭、喝一杯溫水俺附，貼臍貼（艾絨）

5、手指梳頭66下溪掀，脫臥室地板事镣。

6、洗漱

7揪胃、運動（熱身璃哟、超慢跑200步）

8、吃早餐只嚣，清潔廚房衛(wèi)生

9沮稚、休息10分鐘，抄寫文字

10册舞、【公園滋養(yǎng)】