不知道熱愛學(xué)習(xí)的你有沒有這種焦慮贾惦？
學(xué)完以后，過個(gè)幾天就忘了敦捧？纤虽！
遇到問題，學(xué)過的知識(shí)就是說不明白绞惦？逼纸！
……
我經(jīng)常遇到上面這種情況。目前我有幾點(diǎn)想法济蝉，試著克服“學(xué)習(xí)焦慮癥”杰刽！
① 有目的的去學(xué)習(xí)。
學(xué)以致用是最好的學(xué)習(xí)方法王滤。帶著問題去學(xué)習(xí)贺嫂，學(xué)完接著用。既能驗(yàn)證學(xué)習(xí)效果雁乡，又能得到及時(shí)反饋第喳，效率肯定高很多。
②找到志同道合的伙伴聯(lián)機(jī)學(xué)習(xí)踱稍。
有些知識(shí)學(xué)完不一定立馬用上曲饱，不用可能會(huì)慢慢地忘記！所以最好是加入一個(gè)學(xué)習(xí)群珠月，在群里分享自己學(xué)到的知識(shí)點(diǎn)和個(gè)人感悟扩淀。不要復(fù)制和粘貼，最好是打字或者用語音識(shí)別軟件（推薦訊飛語記啤挎，一個(gè)把你說的話轉(zhuǎn)換成文字的APP）復(fù)述出來驻谆，加快消化和加深理解。 在群內(nèi)和伙伴各抒己見庆聘，暢所欲言胜臊，尋找學(xué)習(xí)上的知己！
③形成知識(shí)晶體伙判，方便日后提取和運(yùn)用象对。
碎片化學(xué)習(xí)，容易形成零散的知識(shí)點(diǎn)澳腹。要想用時(shí)很快提取知識(shí)织盼，就要把知識(shí)整合成大腦方便記憶 存儲(chǔ)和提取的知識(shí)晶體杨何。
一般來說知識(shí)晶體有四大類:
a.關(guān)聯(lián)型 體現(xiàn)事物之間的關(guān)系。
記得高中代數(shù)學(xué)的“交集∩”嗎沥邻？就是這種情況危虱。找到各個(gè)知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系，交叉記憶唐全，融會(huì)貫通埃跷。
b.樹狀型 體現(xiàn)事物之間的層級(jí)和包含關(guān)系。
常見的就是書的目錄邮利。每一章節(jié)的標(biāo)題和子章節(jié)的標(biāo)題都是樹狀結(jié)構(gòu)弥雹。
c.序列型 體現(xiàn)事物之間的先后順序和因果關(guān)系。
常見的就是工作流程圖延届。第一步剪勿，第二步……
d.數(shù)據(jù)型? 體現(xiàn)數(shù)量差異關(guān)系
常見的是基于數(shù)據(jù)的各種圖表。比如銷售業(yè)績(jī)分析的 柱狀圖方庭，增長(zhǎng)曲線等等厕吉。
總結(jié)起來就是四個(gè)字“關(guān)書（樹）敘（序）述（數(shù)）”，這個(gè)四字訣好記又形象械念。
之所以會(huì)有“學(xué)習(xí)焦慮癥”头朱，是因?yàn)槲覀兿胪ㄟ^學(xué)習(xí)提高認(rèn)知和改變心智模式。如果學(xué)了感覺還是沒有什么變化龄减，就會(huì)感到之前的付出有點(diǎn)可惜项钮，時(shí)間一長(zhǎng)，就感到無助和焦慮希停，這樣會(huì)影響學(xué)習(xí)的動(dòng)力烁巫。
