先做個深呼吸，放松一下敛惊！
恭喜你渊鞋，已經(jīng)熬過了孕初期！
孕中期瞧挤，相對來說孕婦狀態(tài)會穩(wěn)定很多锡宋，令人不適的孕反癥狀也正在逐漸改善，一切都向著好的方向發(fā)展特恬！
這個階段执俩，準(zhǔn)爸爸要做的事情相對簡單：
繼續(xù)承擔(dān)家務(wù)，就別想偷懶了癌刽。
多做有營養(yǎng)的飯菜給媳婦吃役首，每周吃點魚，注意孕婦忌口显拜！
陪孕婦定時產(chǎn)檢衡奥。都說一孕傻三年，懷孕期間容易忘事兒讼油，所以準(zhǔn)爸爸最好在出門前多幫孕婦收拾東西杰赛，比如醫(yī)院的各種票據(jù)、化驗單矮台、醫(yī)狈ν停卡等。
這期間孕婦可能需要補充鈣瘦赫、DHA辰晕、復(fù)合維生素等，并且產(chǎn)檢的時候也會查微量元素确虱，如果查出貧血含友，還要補鐵。很多藥之間是不能同時吃的，比如補鈣的和補鐵的通常不能一起服用窘问，所以需要安排好服用時間辆童！由于時間上比較分散，準(zhǔn)爸爸一定要按時叮囑孕婦吃藥惠赫！
可以適當(dāng)進行胎教了把鉴，比如準(zhǔn)爸爸講睡前故事，英語口語好的話儿咱，可以來英文版的[奸笑]庭砍。
孕中期，注意事項：
孕中期孕婦對鈣混埠、鐵等微量元素的需求變大怠缸，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)補充钳宪。
-
牛奶的吸收感覺比鈣片效果好揭北，所以建議孕婦不反感牛奶的話，睡前喝一杯熱牛奶很好吏颖，有助于緩解因缺鈣導(dǎo)致的抽筋罐呼，并且還有助于安眠。缺鈣+著涼侦高，容易導(dǎo)致小腿抽筋嫉柴，若在睡覺時發(fā)生這種情況，準(zhǔn)媽媽應(yīng)及時叫醒老公奉呛，然后準(zhǔn)爸爸按體育課教的動作（見下圖）來幫助準(zhǔn)媽媽緩解抽筋计螺！如果準(zhǔn)媽媽一個人的時候，可以自己伸直腿瞧壮，把腳向上繃直登馒，然后身體前傾，努力用雙手去拉伸抽筋腳的腳大拇指咆槽！記住陈轿，對付抽筋腿一定要伸直，膝蓋一定不能彎Ｇ胤蕖Ｂ笊洹！
體育課教過的緩解腿抽筋方法（親測好用５埔ァ） 如果產(chǎn)檢時發(fā)現(xiàn)貧血潜秋，醫(yī)生一般會給開一些補鐵的藥。現(xiàn)在有一種保健藥叫鐵元胎许，德國產(chǎn)（網(wǎng)上傳很好用）峻呛，我媳婦之前貧血罗售，第一個月吃生血寧片等補鐵藥，指標(biāo)沒漲钩述，然后好友推薦鐵元寨躁，就又吃了一個月鐵元（停藥），結(jié)果指標(biāo)依然沒漲牙勘。后來醫(yī)生讓繼續(xù)吃藥朽缎，同時可以適量服用鐵元！所以不必特別迷信外國保健品谜悟！
再提一點，按傳統(tǒng)觀念孕婦想吃什么就吃什么北秽，想吃多少就吃多少葡幸。實際上，真的不要暴飲暴食贺氓，體重漲的太快蔚叨，一是容易導(dǎo)致胎兒過大，分娩時增加痛苦辙培；二是容易導(dǎo)致妊娠期糖尿病蔑水、高血壓等，很危險扬蕊。飲食還是要健康一些搀别，少鹽少油，味精雞精醬油能少吃就少吃尾抑，低糖低脂肪歇父。不要多吃也別不吃，可以少食多餐再愈，加餐可以吃些堅果水果什么的榜苫，另外要注意水果真的別吃太多，大部分水果糖分都很高ｔ岢濉（當(dāng)然了垂睬，準(zhǔn)媽媽帶球畢竟很辛苦，偶爾嘴饞吃幾口冰淇淋還是可以假裝看不見的抗悍。）
這段時期屬于懷孕中最輕松的一段日子了驹饺，準(zhǔn)媽媽狀態(tài)較孕前期不管是身體上還是心里上都會明顯好轉(zhuǎn)，準(zhǔn)爸爸也就能輕松些缴渊，經(jīng)常一起散散步逻淌，聽聽音樂，享受下不多的二人世界吧疟暖！
