最近国觉，妹妹喜歡到倒背如流的繪本是《可口的食物》吧恃，這是媽媽萬萬沒想到的。
這是一套四本的小冊子麻诀，在某快餐店吃兒童套餐時(shí)贈(zèng)送的禮物痕寓。該系列叫萬物由來的秘密，另外3本講了樂器蝇闭、交通呻率、家用物品。
《可口的食物》介紹了軟糖呻引、海苔礼仗、麥片、奶酪、漢堡包和薯?xiàng)l的前世今生元践。其實(shí)韭脊，妹妹只吃薯?xiàng)l，最近才肯吃漢堡包单旁，但絲毫不影響她研究食物的熱情沪羔，生生認(rèn)識了整本書里的文字。反倒是哥哥這個(gè)食肉動(dòng)物象浑，對快餐情有獨(dú)鐘蔫饰。
之前有媽媽聊起過，快餐都是垃圾食品愉豺，不能給孩子吃死嗦。但反過來想，漢堡包粒氧，薯?xiàng)l，炸雞节腐，冰淇淋外盯，可樂，確實(shí)美味啊翼雀。如果不嘗嘗饱苟，實(shí)在可惜。
其實(shí)狼渊，很早之前世衛(wèi)組織就辟謠箱熬，并沒有發(fā)布過任何十大垃圾食品之類的信息。咱們提到的垃圾食品多是高油狈邑、高糖城须、高鹽、焦糊米苹，易使人發(fā)胖糕伐，同時(shí)砚殿，營養(yǎng)成分單一俊抵，易造成營養(yǎng)不良亭珍。
私以為惕艳，健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)：啥都吃點(diǎn)辉阶，啥都不要多昌讲。啥都吃酗捌，就是均衡營養(yǎng)妈橄；不要多吃况增，就是不給身體輸送多余養(yǎng)分赞庶。
有經(jīng)驗(yàn)的老人帶孩子，會(huì)講究“三分寒七分飽”，就是說尘执，穿衣要注意適時(shí)增減舍哄，吃飯要注意饑飽適度。
健康飲食的關(guān)鍵是烹飪方式誊锭。食物都是有營養(yǎng)的表悬，但有的烹飪方式確實(shí)會(huì)破壞營養(yǎng)成分，比如用油丧靡。因此用油最多的油炸食品頗受詬病蟆沫。不怕，咱可以改成炒温治、煎饭庞、熘。
其實(shí)熬荆，比用油帶來隱患更大的是熏舟山，烤，腌卤恳。不怕累盗，咱可以少吃。當(dāng)然突琳，用水是最健康的若债，還原汁原味，比如拆融，蒸蠢琳，煮，汆镜豹，涮傲须，燉，煨等趟脂。
回到最初的問題躏碳，漢堡包和薯?xiàng)l是可口的食物嗎？是散怖。不過不能多吃菇绵，還得均衡營養(yǎng)，搭配水果蔬菜镇眷。吃飽喝足后咬最，記得活動(dòng)活動(dòng)，別給身體留下多余養(yǎng)分欠动。
管住嘴永乌，邁開腿惑申。言簡意賅，一語中的翅雏。
