幸福感日記——提升自尊和自我價值感
2018.12.19
一振愿、今天世界帶給你的三個豐盛
1.中午食堂的飯菜都挺喜歡犯助；
2.下午復印蒙醫(yī)院的病例上有張檢查單寫錯了名字重贺，莎莎姐帶我找醫(yī)生重新出了一份长赞；
3.今天陽光很好赎离，去醫(yī)院的路上曬著太陽很舒服逛犹。
二、今天你愛自己的三個瞬間
1.聽著磕老師的語音睡得梁剔，早上醒來滴眼藥水虽画，聽氣場扭曲力，試著雙手用不同的節(jié)奏來回慢慢地撫摸自己的身體荣病；
2.午飯放慢節(jié)奏安心地吃了小黃魚（最近吃飯都很趕）码撰；
3.去醫(yī)院請護士扎火針處理了發(fā)白的豆豆，照紅光的時候雖然雜念迭起但有一瞬放空了自己个盆，似睡非睡間感覺到一種似乎接近平靜的舒適脖岛，明顯感覺到身體的放松和疲倦感的褪去；
4.吃了喜愛的維吾爾手工店里的帶著蜂蜜雞蛋的核桃點心砾省，香甜的感覺很美好鸡岗，忍不住又吃了一塊兒，滿足自己的需要编兄。
三轩性、今天你為提升他人的幸福感而做的三件事
1.掃雪回辦公室給大家分茯蓮散沖劑和紫薯花生，辦公室其樂融融狠鸳；
2.幫醫(yī)院的護士姐姐看征信報告揣苏，給他們普及信用卡賬單日和還款日及個人信用保護的一些知識；
3.見到升任異地的領(lǐng)導停下來熱情問候件舵。
四卸察、今天感受到的自己的成長
1.見到升任異地的領(lǐng)導熱情問候時，是真的關(guān)心铅祸，沒有了以前剛換部門時的怨恨坑质；
2.開始真心地融入科室氛圍合武，感覺到自己對換新事實的接納。雖然吃些他們帶來的鍋巴這種我認為的垃圾零食涡扼，但沒覺得特別難受稼跳，當然我也沒多吃；網(wǎng)購并分享自己的零食給大家不是功利性的社交需要而應(yīng)該做的吃沪，而是享受分享和交互的感覺汤善。
3.覺察日記讓自己看到自己的抗拒與認知調(diào)整的否定，知道自己的接納還要繼續(xù)票彪；認識到改革是個曲折向前的過程红淡，管理方式的改革伴隨認知的提升，才有更多土壤降铸；自己頓悟型的思考結(jié)論仍需要時間和實踐檢驗在旱。
4.睡美人復盤，感覺到自己的接納推掸，釋放了部分對性征的壓抑颈渊，發(fā)現(xiàn)自己走過了崇拜男權(quán)厭惡自己女兒身到接受事實，努力按要求做個女孩子的路终佛；第一次睡美人時慶幸自己是個女的（生理上）俊嗽，到現(xiàn)在我想做個女孩子，我想我終于認識到女性的部分性別優(yōu)勢了铃彰，還可以挖掘呢绍豁，感覺有呢么一天我肯定會自豪并全情地感恩上天讓我是個女性，多么美好牙捉。
