【啟示】
本周這本《習(xí)慣的力量》，它把"習(xí)慣"比喻為飛馳的列車(chē)，慣性使人無(wú)法停步地沖向前方募闲。
作者認(rèn)為行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格愿待，性格決定命運(yùn)浩螺。習(xí)慣就是無(wú)數(shù)重復(fù)的行為動(dòng)作養(yǎng)成的靴患，好的習(xí)慣，壞的習(xí)慣莫不如此要出。關(guān)鍵的一步是要馬上行動(dòng)起來(lái)鸳君，本書(shū)作者稱(chēng)之為行動(dòng)者和空想者的根本區(qū)別。
我們每天高達(dá)90%的行為是出自習(xí)慣的支配患蹂』蚣眨可以說(shuō)，幾乎在每一天传于，所做的每一件事囱挑，都是習(xí)慣使然。在我們的身上沼溜，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存看铆，而惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習(xí)慣∈⒛或者或句話(huà)來(lái)講弹惦，能徹底除掉草的方法是在田地里種上莊稼。
【金句摘抄】
1悄但、“世界上有兩種人：空想家和行動(dòng)者棠隐。”“空想家們善于談?wù)撻芟⑾胂笾蟆⒖释⑸踔劣谠O(shè)想去做大事情嚎京；而行動(dòng)者則是去做嗡贺！你現(xiàn)在就是一位空想家，似乎不管你怎樣努力鞍帝，你都無(wú)法讓自己去完成那些你知道自己應(yīng)該完成或是可以完成的事情诫睬。不過(guò)，不要緊帕涌，你還是可以把自己變成行動(dòng)者的摄凡。”
2蚓曼、行動(dòng)者比空想家做得成功亲澡，是因?yàn)椋袆?dòng)者一貫采取持久的纫版、有目的的行動(dòng)床绪，而空想家很少去著手行動(dòng)，或是剛開(kāi)始行動(dòng)便很快懈怠了。行動(dòng)者具備有目的地改變生活的能力癞己。他們能夠完成非凡的事業(yè)裹匙，不論是開(kāi)創(chuàng)一間自己的公司，寫(xiě)作一本書(shū)末秃，競(jìng)選政府官員，還是參加馬拉松比賽籽御，以及其他事業(yè)练慕。而與此形成鮮明對(duì)比的便是，空想家只會(huì)站到一邊技掏，僅僅是夢(mèng)想過(guò)這些而已铃将。
3、給予行動(dòng)者動(dòng)力的哑梳，同時(shí)也是阻礙空想家進(jìn)步的劲阎，那都是同樣一件事物：習(xí)慣！
4鸠真、習(xí)慣
1.?a.?一種重復(fù)性的悯仙、通常為無(wú)意識(shí)的日常行為規(guī)律，它往往通過(guò)對(duì)某種行為的不斷重復(fù)而獲得吠卷；
b.思維和性格的某種傾向锡垄；
2.?一種習(xí)慣性的態(tài)度和行為。
5祭隔、習(xí)慣為什么如此難以改變呢货岭？就因?yàn)樗鼈兩钌罡灿谖覀兊臐撘庾R(shí)當(dāng)中。這便是我們僅用顯意識(shí)幾乎無(wú)法改變習(xí)慣的本質(zhì)原因疾渴。
6千贯、改變習(xí)慣（潛意識(shí)）才是問(wèn)題的關(guān)鍵。我們要有意識(shí)地與潛意識(shí)進(jìn)行溝通與交流搞坝，再對(duì)它進(jìn)行必要的培訓(xùn)搔谴，最后才能生成一套新的潛意識(shí)的運(yùn)行程序。
7桩撮、只有主動(dòng)去改變潛意識(shí)己沛，我們的生活才有可能發(fā)生改變，否則距境，我們只會(huì)繼續(xù)那種我們以往一點(diǎn)一滴構(gòu)筑起來(lái)的生活方式申尼。
8、你的思維由兩個(gè)相互獨(dú)立的部分構(gòu)成：顯意識(shí)和潛意識(shí)垫桂。顯意識(shí)便是你的知覺(jué)师幕，它負(fù)責(zé)思考、推理、計(jì)算霹粥、計(jì)劃或設(shè)定目標(biāo)灭将。潛意識(shí)則是各種事物的倉(cāng)庫(kù)，你過(guò)去的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)便在此存放后控。你的記憶庙曙，情感，信仰浩淘，價(jià)值觀捌朴，當(dāng)然，還有你的習(xí)慣张抄，統(tǒng)統(tǒng)構(gòu)成了你的潛意識(shí)砂蔽。
9、所有成功人士都有一個(gè)共性署惯，那就是左驾，基于良好習(xí)慣構(gòu)造的日常行為規(guī)律。
*?永遠(yuǎn)信守承諾极谊；
*?開(kāi)會(huì)和約會(huì)不遲到诡右；
*?從來(lái)不忘記回復(fù)電話(huà)；
*?與同事轻猖、客戶(hù)稻爬、家人的溝通更充分一些；
*?總是明確告知他人自己將做什么以及日期安排蜕依；
*?快速處理各種瑣碎的行政事務(wù)桅锄；
*?積極傾聽(tīng)；
*?永遠(yuǎn)不要等到最后一刻才做計(jì)劃样眠；
*?一經(jīng)介紹友瘤，就永遠(yuǎn)記住對(duì)方的名字；
*?與人交談時(shí)檐束，保持良好的眼神接觸辫秧；
*?保證每天的飲食健康；
*?定期鍛煉身體被丧；
*?少看電視盟戏；
*?多讀書(shū)；
*?常與家人共進(jìn)晚餐甥桂；
*?控制情緒和脾氣柿究；
*?至少把每月收入的十分之一用于適合自己的某種投資；
*?定期給家人或朋友打電話(huà)或?qū)懶拧?/p>
10黄选、我們過(guò)去的成就并不代表我們所有的潛能蝇摸。
11、馬克?吐溫（Mark?Twain）：“關(guān)鍵在于每天去做一點(diǎn)自己心里并不愿意做的事情，這樣貌夕，你便不會(huì)為那些真正需要你完成的義務(wù)而感到痛苦律歼，這就是養(yǎng)成自覺(jué)習(xí)慣的黃金定律》茸ǎ”
12险毁、‘你必須重新塑造你自己的身體！’……人們沒(méi)有選擇原地踏步的權(quán)力们童；在奮斗的一生中畔况，無(wú)所事事只會(huì)成為致命傷〔「剑”
13、為了變得有效率亥鬓，變得有毅力完沪，變得足智多謀、不屈不撓嵌戈，更為了充分發(fā)揮我們的潛能覆积，我們惟有通過(guò)自律來(lái)實(shí)現(xiàn)從空想家到行動(dòng)者的轉(zhuǎn)變。從本質(zhì)上講熟呛，通過(guò)實(shí)踐鍛煉而獲得的自律給予我們的宽档，是一種能力，一種有目的地培養(yǎng)習(xí)慣的能力庵朝，而不是一種必須的技能吗冤。明白了這一切之后，下一步就是如何做到有目的地培養(yǎng)習(xí)慣九府，構(gòu)建日常行為規(guī)律了椎瘟。
14、世上只有兩條路能通往成功的目標(biāo)并成就偉大的事業(yè)侄旬，那就是：力量和堅(jiān)韌肺蔚。力量并不屬于大多數(shù)人，它是少數(shù)人的特權(quán)儡羔；然而宣羊，即便是最不起眼的小人物，也可以擁有吃苦耐勞的堅(jiān)韌品質(zhì)汰蜘。堅(jiān)韌從來(lái)不負(fù)眾望仇冯，因?yàn)樗聊牧α繉㈦S著時(shí)間的推移一天天壯大，直到所向披靡無(wú)以抗拒族操。
“There?are?but?two?roads?that?lead?to?an?important?goal?and?to?the?doing?of?great?things:?strength?and?perseverance.?Strength?is?the?lot?of?but?a?few?privileged?man;?but?austere?perseverance,?harsh?and?continuous,?may?be?employed?by?the?smallest?of?us?and?rarely?fails?of?its?purpose,?for?its?silent?power?grows?irresistibly?greater?with?time.”
——歌德（Johann?von?Goethe）
15赞枕、再?zèng)]有比我更偉大的幻想家了。我的毛病便在于缺乏自律，懶散炕婶、拖沓姐赡、不信守承諾、缺乏毅力等等柠掂，都是缺乏自律這個(gè)毛病的癥狀项滑。而我給自己開(kāi)出的藥方便是“明天”⊙恼辏“明天”總是能夠讓我的癥狀得到一時(shí)的緩解枪狂，卻永遠(yuǎn)無(wú)法根治。當(dāng)它們下一次光顧時(shí)宋渔，唯一的解藥只能是另一副“明天”州疾。顯然，我的治療只是治標(biāo)不治本（缺乏自律能力）皇拣。這正是“每天都嘗試著做一點(diǎn)自己不喜歡的事情”對(duì)于我的意義所在严蓖，我相信，對(duì)于你來(lái)說(shuō)也同樣適用——不論你的自律能力如何氧急。只不過(guò)颗胡，這樣的嘗試必須從今天開(kāi)始。
16吩坝、我們總是自欺欺人的暗示自己：只需等待毒姨，美好的未來(lái)便會(huì)自然而然地出現(xiàn)。某個(gè)時(shí)刻钉寝，以某種方式弧呐，在某一天，它會(huì)出現(xiàn)嵌纲。
