大家好玄叠，我是云姐。

每天計劃的事情很多拓提，應該如何取舍安排读恃？今天和大家分享7期復盤營的答疑。

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Q：早晨把復盤模板建立好了代态，白天一忙起來寺惫，就忘了這回事了，晚上再補蹦疑，感覺要寫好多西雀，然后寫著寫著就覺得很累。

A：我親身經(jīng)歷歉摧，早上建了模板艇肴，忙起來忘記的話，晚上補叁温，很痛苦豆挽。因為想不起來那么多，很多念頭券盅、點子帮哈、認知升級、行動升級锰镀，都忘記了娘侍。

這種情況怎么辦呢？

用云姐堅持系統(tǒng)中的例外規(guī)則：放假日泳炉。

我這個月也放假了好幾次憾筏，放假，第二天重來花鹅。

只有隨時記氧腰，才能起到復盤的作用。把大腦中的負荷卸下來，不錯過各種念頭古拴，各種事情箩帚，各種點子，大腦的潛意識會工作黄痪。

你的一些問題紧帕，當時沒有找到解決方案，大腦會結合它看到的桅打，感受到的是嗜，和儲存的信息，生出絕妙點子挺尾，這就是靈感鹅搪。

如果當時不記下來，很快就忘記遭铺。

有時候想到要看誰的回復涩嚣，回誰的微信，做什么事情掂僵，但當時不適合做航厚，也可以作為靈感隨時記下來。

大家可以看看我的日常復盤打卡锰蓬，也是記得亂七八糟的幔睬。但是，我大腦不累啊芹扭，想到的就記下麻顶，不怕忘記。

比如今天舱卡，大腦忽然告訴我辅肾，我錄制短視頻文案后，文案還是可以用起來的轮锥，做成圖片海報矫钓，帶上視頻號二維碼，發(fā)朋友圈舍杜，分享價值新娜。發(fā)福利群，既給人提供小干貨既绩，又能傳播我們的品牌概龄。

鼓勵分享，做成一集一集的饲握，然后編號私杜，還可以做抽獎活動蚕键，集齊多少集，就獎勵個什么衰粹。這樣锣光，朋友圈能提供價值，而且不會折疊寄猩，社群也會更有活力，是不是個絕妙點子骑疆？

所以田篇，我趕緊記下來，這下就不怕忘記了箍铭。如果不記泊柬，真的會忘記

因為時間有限，專門去找價值分享诈火，又增加工作量兽赁，而錄完視頻的文案，是現(xiàn)成的冷守，視頻人家怕麻煩刀崖，不一定點開，但是拍摇，圖片一眼就看到亮钦。

比如，剛才我把這條視頻轉過來充活，看到明天的預約蜂莉，又想到，明天的預約海報混卵，晚上要做出來映穗。

但是，我現(xiàn)在正在答疑幕随，怎么辦呢蚁滋？不記下來，答完疑赘淮，會忘記枢赔。所以隨手就記下來了。

怎么做到的呢拥知？我是用電腦記錄的踏拜。

電腦打開復盤筆記，它與手機同步低剔，非常方便速梗。

2

Q：雖然認同是先做重要不緊急的事肮塞，但關鍵時刻總會控制不住去做緊急的事。比如我覺得練字對我來說是重要不緊急的事姻锁，但是考試周時總會覺得要先忙考試枕赵。那么要怎么在這種時刻遵循要事為先的原則的呢！

A：要考試了位隶，就降低練字的量拷窜，可以微步驟練五分鐘。在復習之前涧黄，練五分鐘字篮昧，這樣就不會耽誤復習啦！如果實在是緊張到不行笋妥，五分鐘也騰不出懊昨，直接放假日，考完接著練春宣。

時間充裕時多練些酵颁，時間不夠，一分鐘都行月帝。

3

Q：還是不太會寫靈感躏惋、認知升級、行動升級嚷辅。在日常生活里該怎么去發(fā)現(xiàn)其掂？

A：靈感，就是念潦蝇。你把靈感模塊款熬，用一個刮號標注：（念頭，點子攘乒，突然想到的事贤牛，提醒，草稿紙）则酝，靈感這一塊殉簸，就當成一張草稿紙，隨時涂涂畫畫沽讹。

認知升級和行動升級般卑，要主動去找、去做的爽雄，這正是成長的具體表現(xiàn)蝠检。

比如你在我的直播間，聽到我講的某個點挚瘟，收獲的某個頓悟叹谁，知識點饲梭，記到這個認知升級模塊。有一個或多個都可以焰檩，這就有了憔涉。

或者是看書，聽課析苫，在群里聽到的一個方法兜叨，或一個好物，都是認知升級衩侥。

行動升級国旷，是指做一件以前沒做過的事，或者不愿意做的事顿乒，或者不敢做的事议街。

包括工作和生活泽谨，比如按菜譜做了一個新菜璧榄，用了一個新App。把學到的吧雹，去實踐了一下骨杂，夸老公更具體了，去主動與公公聊天雄卷，都是行動升級搓蚪。

可以從早上起就留意，今天可以做些什么以前沒做過的事呢丁鹉？

如果沒有妒潭，就看之前記的認知升級，看看哪些可以踐行的揣钦，去踐行一下雳灾。

有一篇公號文章：《每天堅持做到這兩件事，你的2020年過得不會太差》冯凹。大家可以看一下這篇谎亩，有具體的做法，如何認知升級和行動升級宇姚。

這還是2020年寫的匈庭，現(xiàn)在仍然有效』肜停回看我的堅持軌跡阱持。我竟然寫公號這么久了。所以我是堅持教練呢魔熏，自己是特別能堅持的紊选，你們才會跟我學啼止。

我好慶幸分享堅持方法，幫助大家成長兵罢，這工作太幸福了献烦，傳播堅持文化，大家會更喜歡你的卖词。

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Q：每天的計劃事項巩那，大大小小七八項，總想把容易做的先完成此蜈，心里少一個事情即横，可以聚焦于最難做的那一項。這樣做有時候很有效裆赵，有的時候會到睡覺前东囚，很痛苦地去做寫作這件事情。就有點迷茫战授，不知道該怎么安排了页藻。

A：三只青蛙原理是，從難的做起植兰。

把最難的三件事做完份帐，其他七七八八的事情，就像玩一樣楣导。七七八八的事情废境，你放在復盤里，寫著筒繁，不要放心里噩凹，這樣就能輕松了。

寫作毡咏，要先寫驮宴。寫作這個事情，放到最后血当，是很痛苦的幻赚。同樣一件事，不同的時間段去做臊旭，感受大大不同落恼。

有一位作者，他說以前寫論文离熏，在下午和晚上寫佳谦，無比痛苦，感覺很艱難滋戳，后來改為早上起來就寫钻蔑，就容易多了啥刻。不僅字數(shù)多出許多，質量也好咪笑。

你試試看可帽，明天先寫作。寫完會感覺窗怒，呀映跟，最難啃的做完啦！其他的做起來就太輕松了扬虚。

因為努隙，在能量最充足的時候，做最難的事情辜昵，是匹配的荸镊。如果做完七七八八的事情，能量已不足堪置，相當于手機就剩一格了躬存，你還要用來看一部電影，最后就是徹底沒電晋柱。

好了优构，今天的答疑就到這里诵叁，感謝大家的陪伴雁竞。