早起的總結可以分為三方面乖仇。
1.睡眠時間娘赴。
這一周有四天在十點半左右睡规哲，另外三天基本都是十一點半以后睡，晚睡的原因主要是看手機诽表，刷微信和微博唉锌。
這周準備10點以后腥光，就不看手機。
睡前的內容給自己做一個規(guī)定：泡腳糊秆、讀書武福、睡覺，每天遵循這個流程痘番。
不看手機是早睡的保障捉片，早睡是早起的保障。
2.起床時間
起床時間基本在六點半左右汞舱，比原來五點起床遲了一個半小時伍纫。
最近起床很沒動力，鬧鐘響幾遍才起得來昂芜，這一點在這周要進行改善莹规，確保鬧鐘響人起。
起床后的三件事泌神，應該是晨讀良漱，晨跑，洗漱欢际。
這周的目標是五點半前起床母市，完成早上三件事預計需要的時間是90分鐘。
繼續(xù)讀《高效能人士的七個習慣》损趋。
3.晨起三件事
晨起三件事的內容是晨跑患久，晨讀，洗漱浑槽。
在晨讀上堅持得不夠好蒋失，本周起床后先完成晨讀目標。
每日三件事應該形成固定習慣桐玻，讓自己能夠看得見成果篙挽。
