90天目標：
1.減重5斤
2.每天寫晨間日記
3.每天親子閱讀
? ? ? 對于我來說，周檢視和月檢視一直都是一個老大難的問題窗市。想做總覺得無從下手牛欢，心里總有個聲音在告訴我太難了，放棄吧赃蛛，不做也沒什么關系，所以一直處于擱置狀態(tài)搀菩，雖然很清楚復盤的重要性呕臂。上完上海的一階課后，決心必須要克服肪跋，就算做的不好也必須要開始歧蒋，再爛的開始也比沒有開始強，行動是唯一的解決方案州既，于是有第一次的嘗試谜洽。
一、運動
完成深蹲121個吴叶，完成平板支撐4分29秒阐虚，完成卷腹31個，完成腹部塑形2次（30分鐘）完成有氧操3次（60分鐘）完成戶外跑1次（10公里）——減重0.1kg
2.晨間日記一天沒落
3.親子閱讀一天沒落蚌卤，閱讀成語故事实束，分別是：半途而廢，包藏禍心逊彭，背水一戰(zhàn)咸灿，逼上梁山，鞭長莫及侮叮，別開正面避矢，賓至如歸。
4.每天堅持聽100講并記筆記
5.每天都吃完目標青蛙
6.完成夢想版的制作
7.錄制了兩段飛的進步視頻
? ? ? 看著上面這些签赃，不禁感嘆谷异，原來這一個星期我做了這么多的事情，瞬間覺得體內(nèi)充滿了力量锦聊，讓我感受到了滿滿的成就感歹嘹。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 還可以更好
1.親子打卡有間斷，需要重新調(diào)整
2.食欲控制上做的不夠孔庭，需要加強管理
3.更加用心的發(fā)現(xiàn)飛的閃光點以及進步的地方尺上，并且記錄下來（錄制視屏，發(fā)現(xiàn)飛很享受這個過程）
? ? ? 葉老師說一個習慣的養(yǎng)成必須要經(jīng)過固化僵化內(nèi)化優(yōu)化以及變化圆到，首先固化就需要我們不斷的去刻意練習怎抛，鞏固這個行為，使他成為習慣芽淡，所以現(xiàn)階段我要做的就是不斷的實操練習马绝。
? ? ? 復旦大學的陳果教授說每個人都會老去，這是一種無法抗拒的下墜力量挣菲，唯一能與之抗衡的是我們的思想要不斷的向上生長富稻，老而不衰掷邦。所以希望我們能面朝陽光，一直在路上椭赋。
