情緒——具有巨大的能量除盏，當(dāng)情緒卡住了叉橱，人就一直被卡住。
每一個創(chuàng)傷經(jīng)驗里者蠕，都有一個「沒有走完的情緒」窃祝，這個情緒會埋伏在身體里，繼續(xù)發(fā)酵踱侣，趁機(jī)而動粪小，待日后有類似經(jīng)驗出現(xiàn)時大磺，地雷就會爆炸，火山就會爆發(fā)探膊，沒走完沒有處理完的情緒杠愧，就像一顆定時炸彈一樣，會一直潛伏在你的身體里逞壁，卡住身體能量流济，帶來身心疾病的折磨。就像是憂郁癥腌闯、焦慮癥、強(qiáng)迫癥姿骏、暴食癥、腰酸背痛工腋、胃病、癌癥等蟋恬。
情緒——是生命最美的禮物歼争，是賦予每個人生的意義與價值感最重要的養(yǎng)分渗勘。在成長歷程中難免有沖突，可能有創(chuàng)傷旺坠，生命議題如此難解。
我們要學(xué)會情緒管理蹋肮，接納情緒璧疗，覺察情緒，識別情緒漆魔，好好的梳理情緒。在生活中給予自我照顧的時光矢炼，簡單的正念練習(xí)、放松訓(xùn)練裸删、轉(zhuǎn)念練習(xí)阵赠，陪伴自己走過每一個情緒風(fēng)暴清蚀。
許多人在從小成長過程中爹谭，并沒有學(xué)習(xí)到如何感受情緒。我們在原生家庭中學(xué)習(xí)到——不可以有情緒东揣。于是腹泌，我們發(fā)展各種防衛(wèi)機(jī)制來推開情緒，麻痹情緒芥吟、各種忙碌专甩、互相比較、責(zé)罵攻擊人涤躲、優(yōu)越感、歧視與偏見和和各種成癮行為蒙袍。當(dāng)情緒消失了缸托，人與人之間真誠的連接也消失了。
這些防衛(wèi)機(jī)制不僅傷害別人矫限，也傷害了自己。當(dāng)你不該去感受情緒叼风，就無法真實活著。你可能會害怕心碎茵汰，所以不敢去愛孽鸡；害怕失敗，所以不敢去嘗試彬碱；害怕未知與焦慮，所以不敢做改變晚胡。因為害怕感受情緒許多人把自己關(guān)在心牢里。
心悅幸福學(xué)院?【60天蛻變計劃】估盘，學(xué)會情緒管理遣妥，接納情緒攀细，覺察情緒，識別情緒辨图，梳理情緒。在生活中給予自我照顧的時光吱韭。
