文|王 兵
第一天：累
今天禪修的第一天，早上 4 點(diǎn)酌壕，耳邊傳來鐘聲掏愁，其實(shí)因?yàn)闆]有帶表，所以完全不知道已經(jīng)幾點(diǎn)了仅孩，很怕自己錯(cuò)過鐘聲托猩，半夜醒來幾次，每次都在懷疑是不是錯(cuò)過了鐘聲中繼續(xù)睡去辽慕。不過最后還是明確地聽到了鐘聲京腥，安心起來洗漱完畢，4點(diǎn)10分溅蛉，出發(fā)公浪，去禪堂他宛！
其實(shí)這并不是我的第一次靜坐，不過這應(yīng)該是最認(rèn)真的第一次欠气，然而厅各，觀察呼吸的我，為了不走神预柒，會(huì)從「0」開始數(shù)呼吸队塘，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一早上沒有超過「10」次就走神了宜鸯。等到回過神來發(fā)現(xiàn)憔古，咦，剛才數(shù)到哪了淋袖？第一次深刻體會(huì)到原來我的雜念那么多鸿市，而且亂七八糟的什么雜念都有。開始我還是很認(rèn)真地一旦意識(shí)到自己走神了即碗，就拉回來繼續(xù)從「0」開始數(shù)焰情。到了后來，實(shí)在酸痛得不行了剥懒，就開始不斷變換姿勢内舟。再到后來，不管走不走神了蕊肥，走神就走神吧谒获，時(shí)間趕緊過去才好。
終于壁却，等到了葛印卡老師的巴利文咒語！然而……第一天的我并不知道裸准，早上的唱誦和平時(shí)那種 3 分鐘就完展东，然后可以休息的那種唱誦不同，早上的唱誦長達(dá)半小時(shí)甚至更久炒俱！于是盐肃，我在內(nèi)心「還沒完！怎么還沒完权悟！還有完沒完了砸王！」的咆哮聲中差點(diǎn)崩潰。好在峦阁，長期以來的修養(yǎng)谦铃，讓我至少在表面上還是保持了平靜和淡定。
終于結(jié)束了榔昔，排隊(duì)吃早飯驹闰，雖然是素食瘪菌，不過還蠻好吃的。吃完趕緊會(huì)寢室好好躺下嘹朗，安撫一下酸痛的腰背师妙。接下來早上八點(diǎn)，聽到鐘聲之后去禪堂繼續(xù)靜坐到十一點(diǎn)屹培，吃完午飯午休默穴，下午一點(diǎn)繼續(xù)去禪堂靜坐到五點(diǎn)。
第一次吃到晚飯了褪秀，說是晚飯蓄诽，其實(shí)只是新生可以吃一些水果，老生是不能吃東西的溜歪，并沒有傳說中的牛奶或者果汁若专，只有橙子，糖和檸檬水蝴猪〉魉ィ看到這些，對昨天錯(cuò)過了晚飯也不感到可惜了自阱。
晚上六點(diǎn)到七點(diǎn)又是禪堂共修嚎莉，之后是第一天的開示。開示的聲音不是葛印卡老師的沛豌，有點(diǎn)像臺(tái)灣的播音腔：
不要中途放棄趋箩。你內(nèi)心總會(huì)有一些聲音想要你放棄的，因?yàn)檫@次修行本來就是要去除那些聲音加派，他們受到死亡的威脅就自然會(huì)跳出來以各種方式來保護(hù)自己叫确，如果此時(shí)放棄，那么你可能就會(huì)認(rèn)同那些聲音芍锦，將來再要回來修行的道路就困難多了竹勉。這是一個(gè)心靈的手術(shù)，醫(yī)生打開了你的肚子娄琉，手術(shù)很疼次乓，但沒有人會(huì)因?yàn)槭中g(shù)很疼而對醫(yī)生說「您住手吧，我要離開」孽水。所以票腰，只有十天，不管發(fā)生什么女气，堅(jiān)持下去杏慰。
同時(shí)，也不要在修行的時(shí)候用別的方法來幫你逃避疼痛和無聊。比如觀察呼吸的時(shí)候逃默，不要去觀想什么宗教人物或者女神鹃愤，這樣雖然能幫你安定下來，快速度過每一小時(shí)完域，但這并不是在觀察呼吸本來的樣子软吐，只是在想象而已。同樣的也不要持誦什么咒語吟税，甚至不要跟著呼吸說「呼」「吸」「呼」「吸」凹耙，那也是逃避實(shí)相，你的注意力會(huì)跑去文字和聲音上肠仪，而忽略了呼吸本來的樣子肖抱。
觀察呼吸，觀察它本來的樣子异旧，觀察氣流通過鼻腔意述，觀察氣流的出去的時(shí)候比進(jìn)來的時(shí)候溫暖濕潤了一點(diǎn)點(diǎn)。如果發(fā)現(xiàn)自己走神了吮蛹，沒關(guān)系荤崇，這很正常，當(dāng)你意識(shí)到的時(shí)候就回到觀察呼吸上來潮针，繼續(xù)觀察术荤。
隨后老師又強(qiáng)調(diào)了在這期間，給內(nèi)觀一個(gè)公平的嘗試機(jī)會(huì)每篷，放下一切其他的冥想方法或者宗教儀式瓣戚。不然就像腳踏兩條船一樣，反而達(dá)不到任何目的焦读。
我突然開始思考關(guān)于不同意見的問題子库，我可以確定的是，在接下來幾天過程中矗晃，我一定會(huì)有不同意老師的地方刚照，那么在什么情況下我應(yīng)該放棄自己的觀點(diǎn)去接受老師的觀點(diǎn)呢？不過喧兄，在一些思考之后，我意識(shí)到從根本上啊楚，他不可能說服我接受那些我并不相信的東西吠冤。因?yàn)榧词顾嵏擦四承┪乙郧肮逃械恼J(rèn)知，那么他也一定是從更底層的恭理，我已經(jīng)相信了的東西去說服的我拯辙，有機(jī)會(huì)我會(huì)把這一部分的思考詳細(xì)寫下來。
開示結(jié)束，背部已經(jīng)疼得不行不行的了涯保，回去用熱水沖了好一陣子诉濒，洗漱完畢，躺下之后夕春，一會(huì)就睡著了未荒。
第一天結(jié)束了，除了感覺到了疼和累之外及志，并沒有什么特別的感悟片排。
