自信來自于兩個(gè)方面：一個(gè)是自己對(duì)自己的信心，一個(gè)是通過外部的贊同渴杆，贊美給自己的信心墓陈。
自己對(duì)自己的信心有兩種：
一個(gè)是通過與外部的比較，建立的自信心埋嵌。
一個(gè)是通過完成自己的預(yù)期目標(biāo)破加，建立的自信心。
因此雹嗦，如何增加一個(gè)人的自信范舀？
一是減低依賴于來源外部的信心反饋
因?yàn)橥獠壳闆r復(fù)雜易變化，無法控制了罪，參考系多元锭环，如果你把自己的信心建立在外部反饋上，總有一天泊藕，你會(huì)迷失方向辅辩，迷失自己。
二是建立自己的參考系來源
尋找參考系來源娃圆。自信來源于行為玫锋，你想做一件事，你做了這件事讼呢，這件事達(dá)到了你的預(yù)期景醇，你有所收獲。這樣周而復(fù)始吝岭，在一個(gè)個(gè)你認(rèn)為的自己做成了的行為背后，建立了你牢不可摧的自信心吧寺。
參考系來源于你想要上升的方向：在你的職業(yè)上窜管，在你的運(yùn)動(dòng)中，在你的居家生活中等稚机。
那我自己舉例：
我的職業(yè)為設(shè)計(jì)幕帆，比如說，花一定時(shí)間了解移動(dòng)端設(shè)計(jì)赖条，參與設(shè)計(jì)實(shí)踐失乾，獨(dú)立完成了移動(dòng)端產(chǎn)品設(shè)計(jì)，通過實(shí)踐了解了移動(dòng)端設(shè)計(jì)纬乍，達(dá)到了自我預(yù)期的設(shè)計(jì)目標(biāo)碱茁。
比如說運(yùn)動(dòng)，花了三次游泳仿贬，糾正了蛙泳呼吸纽竣，有效的提升了游泳的距離和勞累程度。
比如說，建立了衣服歸納制定蜓氨，通過1個(gè)月的實(shí)踐聋袋，衣柜再也不亂等等。
三是認(rèn)識(shí)你自己穴吹，制定合理的自我預(yù)期
你需要認(rèn)識(shí)到幽勒，每個(gè)人是不一樣的。有人能吃兩碗飯港令，有人吃一碗飯就飽了啥容。認(rèn)識(shí)你自己的“飯量”，制定符合你本身情況的預(yù)期缠借。這就是人不能和別人比的道理干毅。人比人，氣死人泼返。本質(zhì)說的就是個(gè)人情況真的都不一樣硝逢，家庭環(huán)境，成長情況绅喉，個(gè)人情況千差萬別渠鸽。
比如說：有人游泳40分鐘為宜，而我只能20分鐘柴罐，我就不能和別人比徽缚，等待體質(zhì)有所增長，游25分鐘革屠，對(duì)我來說就是進(jìn)步凿试。
道理都是簡單的，個(gè)人體悟各不相同似芝，以上是我覺得對(duì)我比較有效的建立自信的方法那婉，與大家分享之。
