最近學(xué)習(xí)工作比較多描滔，感覺(jué)壓力非常的大票编。在壓力大的時(shí)候呢，身體也會(huì)出現(xiàn)一些狀況重挑。那怎樣去緩解自己的壓力呢垦江？
學(xué)會(huì)調(diào)整帽馋，做到平衡
壓力來(lái)自于我們對(duì)自身認(rèn)知不夠，要求過(guò)高比吭，比如說(shuō)我自己绽族，因?yàn)閷W(xué)習(xí)太多，啥都想學(xué)梗逮，啥都想做好项秉，到頭來(lái)越學(xué)習(xí)越焦慮。適當(dāng)?shù)恼{(diào)整自己慷彤，找到當(dāng)下最想做的事情娄蔼，該緩的事情就放一放怖喻。
我前段時(shí)間學(xué)習(xí)聲音，學(xué)習(xí)演講岁诉，學(xué)習(xí)寫(xiě)作锚沸，導(dǎo)致陪孩子的時(shí)間減少。為了兼顧家庭與工作學(xué)習(xí)的平衡涕癣，就為自己做減法哗蜈，減少演講俱樂(lè)部的線下活動(dòng)，放棄學(xué)習(xí)職業(yè)生涯規(guī)劃課程坠韩。
為了讓自己心情平靜距潘，我就選擇學(xué)習(xí)大易思維，深度了解自己的八字命理只搁，面對(duì)生活的時(shí)候音比，反而很坦然。
其實(shí)萬(wàn)事萬(wàn)物氢惋，只要做到平衡洞翩，我們的內(nèi)心就會(huì)很寧?kù)o，做到內(nèi)外兼修焰望。
正確對(duì)待骚亿，學(xué)會(huì)釋放
很多問(wèn)題，就是因?yàn)槲覀儧](méi)有處理好自己的情緒熊赖，學(xué)會(huì)正確的處理自己的情緒来屠。
壓力來(lái)自于我們的情緒，喜悅的心情可以讓我們的壓力得到緩解秫舌，所以呢的妖，我們要積極的面對(duì)生活绣檬，笑對(duì)生活足陨。
有些動(dòng)物，比如大猩猩娇未，有了情緒就會(huì)捶胸蹬足釋放情緒墨缘，而我們?nèi)四兀芏鄷r(shí)候是憋在心里零抬，我們要學(xué)會(huì)去釋放镊讼，在很累的時(shí)候，不妨去跑跑步平夜，散散心去大自然感受自然的魅力蝶棋，吸收萬(wàn)物之靈氣。
也可以每天花30分鐘的時(shí)間冥想忽妒，讓自己完全放松下來(lái)玩裙。
或者讓自己肌肉緊繃兼贸，就像海綿擠水一樣，把肌肉細(xì)胞中的情緒擠出來(lái)釋放掉吃溅。
愿我們都能找到正確的解壓方法溶诞，擁有好心情。
