看到一篇文章骏令，內(nèi)容大概是描述一個美而精致的女生是如何去生活的蔬捷，近期這樣類型的文章也千篇一律的在簡書，微博榔袋，知乎周拐，豆瓣這些平臺出現(xiàn)，但凰兑，說實在話妥粟，你看了這些文章，真的就能和寫作者一樣變得美而精致了嗎吏够？也許她們做到了勾给，也很寫出了很走心的文章，但終究是別人的東西锅知，你和從前一樣播急，仍舊不美也不精致。
你還年輕喉镰，為什么能縱容自己存在贅肉
我曾經(jīng)以為旅择，只有緊實的身材，自律的生活才能稱得上精致侣姆。就像那句話生真，你還年輕，為什么能縱容自己存在贅肉被奉為標句的存在捺宗，但其實柱蟀，這是錯的。我們都是凡人蚜厉。我們所規(guī)劃好的生活长已，不會一層不變的照著規(guī)劃進行，計劃不如變化快，我們能做到术瓮，只是盡可能自律康聂，盡可能讓身材看起來緊實。而塑造身體緊實感最快的方法就是好好吃飯胞四，好好睡覺恬汁，有氧運動和無氧運動相結(jié)合。你不需要為了追求過分極致的身材去節(jié)食辜伟，說實話氓侧，節(jié)食瘦下來的身材除了干癟和皮膚松弛，面色蒼白發(fā)黃导狡，就是容易反彈约巷，你真的能保證一輩子不吃東西或者不吃米飯嗎？
你的三餐食譜可以是早上一個紅薯兩個雞蛋白一個蛋黃和一份蔬菜和一份水果幾粒紅棗兩顆核桃或者三顆巴旦木杏仁的簡易早餐旱捧，也可以是精心制作的的各種早餐独郎，比如蔬菜雜糧卷和一份無糖的酸奶水果沙拉。怎樣都可以廊佩，只要不是路邊的用不好的油囚聚，不是加了過分多的糖就可以了，讓你發(fā)胖的根源其實不是食物本身标锄，而是烹飪過程中附加的多余熱量。但是如果你要追求盡量完美的身材茁计，還是注意各營養(yǎng)的均衡化吧料皇。午晚餐可以是一份米飯，一份蔬菜星压，一份葷菜践剂。不要被各種蔬菜吃多不胖，葷菜吃多會胖娜膘，米飯是不好的說法所影響而選擇不吃米飯逊脯，人食五谷雜糧，本身就是自歷史發(fā)展到現(xiàn)在的一個傳統(tǒng)竣贪，而所謂讓人發(fā)胖的只不過是各種烹飪方式的差異军洼，說到底，油炸燒烤的東西演怎，哪怕是蔬菜吃多了都會胖匕争。而加餐可以是水果可以是牛奶只要不是薯片之類的深加工零食就好了。
而建議的爷耀，你需要多次咀嚼甘桑，大概30-35次。咀嚼是很好的一個過程，能讓你在這個期間產(chǎn)生一種飽腹感跑杭。很多時候吃的很快的時候铆帽，飽腹感其實是延遲的，你需要等待10-20分鐘德谅，而在這延遲的時間里或許你已經(jīng)攝入過多的食物锄贼，不僅胃不舒服，也容易在日常中把胃撐大女阀。
說實話宅荤，真的沒有喝水的習(xí)慣
我身邊的許多姑娘，可以一天下來浸策，不需要怎么喝水冯键。說實話，喝水這東西也是習(xí)慣所在庸汗，很難強求別人喝水惫确，能養(yǎng)成喝水習(xí)慣的人大概只有自己。喝水有什么好處蚯舱，很多文章其實已經(jīng)告訴你了改化，除了促進新陳代謝，除了給皮膚補充水分枉昏，除了不讓血液變得那么粘稠陈肛，大概就是渴了要喝水吧。這里的水其實是很廣泛的東西兄裂，可以是花草茶句旱，可以是紅豆薏米水，可以是無糖的水果茶晰奖。這些都可以谈撒，但說白了，最好的東西始終是白開水匾南。
堅持每天喝足量的水啃匿，有什么好處嗎？對的蛆楞，我們做每件事的時候都會考慮到做這件事時帶來的本身意義以及價值所在溯乒。剛開始和舍友嘗試喝足量的水的那段時間里，會發(fā)現(xiàn)自身有三個變化臊岸，瘦了橙数，對垃圾食物的食欲降低了，皮膚變好了帅戒。
早之前在FT中文網(wǎng)看到一篇科研灯帮，網(wǎng)上常常說的一種負卡路里食物崖技，說這樣的食物不是沒有，但所謂芹菜蘋果什么的并不是钟哥，而是冰水迎献。冰水因為溫度的原因，且本身不存在熱量的原因腻贰，所以能讓人瘦下來吁恍。但前提是大量的冰水，放在現(xiàn)實來說大概是不現(xiàn)實的吧播演。而喝足夠的水帶來的變化需要一段時間冀瓦，可是肉眼可見變化卻是明顯的。
你需要有個人生活写烤，也需要三五好友
投資自己翼闽，你需要三個要素，時間洲炊、金錢感局、精力。而生活的儀式感暂衡，也在投資自己的過程中逐漸顯露出來询微。你可以為自己所居住的地方進行一次“輕裝修”，讓它看起來溫馨而又舒適整潔狂巢，你可以為自己投資一門新的技能撑毛，給自己的能力多一份說服力，你可以去旅行隧膘，可以去看書代态，可以去吃一餐好吃的食物，讓自己心情愉悅疹吃。歸根結(jié)底，你需要有自己的生活西雀。我們總有面對一個人的時候萨驶，不管有無戀人，家人朋友陪伴艇肴。
認識一個姑娘腔呜，上一秒和男朋友分了手，下一秒仍然能能和朋友去美甲店做美甲再悼，回到宿舍還敷個面膜核畴，周末放假就跑去旅行。那時候問她冲九，你跟男朋友分手了不難過的嗎谤草？怎么你都不照著正常的來跟束。她說，當然難過啊丑孩，但她難過又能怎么樣冀宴，生活還是得繼續(xù)，她只能用更好的生活去轉(zhuǎn)移自己的注意力温学，才能不去想她的前任略贮。像那些分手了哭的眼睛紅腫，啃著炸雞就著啤酒仗岖，除了讓自己陷入悲傷和過往中的循環(huán)狀態(tài)逃延，讓自己變得更糟糕外沒有別的。想要挽回就去挽回轧拄，挽回不了就更好的生活揽祥，總會遇到更適合自己的。她有自己的生活紧帕，她有自己生活的歸屬感盔然，所以即使是分手了，她也能很好的生活是嗜，至少沒了戀人愈案，她還有自己，還有朋友鹅搪。
兩個人談戀愛站绪，最怕的不是分手，大概就是在這場戀愛中丟了自己吧丽柿。你以對方為主心骨恢准，對方在做著什么的時候，你陪在旁邊甫题，你以為陪伴是長情的告白馁筐，可是這樣的陪伴很多時候會給他帶來一些困擾。真正的愛情大概就是兩個獨立的靈魂坠非，擁有各自的生活敏沉，也擁有共同的興趣愛好，擁有相互匹配的能力炎码，真正的愛情盟迟，從來都不是依附，而是并肩而行潦闲。所以攒菠，你仍舊需要三五好友，有自己的圈子歉闰，自己的天空辖众，自己的聚會卓起，自己的生活吧。
如叔本華說的赵辕，人生最大的智慧既绩，就是在享受當前的時刻并使它成為生命中永恒的目標，因為只有當前這一刻才是唯一真實的还惠。
