寫在前面
發(fā)這篇文章的時間辉懒，是我剛剛結(jié)束這次TEDx之旅的當天晚上。我把文字稿整理發(fā)出來钱烟，希望是對自己這一段時間的總結(jié)和回顧晰筛。有人問我最近有段日子沒有更新了。是的拴袭，設(shè)計業(yè)務(wù)繁忙读第，而我常常喜歡閱讀之后興起之余才會提筆寫點什么，而寫文章不是總結(jié)的唯一方式拥刻。對于期待我能頻繁更新的伙伴怜瞒，我可能要說一句抱歉，但我近期不會進行調(diào)整般哼。以下為這次活動的內(nèi)容吴汪。
正文
很小的時候，我們每個人都做過一件事情蒸眠，列計劃排時間漾橙。我們相信寫在紙上的，事情就成了一大半楞卡，這就是最早的“時間管理”霜运。但說實話脾歇，我并不喜歡“時間管理”這個詞，很多人失敗淘捡，恰恰就是因為這個詞本身藕各。
一、時間管理源起
我大學讀計算機專業(yè)焦除，是個準程序員激况。畢業(yè)后成為游戲策劃師。3年后踢京，轉(zhuǎn)行做交互設(shè)計師誉碴，那一年我26歲“昃啵“如何跨越轉(zhuǎn)行前那3年所造成的知識短板黔帕？”是我當時面臨的問題。于是蹈丸，我開始接觸到各種時間管理成黄、效率管理的方法，比如番茄時間逻杖、TODO奋岁、四象限方法、三只青娃等等荸百。
我用番茄時間提高專注力闻伶、用TODO安排工作任務(wù)、用四像限決策突發(fā)事件够话、用三只青娃來做計劃蓝翰。用了一段時間后，我發(fā)現(xiàn)這些方法都只能解決某一方面的問題女嘲，同時需要堅持很久后才可能看到效果畜份。年輕人是沒有耐心的，我需要的是一個能夠持續(xù)激勵和從整體改善生活狀態(tài)的方法欣尼。就在那個時候爆雹，我知道了《奇特的一生》這本書和“時間記錄法”。
《奇特的一生》記錄了俄羅斯科學家-柳比歇夫和他的“時間記錄法”愕鼓。柳比歇夫是前蘇聯(lián)的昆蟲學家钙态、哲學家、數(shù)學家菇晃，一生發(fā)布了70余部學術(shù)著作驯绎，橫跨多個學科。這其中離不開他自創(chuàng)的“時間記錄法”——對時間進行統(tǒng)計和分析谋旦、總結(jié)剩失，以此來改進工作方法屈尼、計劃事務(wù)，提高對時間的利用效率拴孤。每天10個小時睡覺和充分的娛樂情況下脾歧，還能有這么高的著作產(chǎn)出，這一點對我充滿了誘惑演熟，另外鞭执，能知道自己的時間都去哪兒了，也是一件很酷的事情芒粹。于是我找到一個APP（atimelogger2）開始隨時記錄時間兄纺。但我終究是高估了自己，斷斷續(xù)續(xù)使用半年化漆，卻依然無法完整的持續(xù)統(tǒng)計一天的時間估脆。
二疙赠、時間管理的基礎(chǔ)是知道“時間都去哪兒了”
明智的講，當時我應(yīng)該放棄這個方法朦拖，把時間和精力放在其他方面圃阳。但我就是想做點和別人不一樣的事情。于是我開始思考：“時間管理到底是什么璧帝？”捍岳、“無法堅持，真的是我自己的原因嗎睬隶？”祟同。最終，讓我想到了它理疙，我稱之為“時間鏈”。
很多人管理時間開始于“計劃”泞坦，然后相信堅定的執(zhí)行窖贤、堅持下去，終有一日能鐵杵成針贰锁、獲得更好的生活狀態(tài)赃梧。然而我們似乎忽略了一件事情，管理時間源于我們對現(xiàn)狀不滿豌熄，需要管理不好的部分授嘀，這個沒錯。但是哪部分不好锣险？標準是什么蹄皱？相對的览闰，哪部分是好的？這些又是從哪里選擇的巷折？于是压鉴，我發(fā)現(xiàn)“時間管理”的前提條件其實就是要清楚“時間都去哪兒了"。而這正是"時間記錄法"的核心锻拘。
三油吭、生活是由事件順序組成的
時間是很抽象的概念。它看不到摸不著署拟、平均分布婉宰、無法集中或分散、拿不走搬不動推穷，客觀上無法被管理心包。所以“時間管理”究竟是在管理什么呢？人體最小的單位是細胞缨恒，然后是器官谴咸。身體不舒服，醫(yī)生會說器官需要治療骗露，而不會說細胞需要治療岭佳。同樣的道理，如果把時間比做細胞的話萧锉，把生活比做身體珊随，那么一定有一個概念是與器官相對應(yīng)的。這個概念能幫助我們診斷生活柿隙，理解時間對生活的影響叶洞，它就是“事件”——組成生活的一個個事件。
由此禀崖，我也改變了對時間管理的第一看法：
“時間管理”這個詞是錯的衩辟，正確的是“事件管理”，而生活是由事件順序組成的
同時波附，它也讓我發(fā)現(xiàn)了最簡單的事件管理方法：知道下一件要做的事情是什么就可以艺晴，有個小秘訣，是在做事情之前在心中默念“接下來要做的事情是xxx”掸屡，這其實是一個自我暗示的過程封寞。
我一直沒有午休的習慣，這個時間我都會到公司樓下的咖啡館仅财，點一杯咖啡看一小時書狈究，也因此影響了一些同事一起利用午休時間閱讀。但后來這些同事都放棄了盏求。在這件事情上抖锥，我只會以閱讀時的投入情況和結(jié)束時是否開心為評價標準（而不是會閱讀多久）亿眠，關(guān)注事件本身能讓比關(guān)注時間更讓我們持久和愉悅。
四宁改、注意力僅能集中于一件事情
生活是由事件順序組成的缕探，這句話背后還有一層很重要的內(nèi)容，就是注意力在某一時刻上只能關(guān)注一個事件还蹲，絕不可能是兩個爹耗，即我們只能關(guān)注當下的事件。
于是谜喊，我改變了對時間管理的第二個看法：
某一時刻潭兽，注意力只能集中于一件事情，絕無可能一心二用
這個道理提高了我的專注力斗遏，也讓我不再心存僥幸——同時處理多件事情會比一件一件做更快山卦。
我有一個習慣，上廁所的時候會劃手機诵次，我的注意力大多部分被手機占據(jù)账蓉，這導(dǎo)致我上廁所的時間比較長，做其他事情的時間就少了逾一。所以铸本，在我剛統(tǒng)計時間的時候，我特別想知道洗漱+上廁所的時間有多久遵堵。
當明白這個道理以后，我對上廁所的策略進行了調(diào)整：用一件更少占用注意力的事情去替代“看手機”陌宿，去回憶之前發(fā)生的事件——它幾乎不怎么占用注意力锡足，上廁所時間大大被節(jié)省了。
五壳坪、接納自我和目標舶得，是時間記錄法的關(guān)鍵
我用一年時間徹底養(yǎng)成了時間記錄的習慣，也積累了大量數(shù)據(jù)爽蝴，發(fā)現(xiàn)了我的生活時間使用情況沐批。
在為自己的堅持竊喜的同時，卻發(fā)現(xiàn)一個問題：我根本不知道如何使用這些數(shù)據(jù)霜瘪，如何用它們來讓我的生活狀態(tài)更好。于是我重新閱讀了《奇特的一生》惧磺，這本書中居然也沒有講如何使用數(shù)據(jù)颖对，它和柳比歇夫一起離開了這個世界，成為了未解之迷磨隘。
在2017年初缤底，我的家庭和工作也出現(xiàn)了波動顾患，我的母親腰間盤，會痛的暈過去个唧，她一個人在外地工作江解，我非常擔心。而工作處于上升期——先后成為一個項目和設(shè)計團隊的負責人徙歼，項目上領(lǐng)導(dǎo)盯的緊犁河，團隊上則因領(lǐng)導(dǎo)變更需要穩(wěn)定。那段時間我最怕兩件事：給母親打電話沒人接魄梯、下屬找我聊天談心提離職桨螺。
“時間記錄法”可以用強理性去調(diào)整弱理性的事件，但卻無法處理諸如家庭工作變故的非理性的事件酿秸，這正是它的邊界灭翔。在這些事件的影響下，我慢慢懷疑這個時間記錄法的有效性辣苏，懷疑它是否真的值得去堅持肝箱。
后來有一次，我在一檔電視節(jié)目《奇葩說》中稀蟋，看到老羅的一句話：
“成長就是你遇見一件事煌张，你無法接納，然后你糊治，咵唱矛！整個心理人格全部碎掉，整個自己碎掉井辜，然后把那個你原來討厭的東西绎谦，你看看，這個時候你做兩個選擇粥脚，第一個窃肠，啪，扔掉刷允，重建冤留，第二個選擇，放進去树灶，重建纤怒，第二種叫成長，第一種是不成長天通〔淳剑”
這句話將我內(nèi)心的焦慮撞個粉碎，我突然讓我知道了焦慮的來源以及解決問題的方向。
我們每個人心中都有一尊神烘豹，人們將它投射出來瓜贾，塑成金身放在高臺上膜拜，拜的尊的其實就是自己“想成為的樣子”携悯。我們修持各種法門祭芦，以期達到那個“想成為的樣子”——“時間管理”不正是那個通向“心中那尊神”的法門嗎？
當我們與“心中的神”有差距時就會痛苦憔鬼、焦慮龟劲，這一切都是來自于對自己的否定⊙放恚“為什么是我遇到這種事情咸灿？”、“我為什么無法解決這些事兒侮叮？”避矢、“我為什么沒成為期待的樣子？”囊榜。
所以审胸，我改變了時間管理的第三個看法：
將“時間管理”當成一輩子的修行，接納當下的自己卸勺，以“想成為的樣子”做為修行目標
于是砂沛，我從心底擁抱現(xiàn)狀，不再拒斥它曙求。以能解決當前問題做為目標碍庵，去調(diào)整我的時間。增加我的工作悟狱、睡眠静浴、學習時間，增加管理工作在總時中的占比挤渐，增加陪伴母親的時間苹享，減少娛樂時間，高效利用通勤等可復(fù)用事件的時間浴麻。
每周做下周計劃得问，每周、每月做時間和事件的總結(jié)软免，根據(jù)結(jié)果和真實感受宫纬，再去調(diào)整接下來的時間。
由于是以我的主觀感受來進行調(diào)整膏萧，生活慢慢的漓骚、自然而然的成為了讓我感受舒適的樣子宣蔚。如今，我已經(jīng)完整統(tǒng)計時間達2萬小時以上认境，每天保持2小時學習閱讀、1小時運動挟鸠、8個小時工作叉信，7.5小時睡眠，還有1.5小時的娛樂艘希。另外講一句硼身，母親的病也沒有再犯，后來她回到老家覆享，有親人陪伴佳遂，讓我放心不少。
我有很多朋友包括家人撒顿，對我的這種做法又愛又怕丑罪，一方面，通過簡單的記錄時間了解改變自己充滿了誘惑凤壁，但卻也有一個問題“這種時間記錄會不會像一個緊箍咒吩屹，把我的生活區(qū)分的井井有條，但也限制了自由”拧抖。對煤搜，我們對自由有天生的追求。瘋子和自由職業(yè)者誰更自由呢唧席？正常的人應(yīng)該都會選擇后者擦盾。瘋子和自由職業(yè)者有一個很大的區(qū)別，前者是想干什么就干什么淌哟，沒有任何計劃性迹卢，而后者則計劃了自己愛干的事兒，并且去嚴格的執(zhí)行绞绒。我們對自由的定義往往都會有“想干什么就干什么”婶希，看起來倒是和瘋子的想法一樣∨詈猓看起來嚴格的時間規(guī)劃并不是限制我們行為的過程喻杈，而是體現(xiàn)于最舒服狀態(tài)的結(jié)果。所以狰晚，終極的自由是建立在計劃和嚴格的執(zhí)行之上的筒饰。
六、完整時間記錄方法
時間記錄法幫助我完成了職業(yè)轉(zhuǎn)型的跨越壁晒，而我也對時間管理進行了三次認知升級瓷们。時間管理究竟怎樣才是正確的？我希望我的方法能夠?qū)δ阌兴鶈l(fā)，也找到自己的時間管理法谬晕。
我曾經(jīng)看過一個故事碘裕，在故事中，每個人都背負著十字架緩慢艱難的前行攒钳。其中有一個人忽然停了下來帮孔，他似乎在想著什么。他想“上帝啊不撑，這個十字架太沉了文兢，我想砍掉一塊”。于是他砍掉一塊后焕檬，繼續(xù)前進姆坚，感覺的確輕松了不少。走著走著实愚，他又想“上帝啊兼呵，十字架太沉了，請再讓我砍掉一塊”腊敲，于是他又砍掉了一塊萍程，走的更輕松了。走著走著兔仰，誰料茫负，前面突然了一個又深又寬的溝壑，附近沒有其他路可以走乎赴。后面的人慢慢趕了上來忍法，將身上的十字架當做橋架在溝壑上，從容不迫的跨過溝壑榕吼。這個人如法炮制饿序，但他的十字架已經(jīng)被他砍掉了一大塊，不夠長羹蚣。于是原探，在別人繼續(xù)前進時，他只能留在原地默默看著顽素。
我希望能有更多的伙伴加入自我成長的行列咽弦，時間管理需要堅持，但它終將有一日胁出，會成為我們跨越溝壑的好幫手型型！
后記
2018年3月24日，廈門TEDx“跨越”主題的第一場終于在木浦路上的鷺島時光書店順利結(jié)束全蝶，而我也完成了這18分鐘的演講闹蒜。這次“時間管理”的演講起意于最早之前參加Ivan的跨界論壇虎韵，他對我的鼓勵是我參加這次活動的主要原因羞秤，而我也寄希望通過這次分享会前，能重新梳理我2年以來在時間管理上的心得称杨。石磊老師在朋友圈感嘆18分鐘對于傳達信息的難度，這無疑與我的感想不謀而合砌烁。18分鐘內(nèi)甘畅，如何能夠?qū)?fù)雜的時間管理心得和方法傳達清楚？在沒有互動的情況下往弓，保證聽者聽的不枯燥，還可以有所收獲蓄氧？這對于擅長圓桌互動式分享的我充滿了未知和挑戰(zhàn)函似。3個星期，放棄運動時間（最近總有肚子上的肉變多的錯覺）和閱讀時間喉童，利用工作之余的一切時間進行準備撇寞，前后一共調(diào)整了5版演講大綱、4版文字稿堂氯、3版PPT蔑担，這無疑也是對我時間管理的一次堅難挑戰(zhàn)。
得益于最近在看的一本書《用戶故事地圖》咽白，我利用臥室的一面墻以“故事地圖”的方法搭建大綱結(jié)構(gòu)啤握。這算是地圖的首次應(yīng)用，而我也無數(shù)次在這面墻前靜立思考——它的確是很好的方法晶框，我相信如果將它應(yīng)用于項目設(shè)計之中排抬，也將會收到意想不到的效果。在用完了兩打便簽紙授段、墻漆瀕臨被貼掉之后蹲蒲，終于形成了看得過去的大綱初稿。下圖是壯觀的整圖侵贵，現(xiàn)在還在我的墻上貼著届搁，真是不忍心把它們揭下來（不過后來的大綱還是在這個基礎(chǔ)上進行上調(diào)整，它的內(nèi)容需要精簡）
特別感謝廈門TEDx的創(chuàng)辦者Ivan能給我這次機會窍育，因為這次活動讓我看到那么多有趣的事卡睦，認識了這么多有趣的人。感謝預(yù)演時伙伴們的建議漱抓，讓我在演講上有了很大的提高么翰。感謝活動結(jié)束后一起交流的伙伴，讓我意識到我的研究和探索是有價值的辽旋；感謝同一場的另一位講者——石老師在設(shè)計上對我的啟發(fā)浩嫌；感謝自己檐迟，又總結(jié)了自己生活的一部分，持續(xù)的認知和總結(jié)码耐，才能持續(xù)的生長追迟。
期待下一次相遇。
