某日，因為早上晚起钧忽，導(dǎo)致出門晚毯炮、送女兒上學(xué)也晚，路上我有些煩躁耸黑，又試圖安慰自己:"早點晚點都不要緊啊桃煎，上幼兒園而已嘛"，但到門口的時候大刊，我忍不住還是傳遞了一些負(fù)面能量給女兒为迈，我說"今天媽媽去上班會很晚……" 女兒說了一句話讓我震驚不已，她說"要是我沒生出來就好了"缺菌。
我心想葫辐，是我傳遞了這樣的信息給她嗎？每次遲到男翰，我盡量不說"你遲到了"另患，因為我不想讓她緊張纽乱，或者感覺自己不好蛾绎，我換了種說法"再不出發(fā)媽媽上班要遲了"。這種話我說過很多次鸦列，我以為對她是一種保護(hù)租冠。
那天她的話讓我警醒，現(xiàn)在想想后怕不已薯嗤，我在"抱怨她"顽爹，而且不自覺的選擇了最壞的方式，讓她覺得自己的行為給媽媽帶來麻煩骆姐。
我反思事情的經(jīng)過镜粤，發(fā)現(xiàn)自己早已經(jīng)在起床的那一刻就開始了自我批判"又起這么晚，早起對我來說可真難安Ｍ省肉渴！" 然后我采取了緩和策略，給幼兒園老師請了假带射，然后慢慢來同规。女兒總是不太配合，起床窟社、洗刷券勺、吃飯，每一件事都要拖一會兒灿里，我忍著不發(fā)作关炼，其實已經(jīng)很著急。
最終匣吊，我還是沒能處理好這股情緒盗扒，在最后一步跪楞，也是最沒用的一步時時表達(dá)了我的不滿，以我認(rèn)為的最溫和的方式侣灶。
事情分析到這里甸祭，我已經(jīng)難以平靜，我覺得自己很糟糕褥影。我把屬于自己的責(zé)任推到了女兒身上池户，我在一些事情上容忍，是為了最后給她一個"差評"嗎凡怎？為什么我要這樣做校焦？
最近正在跟著張德芬做鏡子練習(xí)，剛好學(xué)到"內(nèi)在批判者"的內(nèi)容统倒，我明白了我問題的根源寨典。
我的童年，就是在這樣的聲音中渡過的房匆。那時候媽媽很早就出門下地干活耸成，爸爸早上五、六點鐘就要到學(xué)校浴鸿，下了早自習(xí)他要回家吃早飯井氢。所以每天他出門前他都會叫我起床，讓我起來做飯岳链。那時候我上小學(xué)花竞，我的生物鐘可不會讓我輕松做到那么早起床。我總是答應(yīng)著掸哑，然后再睡過去约急，直到爸爸回家把我罵醒，或者我某一刻突然醒來苗分，不安地看時間厌蔽，是否爸爸就快回來了。
自從上初中開始俭嘁，遲到對我來說是家常便飯躺枕。鬧鐘也幫不了我。我總是能拖一會兒就拖一會兒供填，直到踏著上課鈴走到教室拐云。
高中和大學(xué)的集體生活，使這種狀況不再出現(xiàn)近她，但是工作后叉瘩，我依然是個"早起困難戶"。不管deadline是幾時粘捎，我總能拖到最后一刻薇缅，要是偶爾哪次早到了危彩，反而覺得對不住自己，出來這么早干嘛~
小時候泳桦，爸爸批判我汤徽，長大了，我的日常生活中沒有了任何批判灸撰，可我的"內(nèi)在父母"依然一如既往地批判著我谒府，跟我說"你真懶！"浮毯。小時候我認(rèn)同了這個評價完疫，這么多年我的內(nèi)心也一直背著這些評價，從來沒有想過擺脫债蓝，我為自己定了性"我就是懶壳鹤，我拖延"。
童年時信念的種子如今長成了參天大樹饰迹，這棵樹被"自我批判"滋養(yǎng)著芳誓，讓我看不見真正的我。
從前蹦锋，父母的肯定和鼓勵總是那么吝嗇兆沙，我從他們那里得到的反饋都是"這個不好欧芽、那個不好"莉掂，這些反饋促成了我對自己的認(rèn)識。我的內(nèi)在小孩千扔，羞澀憎妙、膽怯，對外部世界充滿畏懼曲楚。而我的內(nèi)在父母又是苛刻厘唾、嚴(yán)厲的。我要改變這種模式龙誊！
批評不會讓我們發(fā)生轉(zhuǎn)變抚垃，而"愛"可以√舜螅《少有人走的路》第一章就說到鹤树，自律的基礎(chǔ)是愛⊙沸啵《親密關(guān)系》里提到罕伯，"你原本就是一個完整的個體，所需要的一切叽讳，都存在于你心中追他。"
張德芬的鏡子練習(xí)里坟募，讓我們對自己說正面的肯定句，"無論我要對自己說什么邑狸，話里一定充滿愛"懈糯。愛和被愛是人的基本需求，我們處處找尋愛单雾，卻忘了愛就在自己心里昂利，不假外求。
別再干"騎驢找驢"的事兒了铁坎。我堅信蜂奸，我過去一直尋尋覓覓的東西，就在我身上硬萍。我正在學(xué)習(xí)愛自己扩所，我也不要再滋養(yǎng)那棵讓我看不清自己的大樹了，覺察你內(nèi)心獨白的聲音朴乖，是在批判嗎祖屏？如果是，請把它換成肯定句买羞。跟"自我批判"說拜拜袁勺！
我對自己說: "我是一個有著優(yōu)點、缺點和進(jìn)步空間的人畜普，我是有價值的期丰，是值得被愛的。"
我對女兒說:"媽媽有一些不好的習(xí)慣吃挑，影響到了你钝荡，遇到問題我們就解決問題，媽媽會努力讓自己更好舶衬，讓我們的生活充滿正能量埠通。你是上天給我的禮物，你是無價之寶……"
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