? 孕吐窥浪，又俗稱害喜，它是孕媽媽在懷孕初期一種十分常見的生理反應(yīng)笛丙，幾乎50%以上的孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)孕期嘔吐現(xiàn)象漾脂。
? 雖然孕吐很正常，但還是讓不少孕媽媽感到非常困擾：身體不舒服就算了胚鸯，還擔(dān)心對(duì)寶寶身體有影響骨稿。
? 然而，孕吐真的會(huì)影響胎寶寶的健康嗎?對(duì)于孕吐蠢琳，又有什么好方法可以緩解?我們來一起往下看啊终。
? 孕吐會(huì)影響寶寶的健康嗎?
? 很多孕媽媽擔(dān)心因?yàn)樽约簮盒姆次浮⑹秤陆岛推硡捠嘲列搿⒊粤司屯聲?huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生影響蓝牲，但答案是不會(huì)的哦!
? 首先，孕吐是會(huì)隨著時(shí)間的推移慢慢緩解的泰讽，孕吐與妊娠期免疫反應(yīng)例衍、激素水平變化有關(guān)，孕早期身體仍處于妊娠適應(yīng)階段已卸，6周可能開始出現(xiàn)佛玄，8-9周孕吐會(huì)較為嚴(yán)重，進(jìn)入孕中期累澡，12周之后即可逐漸緩解梦抢。
? 而常見的輕度嘔吐屬于正常孕期生理現(xiàn)象，我們不需要擔(dān)心嘔吐引起的營養(yǎng)流失會(huì)影響到胎寶寶的健康愧哟，因?yàn)樵性缙谔禾幱谂咛グl(fā)育階段奥吩，所需要的營養(yǎng)并不是那么多哼蛆。
? 但如果孕媽媽出現(xiàn)嘔吐頻繁(>3次/天)，且伴有體重下降或是出現(xiàn)劇烈嘔吐霞赫，就可能會(huì)引發(fā)營養(yǎng)不良腮介、酮癥酸中毒、脫水端衰、低鉀等并發(fā)癥叠洗，威脅寶寶和媽媽的健康，這時(shí)候一定得趕緊到醫(yī)院就診旅东。
? 若孕吐階段過去后體重有所回升灭抑，那就完全不必有這方面的擔(dān)心，所以孕媽媽們盡管放寬心好了玉锌，良好的心態(tài)也有助于母嬰健康名挥。
? 6個(gè)妙招緩解輕度孕吐?
? 對(duì)寶寶的擔(dān)心我們是解決了，那孕吐給孕媽媽帶來的不適又該咋解決呢?下面我給大家支6個(gè)緩解輕度孕吐的 “妙招”主守，孕媽媽記得Mark哦禀倔。
? 1、找出嘔吐源参淫，并遠(yuǎn)離它
? 人體的嘔吐行為其實(shí)是一種保護(hù)性的神經(jīng)反射救湖，當(dāng)我們的腸胃遇到傷害時(shí)，可能身體就會(huì)以嘔吐的方式清除威脅涎才。
? 所以其實(shí)我們是不會(huì)無緣無故吐的鞋既，想要避免嘔吐，就要找到讓我們吐的原因耍铜，并且遠(yuǎn)離它邑闺。
? 其中最常見的“嘔吐源”中莫過于脂肪，因此孕媽媽最好選擇低脂肪的食物棕兼，并且選擇富含糖陡舅、蛋白質(zhì)的食物以保證能量供應(yīng)，例如魚伴挚、蝦靶衍、瘦肉、豆腐等茎芋。
? 2颅眶、想吐的時(shí)候要及時(shí)止吐，別拖著不管
? 當(dāng)孕媽媽感到惡心的時(shí)候田弥，千萬不能放任不管涛酗，應(yīng)該馬上采取方法防止嘔吐發(fā)生。
? 比如可以通過聞一聞桔子、檸檬煤杀、薄荷的氣味抑制惡心感眷蜈，或者生姜切片沖一杯姜茶喝，也可緩解胃腸的不適反應(yīng)沈自。
? 如果實(shí)在來不及，也可以含點(diǎn)姜片辜妓、姜糖或者話梅枯途，對(duì)止吐有一定的效果。
? 3籍滴、喝水要注意方法酪夷，喝的東西也有講究
? 孕媽媽們喝水的時(shí)候也要注意，最好在兩餐之間喝水孽惰，不要在正餐時(shí)短時(shí)間內(nèi)大量飲水晚岭，以免因胃內(nèi)容物迅速增多引起惡心嘔吐。
? 如果嘔吐頻繁勋功，可以飲用含有鈉坦报、鉀、葡萄糖的功能型飲料狂鞋，補(bǔ)充流失的電解質(zhì)片择，氣泡型的飲料可能會(huì)更好。
? 4骚揍、手邊常備小零食字管，隨時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)
? 孕吐期間正常的一日三餐對(duì)于部分孕媽可能是很難辦到了，但為了保證能量的供應(yīng)信不，我們可以少吃多餐嘲叔，手邊常備著小零食，像上面提到的姜片抽活、姜糖硫戈、話梅、或蘇打餅酌壕、橘子之類的掏愁，想吃的時(shí)候就吃一點(diǎn)，以便隨時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)卵牍。
? 另外果港，床頭也可以放些小零食，早上醒來糊昙，別著急起床辛掠，可以半坐在床上吃點(diǎn)薄脆餅干，一般來說剛睡醒時(shí)孕吐反應(yīng)不會(huì)太強(qiáng)烈。
? 5萝衩、服用VB6和含VB6的食物回挽，可有效鎮(zhèn)吐
? VB6具有良好的鎮(zhèn)吐效果，2013年美國食品藥品管理局(FDA)已認(rèn)定VB6為孕吐治療的合法藥物猩谊。
? 如果孕吐讓孕媽媽們十分難受千劈，可以問問產(chǎn)科大夫能不能開點(diǎn)VB6，另外孕期復(fù)合維生素補(bǔ)充劑也要天天記得吃牌捷。
? 同時(shí)還要多吃雞肉墙牌、魚肉、雞蛋暗甥、豆類這些富含VB6的食物喜滨。
? 6、千萬別懶撤防，要適當(dāng)“邁開腿”
? 孕媽媽在因?yàn)閲I吐而郁悶的日子里可能會(huì)不太想動(dòng)虽风，但適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)其實(shí)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)食欲寄月，利于排氣排便辜膝，并能讓我們身心放松，有助于轉(zhuǎn)移對(duì)惡心嘔吐的注意力剥懒。
? 需要注意的是内舟，這時(shí)候孕媽媽的運(yùn)動(dòng)也不宜過于激烈，比如和家人多去遛彎 散步初橘，排排胃验游、散散心就很好。
