讀書感悟
1.在生活中要經(jīng)常記得三句話： 一算了吧？二不要緊测萎。三總會(huì)過去的亡电。摘自《一切都是最好的安排》作者加措
2.賈老師分享《伯恩斯情緒新療法》中提到：所有的負(fù)面情緒都來自于認(rèn)知。
美國(guó)心理學(xué)家埃利斯提出的abc理論：A表示誘發(fā)性事件硅瞧，B表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念份乒，即對(duì)這件事的一些看法、解釋，C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果或辖。
3.不糾結(jié)細(xì)節(jié)瘾英，允許人不完美，多往前看颂暇。不強(qiáng)加標(biāo)準(zhǔn)給別人缺谴，勇敢面對(duì)壞情緒，找到合適方式釋放壞情緒耳鸯。
4.王老師分享：提高自感受幸福的能力湿蛔。多關(guān)注已經(jīng)擁有的，忽略掉沒有得到的县爬。有舍有得阳啥，需求太多，滿意度就低财喳。這篇分享讓我很有感觸察迟，是呀，關(guān)注我已經(jīng)擁有的耳高，感受到自己擁有的才是真正的幸福卷拘。接著我簡(jiǎn)單梳理了一下已經(jīng)擁有的，并寫下來轉(zhuǎn)給老公和兒子看：我有親愛的老公和兒子祝高，有健康的婆婆和媽媽栗弟，有相親相愛的兄弟姐妹，有工作量不大工資不低的工作工闺，有強(qiáng)大包容的焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì)乍赫，有舒適的住房，漂亮的汽車等等陆蟆。我擁有許多雷厂，卻無時(shí)無刻不在糾結(jié)自己生活中的一點(diǎn)點(diǎn)不完美，是多么的傻呀叠殷！有幸讀了這篇文章改鲫，給了我思考，也是我感受已經(jīng)擁有的幸福的開始林束，也非常希望親愛的你們像棘，讀一讀這篇文章，感恩你們倆給我的幸福壶冒！謝謝你們缕题，我的愛！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
? ? ? ? 的確胖腾，當(dāng)我們?nèi)ジ惺艿阶约簱碛械臅r(shí)候烟零，壞事也會(huì)帶來好的效果瘪松。昨天我的車鑰匙丟了，老公和兒子沒有不停的抱怨我锨阿，而是和我一起想辦法解決宵睦，我又寫了看到他們做到的一段話，發(fā)給了他們墅诡，也許他們能感受到我的愛吧壳嚎！
? ? ? ? 親愛的們，昨天我感受到了你倆給我的幸福书斜，當(dāng)我找不到鑰匙的時(shí)候诬辈，很著急酵使，也很生自己的氣荐吉。但是看到老公只生了一小會(huì)兒氣，兒子并不著急口渔，而是三人一起想辦法解決問題時(shí)样屠，我很欣喜，原來我們能夠不指責(zé)不抱怨和睦解決問題缺脉，我們是齊心協(xié)力的痪欲。有了你們的包容和愛，我感到很幸福攻礼，愛你們喲业踢！[擁抱][擁抱][擁抱][咖啡][咖啡][咖啡][親親][親親][親親]
