RIA之I便簽
用拆書法進(jìn)行個人讀書時盐须，需用使用到便簽法的3張便簽反症，分別是I便簽、A1便簽存捺、A2便簽槐沼，自己最近在當(dāng)“拆書便簽法訓(xùn)練營”的教練，發(fā)現(xiàn)最開始小伙伴們不太會寫I便簽捌治，存在一些誤區(qū)岗钩，希望今天的文章能夠幫助到大家。
什么是I便簽肖油？
I是用自己的話重述原文片段兼吓，重述與復(fù)述是不一樣的，復(fù)述只是對知識重復(fù)一遍森枪，而重述是經(jīng)過自己的加工且用讓大家明白的方式提煉出一個片段的方法步驟视搏，讓他人能明白和應(yīng)用审孽。可以使用比喻凶朗，舉例瓷胧、講故事等方法。
用I的原因棚愤？
1搓萧、不自覺會聯(lián)系自己的經(jīng)驗，想方設(shè)法讓別人理解宛畦，所以會自動整合以往的經(jīng)驗和現(xiàn)在的知識瘸洛，建立聯(lián)系，更好的應(yīng)用到未來次和。
2反肋、對知識進(jìn)行整合，理解踏施，關(guān)聯(lián)石蔗，這樣的知識很難忘掉。
I的要素畅形？
1养距、詮釋：用自己的語言---從書中輸入大腦，不能直接引用原文語句日熬。
指的是不能大段的復(fù)制粘貼原文的內(nèi)容棍厌，少量引用原文內(nèi)容是沒有任何問題的，尤其是原文中的核心概念竖席、觀點耘纱、方法，這些原文已經(jīng)總結(jié)的很好毕荐，那就不需要我們再加工了束析。
2、準(zhǔn)確：符合原文--- 分析關(guān)鍵詞憎亚，對原文相關(guān)知識點解讀準(zhǔn)確畸陡，讀準(zhǔn)原文就是亮光的來源。
強調(diào)在寫I便簽時虽填，需要注意（1）不能隨意增加和刪減原文內(nèi)容或步驟，如果這樣做了曹动，是否會改變原文的內(nèi)容斋日？（2）不能隨意改變原文的核心詞語，如果改變了墓陈，是否會改變原文的內(nèi)容恶守？（3）是否曲解了原文的意思第献，可以是一部分，也可以是全部兔港。
3庸毫、清晰：符合邏輯---文字要精練，邏輯要清晰衫樊，I的主干和線索是否一目了然飒赃。
強調(diào)在寫I便簽時，首先要與原文步驟的行動方法順序科侈、邏輯是一致的载佳，如果原文的步驟是遞進(jìn)的，a臀栈、打開冰箱→b蔫慧、把大象放進(jìn)去→c、關(guān)閉冰箱权薯，你變成了b→a→c姑躲；或者原文的步驟是并列的，時間盟蚣、地點黍析、內(nèi)容，沒有先后順序刁俭，你必須要整出個先確定時間橄仍、再確定地點、最后確定內(nèi)容牍戚，都是不符合邏輯的侮繁。
在邏輯清晰的基礎(chǔ)上，可以考慮精簡語言如孝，能100字說清楚的就不要用200字說宪哩，這個在前期不是考察的重點。
4第晰、致用：以A2為目標(biāo)---是否能改變行為锁孟，將原文知識點總結(jié)或加工成具體的操作方法和行動步驟。
這一個要素是I便簽的關(guān)鍵茁瘦，如果這一要素寫不好品抽，那后續(xù)的A2基本上很難做到了，所以這一步一定要結(jié)合原文給到的行動步驟甜熔，進(jìn)行詳細(xì)的分析圆恤，如何詳細(xì)的分析呢？可以通過提問“2W1H”來提問腔稀，這個步驟在講什么盆昙？為什么用這個步驟羽历？如何具體做到？淡喜，每一個小步驟都這樣提問下來秕磷，你對步驟的理解一定會很深入啦。
寫I的步驟炼团？
1澎嚣、提取關(guān)鍵詞（為什么重要，關(guān)聯(lián)A1,不這么做的壞處是什么们镜？做的好處是什么币叹？）
2、重排邏輯（梳理關(guān)鍵詞邏輯模狭，作者的意圖颈抚、適用邊界等）
3、找出新知（新知應(yīng)用的目標(biāo)距離嚼鹉，怎樣達(dá)到贩汉，其實就是行動步驟）
4、演繹新知（表達(dá)邏輯锚赤，應(yīng)用素材匹舞，如何幫助他人做到）
5、精練語言线脚。
一個好的I具備以下3個特點
1赐稽、具有總結(jié)概括性
2、能升華中心思想
3浑侥、和你產(chǎn)生關(guān)聯(lián)（勾起回憶姊舵、印象深刻）
例子
R：行為模式化????
片斷來源：《堅持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》P83
????????所謂“行為模式化”寓落，是指把你想培養(yǎng)的習(xí)慣化為固定的模式（時間括丁、做法、地點）伶选，并認(rèn)真執(zhí)行史飞。
????????如前所述，我們在不知不覺中培養(yǎng)了好多習(xí)慣仰税。這些習(xí)慣被嵌入到每個人的生活之中构资，所以我們每天都會重復(fù)做出習(xí)慣性的動作。
????????因此請把你想培養(yǎng)的習(xí)慣化為正確而規(guī)律的行為模式吧陨簇。比起每天在不同地點或不同時間點采取行動吐绵，重復(fù)已化為模式的行動會更容易。這就是成功培養(yǎng)習(xí)慣的捷徑。
????????例如拦赠，許多上班族早晨一到公司就馬上檢查電子郵件。如果不看就覺得渾身不對勁葵姥。同樣地荷鼠，每天都在上午六點起床的人，就算是假日也會在六點鐘就自動醒來榔幸。
????????如果新的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成的話允乐，你就會在無意識中做出相應(yīng)的動作。
????????通過行為模式化削咆，如果你不在某個時間做某件事就覺得渾身不對勁的話牍疏，那你就成功地培養(yǎng)了這個習(xí)慣。
若要模式化可以這樣做：
第一步：?時間：決定星期幾拨齐，幾點開始
例如：每周一鳞陨、三、五晚上八點開始閱讀瞻惋。
第二步：?內(nèi)容：決定數(shù)量與方法
例如：每天花30min聽CNN的英語新聞
第三步：地點：決定地點
例如：在上班途中厦滤、辦公室、家中或附近的咖啡店學(xué)習(xí)
I便簽：
行為模式化：當(dāng)我們想要養(yǎng)成一個比較固定的好習(xí)慣時歼狼，可以采用將習(xí)慣固定的模式掏导，即設(shè)定固定的時間、地點羽峰、內(nèi)容趟咆，不斷重復(fù)同樣的行為，使行為變成一種自發(fā)的行動梅屉，慢慢就像條件反射一樣值纱，使習(xí)慣變得跟“一日三餐”一樣簡單。
行為模式化不僅對于自己培養(yǎng)好習(xí)慣有很好的幫助和實踐價值履植，如果你是父母计雌，也可以運用行為模式化的原理和方法培養(yǎng)孩子從小養(yǎng)成許多良好習(xí)慣。
我們在養(yǎng)成習(xí)慣時玫霎，往往更關(guān)注自己的行為動作凿滤，有沒有做，很多時候可能就會被其他的事情占據(jù)庶近，忘記去做翁脆，而“行為模式化”把時間和地點也都關(guān)聯(lián)了起來，一方面是增加了觸發(fā)點鼻种，另一方面也跳過了大腦思考的過程反番，簡單可復(fù)制，堅持下來更容易了。
如何做到行為模式化呢罢缸？篙贸，就是將“時間、地點枫疆、內(nèi)容”固定下來爵川，重復(fù)行動，我堅持為“三固”原則：
1息楔、固定時間：做任何一件事寝贡，都需要付出時間，養(yǎng)成習(xí)慣也是必不可少的值依，所以我們需要評估自己想要養(yǎng)成的這個習(xí)慣在什么時間做比較合適圃泡？需要多長時間？時間確定下來后愿险，我們就需要把這個時間預(yù)留出來颇蜡，不能讓其他人打擾，所以在選擇時間時拯啦，這個時間最好選擇在自己能掌控的時間段內(nèi)澡匪，這個因人而異，也因習(xí)慣而異褒链。
如果是每天都需要完成的習(xí)慣唁情，那就需要定在每天具體時間段，比如：早上5：00-6：00甫匹，如果是每周要完成的習(xí)慣甸鸟，就可以固定在每周幾的某一個時間段，比如：每周日早上5：00-6：00兵迅，所以固定時間抢韭，一定要細(xì)化到具體的日期、具體的點鐘恍箭，而且這個時間段是能保證不被打擾的刻恭。
2、固定內(nèi)容：要確定我每次都做什么扯夭，在剛開始培養(yǎng)習(xí)慣時鳍贾，建議固定的內(nèi)容一定要少，易于做到交洗，需要確定具體怎么做骑科，需要達(dá)到什么要求或標(biāo)準(zhǔn)，做好量化要求构拳。比如想養(yǎng)成讀書的習(xí)慣咆爽，那要細(xì)化到讀《高效能人士的七個習(xí)慣》梁棠，每天讀10頁，而且每次完成后要做好標(biāo)記斗埂，想養(yǎng)成跑步的習(xí)慣符糊，要細(xì)化到跑5公里，通過keep計量呛凶。
3濒蒋、固定地點：地點需要根據(jù)我們要培養(yǎng)的習(xí)慣去選擇，要跟習(xí)慣的特質(zhì)相符把兔，如果想閱讀，那就需要選擇一個安靜且能保證自己有專注的狀態(tài)瓮顽，那選擇書房肯定比選擇臥室要好县好。如果想跑步，而且想每天堅持暖混，那就選擇跑步機更容易堅持缕贡。
這三個要素其實是彼此相關(guān)的，互相影響的拣播，當(dāng)我們選擇好了這三個要素后晾咪，就在規(guī)定的時間，固定的地點贮配，條件反射地去執(zhí)行要做的內(nèi)容谍倦，時間長了，重復(fù)的習(xí)慣性動作就自然而然形成泪勒。比如：每天9點到辦公室昼蛀，我會在9點-9點半，打開自制的工作清單圆存，列出今天要完成的所有工作任務(wù)叼旋。
如何去判斷自己是否形成了這個習(xí)慣，就是當(dāng)在某個時間點不做某件事我們就覺得好像缺點什么沦辙，或者好像丟了什么東西夫植，疑惑自己是不是忘了什么事，這種感覺讓人渾身不對勁油讯。事實上沒有丟東西详民，也不缺東西，有這種感覺了撞羽，恭喜你阐斜，你培養(yǎng)的習(xí)慣大功告成。
行為模式化培養(yǎng)習(xí)慣的方法是不是很簡單呢诀紊？只需要你固定時間谒出、地點隅俘、內(nèi)容，機械化去做就可以笤喳，但是這種方式也不是萬能的为居，對于一些比較簡單的行為類習(xí)慣，不太需要動腦杀狡，操作也不復(fù)雜的習(xí)慣比較適合蔑水，其余的就不太適合了噢。
