修煉好品德丹喻，控制好情緒。------by 王肖杰
前幾天最火的新聞就是：老虎咬人視頻曝光翁都！一個(gè)女人的憤怒碍论。大致就是說(shuō)到一個(gè)女人和丈夫開(kāi)車(chē)去八達(dá)嶺野生動(dòng)物園，期間可能因?yàn)槌臣芏萝?chē)被老虎叼走柄慰，女人的母親為了救她而被老虎咬死了鳍悠！一場(chǎng)悲劇就是因?yàn)橐粓?chǎng)憤怒、一場(chǎng)突如其來(lái)的情緒而發(fā)生了坐搔。壞情緒如猛虎藏研。
記得初中的時(shí)候，班主任總是告訴我們：沖動(dòng)是魔鬼概行，遇到事情要冷靜蠢挡。因?yàn)槟贻p的小孩子總是會(huì)吵架、打架凳忙，這些都是沖動(dòng)业踏、情緒波動(dòng)而引起的，如果真的因?yàn)闆_動(dòng)打架而造成一生后悔涧卵，那么得不償失勤家。
作為中學(xué)生沖動(dòng)是可以理解的，而如果作為一個(gè)成年人柳恐，還是沖動(dòng)伐脖、發(fā)脾氣的話，那絕對(duì)會(huì)犯錯(cuò)乐设。
那么如何能夠做到控制情緒讼庇，疏導(dǎo)情緒，做一個(gè)人們眼中“高情商的人”呢伤提？
我總結(jié)并實(shí)踐了如下四點(diǎn)巫俺，希望對(duì)你有所啟發(fā)：
一、觀念
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1.正確
很多人是因?yàn)橛^念和想法不正確而導(dǎo)致了做事不正確肿男，所以有個(gè)好的觀念介汹、想法很重要。 -
2.禮貌
能夠控制情緒是一種修養(yǎng)舶沛，是一種禮貌嘹承！不分時(shí)間地點(diǎn)的發(fā)脾氣只會(huì)讓別人覺(jué)得，你很low如庭，很沒(méi)有素質(zhì)叹卷。 -
3. 責(zé)任
不發(fā)脾氣，不讓情緒過(guò)度表達(dá)也是一種責(zé)任坪它。記得有個(gè)朋友給我分享他工作多年的心得骤竹，其中有一條就是：不把不開(kāi)心的情緒帶到辦公室，每次進(jìn)門(mén)前都收拾好自己的心情往毡。老板也跟我講到蒙揣，不把壞情緒帶到辦公室?guī)Ыo身邊的人，是一種責(zé)任开瞭。 -
4. 發(fā)脾氣是無(wú)能的表現(xiàn)
發(fā)脾氣不能解決問(wèn)題懒震，反而會(huì)讓事情變得更糟，讓別人更加的不喜歡你嗤详，朋友也會(huì)越來(lái)越少个扰！誰(shuí)喜歡和一個(gè)陰晴不定、滿身烏云的人做朋友呢葱色？ -
5. 喜怒哀樂(lè)不要表現(xiàn)在臉上
都是成年人了递宅！有時(shí)候?qū)W會(huì)“裝”一下也未嘗不可。 -
6. 健康
發(fā)脾氣會(huì)讓人變丑苍狰，會(huì)使人壽命縮短恐锣！不管你信不信，反正我信舞痰！
如果你有了以上這些觀念土榴，估計(jì)你發(fā)脾氣、壞情緒的發(fā)作頻次就會(huì)減少很多啦响牛！那怎么做到有效呢玷禽？我來(lái)給大家講講我的實(shí)踐吧。
二呀打、刻意訓(xùn)練
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1. 強(qiáng)化
很多時(shí)候僅僅看到這些觀念矢赁，估計(jì)還是不太靠譜的！所以遇到事情的時(shí)候想要發(fā)脾氣的時(shí)候還是要多想想以上的觀念贬丛。把你認(rèn)可的觀念或者你自己的感悟不斷強(qiáng)化撩银。 -
2. 向外觀察
生活中不斷觀察，觀察其他人是怎么做的豺憔！比如說(shuō)我在辦公室觀察到我的老板额获，無(wú)論遇到什么事情都不會(huì)看到他生氣的壞情緒够庙，他總是在想辦法去解決問(wèn)題，而不是靠發(fā)脾氣嚇唬我們抄邀！這就是非常好的一點(diǎn)耘眨，我可以看到別人做的好的地方，從而去學(xué)習(xí)境肾，去進(jìn)步剔难。 -
3. 向內(nèi)觀察
我經(jīng)常在微信群里看到很多人在抱怨，跟這個(gè)朋友吵架了奥喻、跟那個(gè)朋友鬧別扭啦偶宫、說(shuō)這個(gè)人不好、莫名其妙的發(fā)脾氣环鲤；在生活中我也會(huì)觀察纯趋，別人為什么發(fā)脾氣，然后感受那種發(fā)脾氣給我?guī)?lái)的壓抑楔绞，所以结闸，我就知道我發(fā)脾氣時(shí)候是多么不招人喜歡了！（為了變成招人喜歡的兔子酒朵，我也要控制住自己體內(nèi)的洪荒之力拌氤！）
所以蔫耽，總結(jié)以上觀點(diǎn)结耀，就是要不斷強(qiáng)化正確的觀念，然后記得每個(gè)人都是一面鏡子匙铡。還有記得图甜，下面這段話，每次看到這句話鳖眼，在覺(jué)察中感受這些話黑毅，都覺(jué)得古人簡(jiǎn)直是有智慧！敬佩不已钦讳。
三矿瘦、行動(dòng)
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1. 動(dòng)起來(lái)
有觀念，有觀察愿卒，如果不行動(dòng)缚去，依然還是那慫樣！所以要在生活中不斷去實(shí)踐你的觀念琼开，你的觀察易结，思考自己怎么能做的更好。 -
2. 我的行動(dòng)
我開(kāi)始積極的去面對(duì)自己的情緒，當(dāng)遇到事情的時(shí)候搞动，首先想到的不是評(píng)價(jià)別人的好壞躏精，張嘴開(kāi)始抱怨或者發(fā)脾氣，而是思考我之前有沒(méi)有過(guò)這樣的行為滋尉，如果有我之后改怎么做玉控，而不犯這樣的錯(cuò)誤飞主！效果看得見(jiàn)哦狮惜！ - 3. 不多說(shuō)啦，行動(dòng)吧碌识，去做更好的自己就好啦碾篡！
四、小技巧
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1. 買(mǎi)個(gè)小鏡子
時(shí)刻擺在那里筏餐，一生氣就能看到自己丑惡的嘴臉（PS：可不是為了自己每天臭美开泽、自戀的凹） -
2. 找個(gè)好朋友監(jiān)督
當(dāng)你發(fā)脾氣時(shí)候，有個(gè)朋友在你身邊提醒你魁瞪，這是一個(gè)很好的方式穆律！因?yàn)橛袝r(shí)候你連自己發(fā)脾氣都沒(méi)意識(shí)到。
（好吧导俘，工作時(shí)候我同事看到我有點(diǎn)小脾氣就拿著小鏡子照我峦耘，讓我哭笑不得，忘了生氣Ｂ帽 ） -
3. 讓情緒多飄一會(huì)兒
遇事不要著急發(fā)脾氣辅髓！思考三秒再?gòu)堊臁?br> 這樣會(huì)讓別人認(rèn)為你是一個(gè)沉著冷靜，愛(ài)思考有想法的人少梁。而不是莽撞草率愛(ài)發(fā)脾氣的人洛口。 -
4. 找教練陪伴
找到一個(gè)好導(dǎo)師，這是一個(gè)比較省時(shí)省力的事凯沪，在你有情緒的時(shí)候給你指導(dǎo)第焰，會(huì)比自己憋著強(qiáng)很多！
比如我在成長(zhǎng)路上就有易仁永澄老師妨马、豐盛姐（王一一）做為指導(dǎo)老師挺举！陪著我慢慢成長(zhǎng)，從那個(gè)兩天不鬧情緒就不舒服的兔子變成了現(xiàn)在積極陽(yáng)光向上的兔子身笤！
一個(gè)人之所以和其他人不一樣豹悬，可能就是因?yàn)橛龅绞虑楸绕渌硕嗨伎迹?dāng)然液荸，思考讓你和別人的境界不同瞻佛，刻意訓(xùn)練讓你過(guò)得更扎實(shí)，而行動(dòng)則會(huì)讓你和別人完全拉開(kāi)距離！共勉之
