一、約練收獲：
讀白皮書改淑。1.面對問題咨詢師如何幫助來訪者解決：接受碍岔、共處、應(yīng)對朵夏、減降蔼啦、提升、走出直至自助助人仰猖。2. 咨詢師能夠接受當(dāng)事人生命故事的存在事實捏肢，承受與接受當(dāng)事人的悲痛奈籽，陪伴而不是代替，生命屬于當(dāng)事人自身的鸵赫，他必須為他的生命負責(zé)衣屏，需要自己接受成長的痛，咨詢師只是幫助他知道自己成為生命的專家辩棒。3.如何將事件負面情緒控制到最低狼忱，正面提至更高，擴大白而不是消滅黑一睁，能夠自助甚至助人钻弄。4.一滴水滴進一酒杯水、一碗水者吁、一桶水窘俺、一河水、一湖水复凳、大海中占據(jù)的比例是不一樣的瘤泪，讓我們的心房變得更大，由一居室變成兩居室染坯、三居室均芽、四居室甚至大別墅，當(dāng)心變大了单鹿，事情相對就小了掀宋。擴大自己的容量，空間度仲锄，事情或許可以忽略不計了劲妙，不是事兒了。
《心理營養(yǎng)》林文彩老師說“如果一個人能做自己的好父母儒喊，也就能做孩子的好父母镣奋。什么叫做自己的好父母？就是有沒有辦法對自己溫和而堅持——當(dāng)自己遇到挫折時是不是可以接納自己和安慰自己怀愧？當(dāng)你要想要放棄時侨颈，能不能對自己說“不行”？
二芯义、《焦點解決短期心理治療的應(yīng)用》P51—52
SFBT認為應(yīng)該看重來訪者的自我的每一個方面哈垢，特別是開發(fā)正向的有力量的、有價值的扛拨、可能性的部分耘分，重視現(xiàn)在與未來甚于過去。治療師引導(dǎo)來訪者對創(chuàng)傷經(jīng)驗的態(tài)度與解決方式，發(fā)展出不同的正向?qū)W習(xí)的求泰、有功能的方式央渣，引導(dǎo)出選擇的自主感，進而采取有效的行為朝向他們想要的未來渴频。這樣的治療令來訪者感到安全芽丹，舒服，有力量枉氮。
