? 意大利著名女演員索菲亞?羅蘭曾經(jīng)說過：“一個(gè)缺乏自信心的女人永遠(yuǎn)也不會(huì)有吸引別人的美。沒有一種力量能比自信更能使女人顯得美麗奥帘。”
? 對(duì)于女人而言萨蚕，最重要的并不是容貌，而是那種從骨子里釋放出來的自信和灑脫蹄胰。自信岳遥，無疑是女人們身上可貴的品質(zhì)。
? 一個(gè)充滿自信的女人裕寨，從不懼怕年華的老去浩蓉，她的內(nèi)心擁有十足的底氣，任何時(shí)候都能做最真實(shí)的自己宾袜。拒絕外貌焦慮捻艳，擁有真正的底氣，孕育出智慧的光芒庆猫，養(yǎng)成自信陽光的氣場(chǎng)认轨，從內(nèi)而外散發(fā)出迷人魅力。有底氣月培，更美麗嘁字。
? 一個(gè)女人揚(yáng)在臉上的自信，從來都與年齡無關(guān)杉畜。那種由內(nèi)而外所散發(fā)出來的魅力纪蜒，就是她們行走世間無往不勝的利器。
? 每一個(gè)優(yōu)雅自信的女人此叠，都是生活的主角霍掺。愿你內(nèi)心篤定，陽光且有力量拌蜘，活出自己最美的模樣。
? 35歲+的我變美小習(xí)慣分享
1牙丽、護(hù)膚做好卸妝和保濕
每天一定要卸妝简卧，做好保濕和護(hù)膚，一周至少三次的面膜烤芦。
2举娩、攝取水分
保濕離不開補(bǔ)水，堅(jiān)持多喝熱水的好習(xí)慣构罗，達(dá)到排出身體廢物铜涉、讓皮膚更透亮的目的。早上可以吃一些水果和喝果汁遂唧、蔬菜芙代。
3、每周保持運(yùn)動(dòng)量
瑜伽盖彭、跑步纹烹，我比較喜歡瑜伽页滚，保持適度的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于不方便去健身房健身的人來說铺呵，散步也是一種很好的鍛煉方法裹驰，每天才會(huì)有元?dú)鉂M滿的能量。
4片挂、保持良好的體態(tài)和親和力的表情
立行走坐下都要正幻林，不蹺二郎腿，胸腔要打開音念。保持微笑沪饺、嘴角上楊的。這樣做可以讓人看起來更有親和力症昏，也可以橫向拉長(zhǎng)唇形随闽，減弱厚重感。我們跟別人講話的時(shí)候肝谭，需要減少微表情掘宪，大家可以自檢一下是否會(huì)無意識(shí)地做出頭部前伸、皺眉講話嘴歪 或者高低眉攘烛、還有眼神向上瞟的動(dòng)作魏滚，這些微表情容易給人留下不好的印象。盡量保持眉毛不動(dòng)坟漱、眉頭不皺鼠次、眼睛看一個(gè)點(diǎn)不動(dòng)去說話、去笑芋齿，盡可能放慢眨眼的頻率腥寇。眼睛是心靈的窗戶，專注的傾聽和真誠(chéng)是在溝通中的必殺技觅捆。
5赦役、早睡早起
熬夜對(duì)身體和皮膚的傷害都很大，長(zhǎng)期熬夜會(huì)使得膚色暗沉粗糙栅炒，容易有黑眼圈眼袋等掂摔，盡量不要熬夜，每天睡足7-8小時(shí)才算一個(gè)真正的美容覺赢赊，作息規(guī)律乙漓，有利于身體新陳代謝。
6释移、控制情緒
長(zhǎng)期抑郁叭披、生氣等狀態(tài)對(duì)身體影響還是很大的，所謂相由心生玩讳，擁有穩(wěn)定的情緒和積極地心態(tài)對(duì)身體產(chǎn)生積極的影響趋观，所謂開始開心是一天扛禽，不開心也是一天，記得微笑每一天皱坛。
7编曼、提升自己的穿搭和化妝技巧
想要快速的學(xué)習(xí)穿搭和化妝技巧，首先其實(shí)可以從模仿開始剩辟，要找跟自己長(zhǎng)相掐场、身高各方面較為相似的達(dá)人和偶像去模仿。推薦VOGUE 時(shí)尚網(wǎng)贩猎、海報(bào)網(wǎng)熊户、ELLE 等時(shí)尚網(wǎng)站。
? ? ? ? 我們不必過度容貌焦慮吭服，找準(zhǔn)適合自己的風(fēng)格嚷堡，世界上沒有丑女生，只有懶女生艇棕，突出自身的優(yōu)點(diǎn)就好蝌戒。好的習(xí)慣可以不斷提升您顏值和氣質(zhì)，這比任何“速成方法”都靠譜沼琉。
