? ? ? 今天我學(xué)習(xí)了王淑娟老師的《知彼解己:壓力下的應(yīng)對姿態(tài)》一課芥映，讓我感觸很深。我不僅會想起自己當(dāng)下的狀態(tài)远豺。
? ? ? 我是一名青年教師奈偏，參加工作僅有九年的時間。在生活中我一邊不斷地督促自己憋飞，鉆研專業(yè)知識和班級管理知識霎苗，爭取能做一名讓領(lǐng)導(dǎo)姆吭、家長和孩子們都滿意的優(yōu)秀教師榛做；另一邊還要顧及自己年邁的父母和年幼的孩子，爭取做一名及格的孩子、一個合格的母親检眯，說實(shí)話的確時常會覺得自己的壓力很大厘擂。
? ? ? ? 聽了王老師的課，我反思自己當(dāng)下的狀態(tài)锰瘸。我找到了自己壓力比較大的原因刽严，就像王老師所說，來自各方的期待比較多避凝，同時自己對自己的期待又比較高舞萄，所以導(dǎo)致自己脫離了“一致性狀態(tài)”。
? ? ? ? 這節(jié)課我知道了管削，面對壓力有四種求生存的方式:討好倒脓、指責(zé)、超理智含思、打岔崎弃。我一邊聽課一邊認(rèn)真地記錄這些方式的表現(xiàn)，課后含潘，我仔細(xì)對照自己平時的言行饲做，審視自己的冰山，當(dāng)我憤怒的時候遏弱、指責(zé)別人的時候盆均，我的表現(xiàn)就是小心翼翼的，沮喪的腾窝，害怕的缀踪，覺得自己可憐的，我的觀念就是我這樣做是不值得的虹脯。因?yàn)槲移诖齽e人能夠?qū)ξ铱隙客蓿I(lǐng)導(dǎo)、包括家長循集、包括孩子們……唇敞，我的內(nèi)心渴望被認(rèn)可，希望別人能夠配合咒彤，所以一旦事情的結(jié)果跟我想象的不一樣的時候疆柔，我就會對自我評價(jià)較低，這樣的我是情緒支配旷档、被信念控制的歇拆。
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通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我了解到以后遇到這種情況替蛉，我應(yīng)該把注意力往內(nèi)看。審視自己的冰山熙含。先要思考自己發(fā)生了什么怎静？現(xiàn)在的感受怎么樣蚓聘？有什么樣的需要？對別人有什么期待塘装？爭取看到自己的問題，然后承認(rèn)這些問題阴幌，不再被情緒控制。因?yàn)槲抑乐挥羞@樣才可以回到一致性狀態(tài)议忽，才能恢復(fù)穩(wěn)定毛雇，才能思考如何去對待發(fā)生的事情，調(diào)整好自己，才能更好地面對學(xué)生闹炉，更好地幫助學(xué)生。
? ? ? 面對學(xué)生發(fā)生的各種各樣的問題嗅钻，也可以用冰山圖來分析，這樣就能更好地知道孩子心里需要被滿足的地方柳弄，就能讓學(xué)生真正感受到自己是被愛的糖赔、被關(guān)注的碉纺，這樣互動會變得容易骨田，從而點(diǎn)燃他們的生命力。
? ? ? 通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)箱吕，我覺得我不僅學(xué)會了應(yīng)該如何掌握自己的情緒、接納自己的感受，而且覺得有了面對生活的力量熏瞄，有了更好地幫助孩子們的信心为黎。
? ? ? 從老師的字里行間，我也能感覺到老師是一個善良、安靜的人吹泡，所謂“定能生慧”，就是說遇到問題讓自己冷靜下來经瓷，就能有面對生活的智慧吧爆哑！感謝互加計(jì)劃的老師們給我這樣好的學(xué)習(xí)機(jī)會，在以后的生活中舆吮，我會努力用冰山審視自己的行為揭朝，改變自己的行為，做一個更好的自己色冀。
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