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小廣播：歡迎來到365冥想Week13Day5的練習(xí)。這一周财著，我們進(jìn)行走路冥想的練習(xí)联四。通過有意識(shí)的行走，接觸大地撑教，來喚醒我們對(duì)自己身體和身邊環(huán)境的覺察朝墩，重新開放。
如果說很多公眾號(hào)和文章伟姐，給大家提供的是一些有用的“知識(shí)”的話收苏，我覺得輕松冥想的公眾號(hào)其實(shí)并沒有提供什么知識(shí)。畢竟愤兵，我也寫不出賺到錢的5個(gè)秘訣鹿霸，寫好廣告文案的10大秘方。我想秆乳，我唯一能夠?yàn)榇蠹姨峁┑呐呈螅皇且环N“覺察”，甚至不能說是提供屹堰，我只能說肛冶，我自己是怎么覺察事情的。
說來奇怪扯键，這個(gè)“覺察”睦袖，好像也不是一種知識(shí)性的東西。好像也不是讀書讀來的荣刑，思考問題思考來的馅笙。它只能來自于在非常安靜的心靈狀態(tài)下伦乔，去探尋生活本身的真相。
頭腦里的概念延蟹，知識(shí)评矩，想象，大部分時(shí)候是錯(cuò)覺阱飘，是幻覺斥杜。所謂覺醒，就是意識(shí)到沥匈，我們以為是真的那些東西蔗喂，其實(shí)并不是真的。而我們對(duì)真正的真相（當(dāng)下）卻無知無覺高帖。
昨天我搬完了辦公室缰儿，為了有點(diǎn)兒告別的儀式感，于是手動(dòng)搬散址，跑上跑下乖阵，體力活兒也是夠嗆。但是预麸，我昨天還辦了很多事兒瞪浸，都一件不落的全辦完了。現(xiàn)在晚上8點(diǎn)回到家里吏祸，寫今天要推送的文章对蒲。很多人以為學(xué)霸貓時(shí)間管理能力很強(qiáng)，恰恰相反贡翘，我從來不做GDT蹈矮，時(shí)間管理，規(guī)劃之類的事情鸣驱。
今天泛鸟，想跟大家聊聊我的時(shí)間觀。相比于很多時(shí)間很值錢踊东，很忙谈况，很寶貴的人來說，我是一個(gè)太閑散的人士了递胧。
我有很多很多的時(shí)間
人們都知道碑韵，有時(shí)候別人約你，你不想答應(yīng)缎脾，你就說：“我沒時(shí)間祝闻。”其實(shí)大家都知道，每個(gè)人都有時(shí)間联喘，這句話背后的含義是华蜒，對(duì)方?jīng)]有重要到，可以占據(jù)你的時(shí)間豁遭。
把時(shí)間當(dāng)做生命的金錢叭喜，我們就會(huì)審慎選擇該買什么，不該買什么蓖谢。有些人讓我們?cè)敢馔度霑r(shí)間捂蕴，而有些人卻讓我們覺得值不回時(shí)間的票價(jià)。從某種程度上來說闪幽，友誼啥辨，就是彼此愿意為了彼此投入的時(shí)間所凝結(jié)的濃度而已。
時(shí)間同樣幾乎被我們用來和“生產(chǎn)力”對(duì)等盯腌「戎總是覺得如果我花更多的時(shí)間，投入更多的精力腕够，就會(huì)做出更多的東西级乍，取得更大的成就。所以幾乎人人都說帚湘，我需要更多時(shí)間玫荣，我想要花更多時(shí)間在工作上。
因此客们，我們認(rèn)為，我沒有做出應(yīng)有的成就材诽，事情做得不夠好底挫，是因?yàn)槲覜]有足夠多的時(shí)間。所以脸侥，只要給我足夠多的時(shí)間建邓，我就能把事情做好。
想一想睁枕，你是否也認(rèn)同這個(gè)邏輯官边？
同樣類比一下，很多人對(duì)錢也是這個(gè)觀點(diǎn)外遇。我現(xiàn)在過的不好注簿，做事情做得不好，別人不喜歡我跳仿，我不好看诡渴，等等，都是因?yàn)槲覜]有錢菲语。所以妄辩，只要給我足夠多的錢惑灵，我也能過的很好。
這個(gè)邏輯背后的問題是什么眼耀？
是我們明明是自己時(shí)間的主人英支，卻在時(shí)間面前，變成了仆人哮伟。我們放棄了自己的選擇權(quán)干花，自己認(rèn)知的權(quán)力，然后把時(shí)間拱手交給“別人”澈吨，交給世界塑造出來的幻覺把敢，交給自己的空耗運(yùn)轉(zhuǎn)。然后等待某個(gè)神秘力量可以某一天谅辣，給自己更多的時(shí)間修赞。
我們之所以缺乏時(shí)間，僅僅是因?yàn)槲覀儧]有意識(shí)到桑阶，自己真正擁有多少時(shí)間柏副。自己的每一分鐘，和每一小時(shí)蚣录，又真正具有多大的價(jià)值割择。
也就是，我們沒有對(duì)自己度過的時(shí)間萎河，注入足夠多清晰荔泳，準(zhǔn)確的意識(shí)。
比如虐杯，大部分人的工作時(shí)間是一天8小時(shí)玛歌。當(dāng)你有覺察之后，你會(huì)意識(shí)到擎椰，這8小時(shí)內(nèi)支子，你真正在工作的時(shí)間，也許不到3-4小時(shí)达舒，而這3-4小時(shí)中值朋，真正產(chǎn)生價(jià)值的時(shí)間，可能低到我們都難以面對(duì)巩搏。那么昨登，這8小時(shí)之內(nèi)，我們到底在干什么呢贯底？阻礙我們做的更好篙骡，做得更多成績(jī)的，真正是因?yàn)槲覀儧]有時(shí)間嗎？
比如糯俗，我們習(xí)慣性的陷入“時(shí)間缺乏”中尿褪，休息只有兩天，假期只有三天得湘，永遠(yuǎn)都覺得時(shí)間不夠杖玲，永遠(yuǎn)都覺得時(shí)間很短。帶著這樣的心情淘正，我們休一個(gè)7天的長(zhǎng)假摆马，只覺得更加疲乏。而一個(gè)有覺察鸿吆，有意識(shí)的人囤采，他的時(shí)間感是充裕的。這樣的情況下惩淳，短短一天蕉毯，半天，甚至只是幾個(gè)小時(shí)的思犁，有意識(shí)的休息代虾，其實(shí)就已經(jīng)能讓我感到能量充沛了。
對(duì)自己度過的時(shí)間激蹲，注入更多更清晰的意識(shí)棉磨。時(shí)時(shí)問自己，我現(xiàn)在在干嘛学辱。我現(xiàn)在做這件事情乘瓤，到底是在干嘛。
或許策泣，你今天白天偶爾想起我這句話了衙傀，然后停下來，發(fā)現(xiàn)自己又在無意識(shí)的刷淘寶着降，又在等微信差油，又在無意識(shí)的擔(dān)憂和焦慮的時(shí)候拗军。問問自己任洞，你現(xiàn)在在用這些時(shí)間干嘛？你真的有對(duì)時(shí)間注入更多的意識(shí)嗎发侵？
有一些同學(xué)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了交掏，時(shí)間的秘密。不在于絕對(duì)的時(shí)間的量刃鳄，而在于你以怎樣的意識(shí)狀態(tài)度過某段時(shí)間盅弛。
比如，當(dāng)你全神貫注，高度集中的時(shí)候挪鹏，你很快完成了很多事情见秽，你沒有感覺到時(shí)間流逝，好像極短的時(shí)間讨盒，你的效率卻驚人的高解取。
而當(dāng)你分神，缺乏意識(shí)返顺，一會(huì)兒玩一下手機(jī)禀苦，一會(huì)兒想一下這個(gè)想一下那個(gè)的時(shí)候，你就會(huì)覺得時(shí)間過的好慢啊遂鹊。想象一下振乏，小時(shí)候下課之前，最難熬的十分鐘秉扑，我們不斷抬頭看表慧邮，希望早點(diǎn)下課，早點(diǎn)下課吧邻储。
重新把自己的時(shí)間感拿回來赋咽，就是有意識(shí)的選擇，在每個(gè)當(dāng)下吨娜，都注入更多的意識(shí)脓匿。也就是，無論你現(xiàn)在正在做什么宦赠，都讓自己安靜下來陪毡，摒除雜念坝辫，認(rèn)真去做络断。
帶著有意識(shí)的心態(tài)，去使用時(shí)間舍杜，去做事情的時(shí)候妙色，很多雜念自然就消失了桅滋。重要的事情不是想出來的，而是我們躬身之后身辨，做出來的丐谋。我們?yōu)槭裁磮?zhí)著于“重要的”事情呢？因?yàn)槲覀兠總€(gè)人都覺得自己時(shí)間有限煌珊，所以要挑選号俐，要優(yōu)先《ㄢ郑可是吏饿，這個(gè)挑選踪危，又變成了在頭腦里的挑挑揀揀和決策，反而讓我們變得更加分心和無意識(shí)了——最重要的事情猪落，是在你做著做著的過程中贞远，自己浮現(xiàn)出來的。往往笨忌，不是我們想象中兴革，最重要的那件事情。
從我自己的經(jīng)歷來看蜜唾，我確實(shí)挺閑的杂曲，而且，還會(huì)一直越來越閑袁余。但大家看得到的事情是擎勘，我的頭腦和思維變得越來越清晰，覺察也越來越敏銳颖榜，而且創(chuàng)造的成果其實(shí)在越來越好棚饵。這和投入的時(shí)間絕對(duì)量，沒有關(guān)系掩完。反而在于噪漾，我讓自己保持了一個(gè)很閑，很輕松的心態(tài)時(shí)且蓬，我投入的每一分鐘欣硼，都是在這件事情本身。我不著急做下一件事情恶阴。
反復(fù)體會(huì)诈胜，時(shí)間的妙。當(dāng)你越不著急的時(shí)候冯事，時(shí)間就會(huì)過得越快焦匈。而當(dāng)你越著急的時(shí)候，時(shí)間就開始慢下來了昵仅。
慢慢的寫完這篇文章缓熟，我也該捏個(gè)腳，慢慢的睡了摔笤。
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