早晨不到五點先生走路開門的聲音把我喚醒呻惕，我在醒與未醒之間感受自己的心。祂像肉凍一樣顫顫悠悠的长酗，那聲音像重磅一樣撞著自己的心铜涉，恐懼的心我看到你了智玻。
近期在做覺知訓(xùn)練尋找自己內(nèi)心覺知。連續(xù)幾天都在做夢芙代，就像今天早晨一樣的心吊奢，恐懼的心被自己看到。
看到祂反而不再和祂努力的抗衡纹烹，我和祂互相陪伴著页滚。我聽著靜心禪修引導(dǎo)文心慢慢松弛一些。
去洗漱時知道今天時間晚些了铺呵，想快點去閣樓完成早課任務(wù)裹驰。看到自己那慌張的心片挂，把動作放慢幻林，感受自己那顆恐懼的、焦慮的心音念。去感受看到自己的動作沪饺。問自己我為什么去上早課？什么是修行闷愤？我被恐懼的心帶動著不敢懈怠整葡，認為天天緊張的去上早課，把每天的任務(wù)完成讥脐，給自己一個交代遭居，我為我的心靈成長在做努力，孰不知攘烛，我那被恐懼帶動著的所有行為都是為維護自己的安全感魏滚。
感受到我以前的吃素、念經(jīng)坟漱、念佛的種種行為都在對抗自己的恐懼鼠次，反而被恐懼帶動。
以前我走的路是必須要讓恐懼支持著我前行芋齿，祂給了我太多的動力腥寇。
可今早的洗漱時發(fā)現(xiàn)我看到自己恐懼，感知自己的洗漱的動作反而是自己當(dāng)下的功課觅捆。
知道恐懼一直都在但心可以慢慢平靜下來一些赦役。閣樓還是有去，但心安了一些栅炒。
到自己趕往自己的社區(qū)崗位時我還是有恐懼在掂摔。我在等紅燈時术羔，靜靜的陪伴自己內(nèi)心念著佛號，身后一聲：霞姐乙漓。嚇我一跳大跳级历。和他說說緩和著自己的恐懼的感覺。
發(fā)現(xiàn)其他感受看到后慢慢會隨著看到而淡化叭披，但這種恐懼的感覺祂很牢固的和自己的血液和自己的每一個細胞都在一起寥殖。慶幸的是我在大腦中不再做努力對抗的行為。
歷事煉心不是一句話呀涩蜘，祂意義非凡喲＝拦薄！Ｍ搿粤策！
感謝恐懼，陪伴著我成長剩辟。
