一蟆炊、孩子積食不消化稽莉，告訴你一道好用的食療方——山楂陳皮白蘿卜水，幫助理氣助消化涩搓，快收好污秆！

很多寶寶添加輔食后，經(jīng)常發(fā)生積食的情況昧甘，有些家長總是怕孩子吃不飽吃太少良拼，總覺得孩子多吃點(diǎn)好，但其實(shí)孩子的消化能力和胃容量都不如成人充边，很容易造成積食的情況庸推。如果寶寶出現(xiàn)口臭、打嗝、胃口差贬媒、肚子脹氣刮吧、大便干燥、手心熱等現(xiàn)象掖蛤，就有可能是積食了杀捻。

這種情況我們可以用一些簡單的食療來調(diào)理，比如今天要跟大家分享的這款理氣助消化的食療

山楂陳皮白蘿卜水

做法步驟

準(zhǔn)備食材:

山楂片10g陳皮5g白蘿卜60g

PS:山楂片和陳皮可以去藥店買蚓庭，也可以用新鮮山楂

山楂片和陳皮洗凈浸泡十分鐘致讥，白蘿卜切片，

將所有食材倒入鍋中器赞，加入500ml左右的清水

大火燒開后垢袱，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮10-15分鐘

如果寶寶覺得有點(diǎn)酸的話，可以加入適量冰糖或者

蜂蜜調(diào)味

服用劑量

一天2次港柜，每次小半碗请契。

適用癥

積食，胃口差夏醉，口臭爽锥，打嗝，消化不良畔柔，肚子脹氣氯夷，手心熱，大便干燥等靶擦。

功效：

白蘿卜:俗話說腮考，蘿卜上市，醫(yī)生沒事玄捕。白蘿卜含芥子油icon踩蔚、淀粉酶icon和粗纖維icon，具有促進(jìn)消化枚粘，增強(qiáng)食欲馅闽，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。

中醫(yī)理論也認(rèn)為白蘿卜味辛甘赌结，性涼捞蛋，入肺胃經(jīng)孝冒，為食療佳品柬姚，具有清熱生津、下氣消食庄涡、開胃健脾量承、順氣化痰的功效，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。

山楂:味酸撕捍、甘拿穴，性微溫，歸脾忧风、胃默色、肝經(jīng)，具有消食化積狮腿，行氣散瘀的功效腿宰。

研究證明，服用山楂后能增加胃中酶類缘厢，促進(jìn)消化吃度，其所含的脂肪酶icon亦能促進(jìn)脂肪食積的消化。新鮮的和曬干的都有效果贴硫。

陳皮:味苦椿每、辛，性溫英遭，歸脾间护、肺經(jīng)，具有理氣健脾挖诸、燥濕化痰的功效兑牡。陳皮中所含的揮發(fā)油有刺激性祛痰作用，主要有效成分是檸檬烯icon税灌。

二均函、這個(gè)小的飲食習(xí)慣，卻關(guān)乎你的壽命長短!

吃飯吃到多少好?吃到八成飽就合適了菱涤。

八分再少就叫做饑了苞也，食物攝入不夠，身體營養(yǎng)和能量就不夠粘秆，在中醫(yī)上叫做氣血化源不足如迟，容易生病;

八分再多就叫做太飽了，能量攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于需求量攻走，阻礙人體氣血運(yùn)行;

八分飽可以養(yǎng)胃殷勘，讓消化系統(tǒng)icon得到休養(yǎng)，人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命很短昔搂，2-3 天就需要修復(fù)一次吃的太飽玲销，上一頓的還沒消化完，下一頓又來了摘符，消化系統(tǒng)就得不到應(yīng)有的休養(yǎng)贤斜。

一策吠、什么叫做八分飽?

五分飽，已經(jīng)沒有那么餓了瘩绒，但是對(duì)食物還有比較高的熱情猴抹，還想多吃一點(diǎn)。

七分飽锁荔，就是感覺雖然沒吃飽蟀给，但是吃的速度已經(jīng)明顯慢下來了。

八分飽阳堕，感覺胃里面已經(jīng)滿了坤溃，吃兩口也可以，不吃也行嘱丢。這個(gè)時(shí)候薪介，我們既要停止進(jìn)食了!

十二分飽，就是大家經(jīng)常調(diào)侃的“吃自助餐’的狀態(tài)越驻，感覺食物已經(jīng)到嗓子眼了汁政，這種狀態(tài)非常傷害身體的，長此以往缀旁，肥胖记劈，脂肪肝，胃病并巍，糖尿病目木，腫瘤都會(huì)找到你，這太不劃算了懊渡。

二刽射、八分飽有什么好處?

八分飽，是一個(gè)很好的健康習(xí)慣剃执，可以給我們?nèi)蠛锰?

1.有助長壽

其實(shí)有相關(guān)專家研究過誓禁，如果人類在平時(shí)的生活中保持兩分饑餓的飲食習(xí)慣，那么人的身體是比較健康的肾档，這樣的人壽命可能會(huì)增加20~30%!

2.有助于胃腸健康

很多的胃炎摹恰，胃脹，胃痛怒见，如果能每餐少吃一點(diǎn)俗慈，就給了胃修復(fù)時(shí)間，更容易好起來!

3.讓你更年輕

如果我們?cè)谄綍r(shí)的生活中吃的比較少遣耍，那么我們的肝臟就會(huì)產(chǎn)生酮基分子闺阱，這種分子可以有效的延緩人體血管細(xì)胞的老化。

所以說在平時(shí)的生活中若能有效的控制自己的飲食量配阵，對(duì)延緩衰老有很大的幫助馏颂。

英國倫敦大學(xué)學(xué)院健康老化研究所也有這樣的研究。如果每天能夠減少40%的食量棋傍，便可以延長壽命20年左右救拉。

所以說人的健康，壽命瘫拣，以及年輕亿絮，是從自己嘴里"省"出來的。

想要擁有一個(gè)健康的身體麸拄，更加年輕的狀態(tài)派昧，那么在日常的生活中一定要控制自己的飲食量，每頓飯吃八分飽是最合理的拢切。

想要減肥蒂萎，配合上一個(gè)健康好習(xí)慣，細(xì)嚼慢咽淮椰，也很管用哦!

三五慈、孩子生病咳嗽， 家長做好這四點(diǎn)可以緩解寶寶咳嗽癥狀主穗！

1泻拦、可以多給孩子補(bǔ)充水分:

6月齡以內(nèi)的小寶寶，可以多喝母乳或配方奶來補(bǔ)充水分忽媒，同時(shí)服用維生素C每次1/4袋争拐，一天3次來輔助消炎。

6個(gè)月以上的孩子晦雨，可以通過喝水架曹、吃奶、湯粥闹瞧、果汁等富含水分的食物來補(bǔ)充水分音瓷。

同時(shí)服用維生素C一次200mg，一天3次用于輔助消炎夹抗，亞麻籽油绳慎，橄欖油icon等好油每天1/2勺吞服保護(hù)黏膜，緩解咳嗽漠烧。

2杏愤、一歲以上孩子可食用維生素C、蜂膠/姜黃素icon/西蘭花萃取物已脓、蜂蜜緩解咳嗽

1歲以上的寶寶珊楼，可營養(yǎng)調(diào)理:每次維生素C1袋、蜂膠5-10滴度液，一天3-4次厕宗，咳嗽嚴(yán)重時(shí)也可搭配姜黃素画舌，西蘭花萃取物等

好油和蜂蜜緩解咳嗽可以在咳嗽時(shí)，口服好油(有機(jī)亞麻籽油已慢，橄欖油曲聂，沙棘油均可)或蜂蜜，每次大概2.5~5mL佑惠，相當(dāng)于05~1茶匙朋腋。

3、可以通過清洗鼻腔緩解癥狀

可以根據(jù)寶寶年齡膜楷，選擇合適的生理鹽水制劑清洗鼻腔旭咽，比如用生理性海水鼻噴劑噴鼻;

4、使用加濕器改善環(huán)境濕度赌厅，緩解癥狀

室內(nèi)空氣濕度維持在50~60%穷绵，有助于緩解咳嗽癥狀。

使用加濕器時(shí)特愿，盡量選擇純凈水或煮開放涼的水请垛，或選擇有除菌功能的加濕器，按照說明書做好清潔洽议。

這四點(diǎn)家長要學(xué)會(huì)宗收，能很好的避免用藥，加快恢復(fù)亚兄，并且沒有副作用

四混稽、關(guān)于魚油，你要按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)來選审胚！? ?

30歲以上的人群匈勋，或者說三高，以及那些壓力特別大的心腦血管疾病的人群膳叨，都需要吃魚油

市面上的魚油有300塊錢一瓶洽洁，也有100塊錢三瓶的，究竟有什么樣的區(qū)別菲嘴，今天就和大家講一講

我們選擇魚油饿自，主要還是得看純度，如果純度不夠龄坪，純度不好昭雌，那這魚油是白吃

純度指魚油當(dāng)中歐米伽三脂肪酸的含量，也就是魚油當(dāng)中主要的有效成分健田，DHAicon+EPA的量烛卧，目前國際標(biāo)準(zhǔn)，一般認(rèn)為歐米伽三脂肪酸純度超過85%的魚油妓局，才叫做高純度魚油总放，而只有高純度的魚油呈宇，才有利于血脂的代謝，才能夠降低心腦血管疾病局雄，及猝死的風(fēng)險(xiǎn)

有的魚油沒有寫純度甥啄，你可以計(jì)算一下，用歐米伽三的含量去除以一顆魚油的總重量就是純度哎榴，也就是（DHA+EPA）/魚油總重量*100%

如果還是不會(huì)計(jì)算型豁，那你在購買之前最好問一下銷售人員僵蛛，問他賣的魚油的純度是多少尚蝌，如果純度超過85%以上，那就OK的充尉，如果他支支吾飘言，吾的猶猶豫豫的，那你就不要著急去買

所以呢驼侠，我們選魚油姿鸿，首先得看純度，而不是看價(jià)格倒源，純度越高的魚油效果越好苛预，那種純度只有30%左右的魚油就不要買了，至少選擇純度在60%以上的

五笋熬、咳嗽痰多咳不出怎么辦热某？這五個(gè)方法幫你祛痰！

今天給大家講幾個(gè)辦法幫助祛痰

一胳螟、增加空氣濕度

冬天天氣干燥昔馋，呼氣道粘膜很容易干燥，不僅不利于痰液排出糖耸，用力咳嗽還可能導(dǎo)致粘膜損傷出血秘遏。

可以在室內(nèi)放一盆水，或者使用加濕器增加室內(nèi)濕度嘉竟，潮濕的空氣更有利于排痰邦危。

同時(shí)還要注意開窗通風(fēng)，當(dāng)室內(nèi)空氣長期不流通舍扰，反而更容易滋生細(xì)菌

二铡俐、簡單霧化

當(dāng)然，霧化不是讓你去醫(yī)院霧化妥粟，而是利用水蒸汽审丘。倒一杯溫度較高的水，里面放一點(diǎn)新鮮的薄荷勾给，閉嘴對(duì)著杯口呼吸滩报，或者洗溫水澡锅知，先讓霧氣充滿浴室，再繼續(xù)洗浴

這兩種方法都有利于吸入較多的水分脓钾，吸入痰液更有利于排出

三售睹、正確叩背排痰

很多時(shí)候痰排不出，因?yàn)樘狄嚎ㄔ诹藲夤苌?/p>

拍背能促使氣管內(nèi)痰液松動(dòng)可训，便于咳出

正確拍法昌妹，五指并攏，微微彎曲握截，使手掌呈空心狀飞崖，用空心掌自下而上，從外側(cè)到內(nèi)側(cè)拍背谨胞，每天兩到三次固歪，早上起床后，餐前半小時(shí)胯努，飯后兩小時(shí)都可以

四牢裳、多喝水

痰多也應(yīng)該每天少量多次的喝溫開水，能夠幫助深處痰液更容易排出

五叶沛、善用食療和營養(yǎng)素

卡痰嚴(yán)重的時(shí)候不要吃咸蒲讯、辣、油膩的食物灰署，不然會(huì)加重卡痰的問題

日撑邪铮可以吃一些白蘿卜湯，鹽蒸橘子氓侧、銀耳百合湯脊另、陳皮水等止咳化痰食療方，還可以用天然的蜂蜜加蜂膠约巷、維生素C偎痛、NAC等營養(yǎng)素支持，縮短咳嗽病程独郎，讓你不用藥也能好起來

六踩麦、咳嗽調(diào)理的兩個(gè)只要方向，超級(jí)實(shí)用的營養(yǎng)療法氓癌，趕快收藏好谓谦！

好油：沙棘果油、亞麻籽油贪婉、橄欖油icon反粥、紫蘇油...

富含VA的食物：胡蘿卜、南瓜、蘋果才顿、香蕉等...

這些食物能修復(fù)呼吸道細(xì)胞黏膜莫湘！咳嗽其實(shí)就是呼吸道粘膜損傷，受到刺激會(huì)咳嗽

營養(yǎng)素：VC郑气、蜂膠幅垮、姜黃素icon

這些營養(yǎng)素主要用來抗炎、消炎尾组、增強(qiáng)抵抗力忙芒！

呼吸道的炎癥消除，咳嗽自然就好了

七讳侨、風(fēng)靡全球的地中海飲食呵萨，它的最大特點(diǎn)就是橄欖油icon等使用，橄欖油這些具體的營養(yǎng)價(jià)值科普給你爷耀！

多年來甘桑，不少的研究都發(fā)現(xiàn)拍皮，堅(jiān)持地中海飲食對(duì)于降低心腦血管疾病歹叮、糖尿病、代謝綜合癥铆帽、某些癌癥以及神經(jīng)退行性疾病都有益處咆耿。

地中海飲食法是指地中海沿岸地區(qū)的一種健康飲食方式，強(qiáng)調(diào)多吃蔬菜爹橱、水果萨螺、魚、海鮮愧驱、豆類慰技、堅(jiān)果類食物，烹飪時(shí)提倡使用特級(jí)初榨橄欖油组砚，以香草icon和香料來增加食物的風(fēng)味吻商。

地中海飲食中最大的特點(diǎn)，就是橄欖油的運(yùn)用糟红。

那橄欖油中有什么神奇的地方艾帐，能讓地中海飲食獲得如此高的評(píng)價(jià)呢?

(1)單不飽和脂肪酸含量高，占到了70%以上

單不飽和脂肪酸有一定的抗炎作用盆偿，能減少血管內(nèi)的炎癥因子柒爸。

因此，在日常飲食中事扭，增加單不飽和脂肪酸的攝入捎稚。同時(shí)減少飽和脂肪酸的攝入，能減少心腦血管疾病的

發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

飽和脂肪酸 單不飽和脂肪酸 多不飽和脂肪酸

豬油牛油芝麻油花生油橄欖油玉米油菜籽油葵花籽油大豆油

(2)擁有“獨(dú)特的營養(yǎng)成分”橄欖多酚

"多酚化合物”是植物中特有的代謝產(chǎn)物今野，可以減少血小板凝集導(dǎo)致的血栓形成晰奖，對(duì)抗傷害人體的自由基，抑制壞膽固醇的氧化腥泥，因此也被認(rèn)為是抗心血管疾病的高手匾南。

但是，這種多酚類化合物icon蛔外，只有在特級(jí)初榨橄欖油中含量才較高蛆楞，如果只是普通橄欖油或者是橄欖果渣油就不一定有預(yù)防心血管疾病的效果了。

(3)有豐富的微量元素icon角鯊烯icon夹厌、黃酮類icon物質(zhì)

角鯊烯能向細(xì)胞供應(yīng)大量的氧氣豹爹，使得細(xì)胞恢復(fù)活力，提高身體的抵抗力矛纹。

黃酮類物質(zhì)能有效的活化細(xì)胞臂聋，增強(qiáng)人體免疫力，抗氧化或南、延緩衰老孩等，對(duì)心腦血管疾病也有預(yù)防作用。

(4)含有多種維生素

比如維生素A采够、D肄方、E、K以及類胡蘿卜素蹬癌，它們都是脂溶性維生素icon权她，在脂肪中更容易溶解出來，也更容易被吸收逝薪。

(5)還含有3.4-22%左右的多不飽和脂肪酸

多不飽和脂肪酸又分為w-3和w-6兩種隅要，它們都是人體所必需的脂肪酸。

不少研究都發(fā)現(xiàn)董济，當(dāng)w-3和w-6兩種脂肪酸的攝入比例在(1:1)~(1:4)時(shí)步清，更有利于保持身體的健

康，而橄欖油中感局，這兩種脂肪酸的比例剛好在這個(gè)范圍尼啡。

現(xiàn)在人飲食中最大的問題，就是w-6超標(biāo)询微，我們國家 w-3和w-6的比例在1:10崖瞭，其至高達(dá)1:30，這也是現(xiàn)代人各種炎癥以及慢性疾病高發(fā)的原因之一撑毛。

食用橄欖油书聚，不僅可以享受獨(dú)特的飲食風(fēng)味唧领，更能呵護(hù)自己以及家人的健康，是廚房必備的"液體黃金".你也快用起來吧!

八雌续、三道有助于睡眠的食療方送給你斩个，讓你有個(gè)好睡眠

總有一些人睡眠質(zhì)量差、老是睡不好驯杜。

尤其是一些上班族受啥，躺在床上翻來覆去，難以入睡鸽心，導(dǎo)致整個(gè)人第二天顯得很疲憊滚局，精神狀態(tài)也不佳。

今天顽频，就為失眠的你分享幾道幫助睡眠的食療餐藤肢，希望每個(gè)人都能擁有一個(gè)好睡眠。

一糯景、香蕉牛奶icon

食材:香蕉50g嘁圈、純牛奶150ml

做法:

1.香蕉切片，放入牛奶

2.微波爐加熱

作用:香蕉含鎂元素蟀淮、牛奶富含鈣最住，能為身體提供鈣鎂、以及色氨酸灭贷。而鈣鎂能穩(wěn)定神經(jīng)温学，使肌肉放松略贮，提高睡眠質(zhì)量甚疟。

二、小米南瓜粥

食材:小米逃延、南瓜

做法:

1.小米洗凈览妖、南瓜切片，同熬煮成粥

作用:小米維生素B1含量位居糧食之首揽祥，它富含的色氨酸具有鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用的褪黑素讽膏，是不可多得的助眠食物。

三拄丰、桂圓蓮子銀耳羹

食材:桂圓府树、蓮子、大棗料按、銀耳奄侠、適量冰糖

做法:

1.銀耳、蓮子清水中浸泡3小時(shí)

2.鍋中放入適量清水载矿，加入銀耳垄潮、蓮子、桂圓、大棗煮開

3.轉(zhuǎn)小火繼續(xù)熬至銀耳出膠

4.加適量冰糖調(diào)味

作用:養(yǎng)心弯洗、寧神旅急、健脾、補(bǔ)腎牡整、適合長期失眠者

食療能在一定程度上緩解失眠的癥狀藐吮，但是如果你是長期失眠者、或者是因?yàn)閴毫μ颖础⒕o張等情緒造成的失眠炎码，一定要及時(shí)處理不好的情緒以及尋求專業(yè)老師的幫助。

九秋泳、預(yù)防幽門螺桿菌潦闲，飲食建議你這樣吃！

幽門螺桿菌是世界上人群感染率最高的細(xì)菌之一迫皱，其生存能力極強(qiáng)歉闰，能夠在強(qiáng)酸性環(huán)境中生存，因此它能夠長期寄存于胃中卓起。

若是不幸感染幽門螺桿菌和敬，其感染者患上胃癌的危險(xiǎn)性會(huì)比正常人高4-6倍左右。

感染后可能會(huì)引起慢性胃炎戏阅、胃粘膜損傷昼弟，主要癥狀是反酸、燒心奕筐、胃痛舱痘、惡心、嘔吐离赫、噯氣等芭逝。

1.多吃富含Ω-3的食物：歐米伽-3是對(duì)抗發(fā)炎、提高抵抗力的好幫手渊胸，對(duì)胃腸炎有很好的幫助旬盯。

2.多吃西藍(lán)花：有研究證明，西藍(lán)花中的“蘿卜硫素icon”能有效抑制幽門螺桿菌翎猛，并避免誘導(dǎo)形成胃癌胖翰。

3.補(bǔ)充益生菌：益生菌能幫助對(duì)抗幽門螺桿菌，讓治療效果加倍切厘。

4.多吃抗氧化的食物：能幫助對(duì)抗炎性細(xì)胞萨咳，提高消滅幽門螺桿菌的幾率。

比如富含維生素C迂卢、維生素A某弦、維生素Eicon洲赵、B族的食物揖铜。

5.多吃含鋅的食物：很多幽門螺桿菌的感染者都與胃潰瘍，而鋅對(duì)于創(chuàng)傷組織有很好的修復(fù)作用。

最后也要養(yǎng)成好習(xí)慣

飯前便后要洗手

使用公筷宾茂，防止家庭聚集傳染

禁止對(duì)幼兒口對(duì)口喂食

食物要經(jīng)過熟透才可食用襟铭，避免喝生水

定期更換牙具系洛、餐具定期消毒

養(yǎng)成健康的好習(xí)慣而晒，避免吸煙、喝酒螃壤、熬夜抗果，少吃腌制食物、不吃霉變食物等

十奸晴、如何才能夠預(yù)防感冒的發(fā)生呢?

今天分享4個(gè)小妙招冤馏，幫你提高抵抗力，預(yù)防感冒

1.多喝維生素c水或者蔬果汁

維生素C可以直接幫助提高抵抗力寄啼，減少感冒發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)逮光，日常保健，可以每天補(bǔ)充1000mg的維生素C墩划，兒童500mg涕刚。

還可以每天喝兩杯胡蘿卜汁，用胡蘿卜乙帮、血橙杜漠、檸檬，幾片生姜察净，直接在破壁機(jī)里打成汁即可驾茴。

2.堅(jiān)持泡腳

每天堅(jiān)持泡腳可以幫助驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，但是要注意水面要淹過腳面到腳踝以上為宜塞绿。

浸泡時(shí)還可加一些姜片沟涨、醋、或者鹽异吻，每天堅(jiān)持泡15-20 分鐘，對(duì)于輕度的風(fēng)寒感冒icon喜庞、頭痛诀浪、咳嗽都有一定的幫助。

同時(shí)搭配按揉足底涌泉穴延都，可消除疲勞雷猪，增強(qiáng)免疫力。

3.按揉迎香穴icon

按揉迎香穴不僅可以預(yù)防感冒晰房，如果是已經(jīng)感冒的求摇，還能緩解鼻塞射沟、流鼻涕的癥狀。

首先將雙手手掌搓熱与境，然后按壓鼻翼兩側(cè)穴位验夯，直到穴位出現(xiàn)酸脹感覺。

4.常搓大魚際icon

常搓大魚際能促進(jìn)血液循環(huán)icon摔刁、疏通氣血挥转，對(duì)于防止感冒大有益處，而目對(duì)咽痛共屈、流鼻涕绑谣、鼻塞、咳嗽等也有緩解作用拗引。

十一借宵、恢復(fù)期如何補(bǔ)充營養(yǎng)？你要這樣吃矾削！

一暇务、少量多餐，細(xì)嚼慢咽怔软，循環(huán)漸進(jìn)的增加食物分量

二垦细、選擇的食物盡可能好消化，盡可能選擇蒸煮燉等烹飪方式挡逼，也可以用破壁機(jī)打碎更好吸收

三括改、蛋白質(zhì)豐富，不過敏的情況下多吃肉家坎，蛋奶icon嘱能，也可以選擇蛋白粉icon進(jìn)行額外的蛋白質(zhì)補(bǔ)充

四、營養(yǎng)全面虱疏，多吃水果惹骂、蔬菜等富含維生素C，礦物質(zhì)的食物做瞪，同時(shí)補(bǔ)充維生素C对粪、綜合維生素等營養(yǎng)補(bǔ)充劑

五、切忌暴飲暴食装蓬，半個(gè)月內(nèi)避免火鍋著拭、燒烤、油炸食品牍帚，半個(gè)月后逐步嘗試儡遮。

十二、 千萬別讓孩子缺鈣暗赶，孩子缺鈣有四大風(fēng)險(xiǎn)鄙币！

1肃叶、骨骼發(fā)育不良，影響身體發(fā)育和容易受傷

2十嘿、導(dǎo)致更高的骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)因惭，表現(xiàn)為骨骼弱化和易碎

3、牙齒生長緩慢详幽。容易齲齒icon或蛀牙

4筛欢、影響心臟、神經(jīng)系統(tǒng)icon唇聘、免疫系統(tǒng)功能版姑，增加感染和疾病風(fēng)險(xiǎn)

每天的飲食中，應(yīng)當(dāng)搭配鈣含量高的食物迟郎，如奶制品剥险、魚、豆類宪肖、堅(jiān)果等表制。高品質(zhì)的鈣補(bǔ)充劑，也是非常推薦的選擇控乾！