? ? ? ? 最近也迷上的武志紅老師在《得到》專欄的心理學(xué)課币呵，從開課到現(xiàn)在王凑，我一般都是早晨上班的路上聽获雕，一來是緩解上半年路上堵車煩躁的心雕欺，二來也確實(shí)學(xué)到了很多東西岛马。
01
? ? ? ? “生命的意義，在于成為你自己”屠列。每一個自然人啦逆，都是一個獨(dú)特的自己，我們要做的笛洛，就是把這份獨(dú)特活出來夏志。那要怎么做呢，我功力尚淺苛让，也只能寫一些自我的理解沟蔑。在我們身邊，總會有一些人狱杰，給我們一種很瀟灑的感覺瘦材，他們能做自己想做的事，他們盡情的笑仿畸，痛快的哭食棕，但是你別以為這么任性的他們在工作或者是生活中很失斃屎汀（因?yàn)樵跂|方國家，我們是提倡內(nèi)斂的）簿晓，恰恰相反眶拉，他們做的比你還成功，他們或許是一個部門的負(fù)責(zé)人憔儿，呼風(fēng)喚雨忆植；他們或許是自己做點(diǎn)小生意，風(fēng)生水起谒臼。你發(fā)現(xiàn)朝刊，他們可能不比你好看，但是自信真實(shí)讓他們有許多愛慕者屋休。為什么是這樣坞古，因?yàn)樗麄冇幸粯幽銢]有或者是不敢有的東西—真實(shí)。而你劫樟，每天戴著面具生活痪枫，并美其名曰保護(hù)自己，你不敢跟朋友爭吵叠艳，甚至和陌生人也不敢奶陈，這樣就會顯著自己很沒有教養(yǎng)，這樣做配不上自己優(yōu)雅的舉止附较，于是吃粒，有什么委屈，你自己承受著拒课，自己消化著徐勃，壓抑著自己，然后一直心情不好早像，于是乎僻肖，將這種壞情緒傳遞給了與此事與關(guān)的第三人。
02?
? ? ? ?壞情緒誰都有卢鹦，對于西方國家的人臀脏，他們很直接的表現(xiàn)自己的喜怒哀樂，敢愛敢恨冀自；而對于內(nèi)斂的東方人揉稚，我們習(xí)慣隱藏自己的壞情緒，所謂的“中國式好人”熬粗，說的就是這樣的人搀玖。那么我們怎么表達(dá)自己的壞情緒呢？
一驻呐、理智的表達(dá)自己的壞情緒 ?
? ? ? ? 對于一個成年人巷怜，表達(dá)壞情緒葛超，不是任性暴氏，不是攻擊別人延塑。我們更需要在合理的范圍內(nèi)表達(dá)自己的壞情緒。例如答渔，在工作中关带，你的同事總是攻擊你，當(dāng)然也有可能他是無意的攻擊沼撕，但是這樣你依然很不舒服宋雏，“中國式好人”就會理解他，并“包容”他务豺，不表達(dá)自己的不滿磨总，表面上看上去風(fēng)平浪靜，實(shí)際暗流涌動笼沥。而會合理表達(dá)自己的壞情緒的人蚪燕，就會積極溝通，表達(dá)“你的語言給我?guī)砹死_奔浅，讓我很不舒服馆纳，希望你以后不要出現(xiàn)類似的話語”，積極解決和被動承受汹桦，帶來的肯定是不一樣的結(jié)果鲁驶；
二、將壞情緒表達(dá)給產(chǎn)生的源頭
? ? ? ? ?你是否有過這種情況舞骆，舉例钥弯，你今天穿了一件漂亮的新鞋子，化了一個美美的妝督禽，然后匆匆忙忙的趕公交脆霎，正當(dāng)你慶幸自己追趕上了公交車的時候，突然赂蠢，一只44號的大腳踩到了你的漂亮的新鞋子上绪穆，完美的留下了一個鞋印，你想破口大罵虱岂，但是又擔(dān)心影響你的氣質(zhì)玖院，于是一句“對不起”，換來了一個“沒關(guān)系”第岖，實(shí)際上难菌，你比誰都更想罵人。帶著一肚子壞情緒來到了公司蔑滓，又恰好趕上一個倒霉的同事接走了飲水機(jī)最后一口熱水郊酒，于是你機(jī)會來了遇绞，終于爆發(fā)了，同事莫名其妙燎窘，甚至你自己都會被自己的壞情緒嚇到摹闽，此刻，你心里更加難過褐健，因?yàn)槟阕隽艘粋€“壞人”付鹿，你擔(dān)心自己一貫的“好人”的標(biāo)簽被撕掉，壞情緒雖然表達(dá)了蚜迅，依然痛苦舵匾。這就是沒有將壞情緒表達(dá)到給你帶來壞情緒的人身上。當(dāng)然谁不，我也絕不是鼓吹讓大家有仇立刻報坐梯，你踩我一腳，我一定要踩回來刹帕，只是有時候我們需要將我們壓抑很久的心情釋放一下吵血，偶爾有一次，放肆說“不轩拨，有關(guān)系践瓷，你踩到我的新鞋了，因?yàn)檫@樣亡蓉，我現(xiàn)在心情很不爽晕翠，不過我知道你也不是有意的，但還是請你以后多注意”砍濒。
生而為人淋肾，生而為社會人，我們確實(shí)有很多無奈爸邢，我們確實(shí)需要保護(hù)自己樊卓，但，壓抑很久的內(nèi)心也需要偶爾釋放杠河；那張完美面具也需要偶爾卸下碌尔。
